Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровое питание для всех!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Самые вкусные рецепты" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Charodeika

Статистика

280 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровое питание для всех! Особенности летнего питания


Рецепты

Лучшие рецепты:


 Яблоки с начинкой


Холодный кефирный суп


Хлебные палочки с сыром


Летняя вегетарианская пицца


Картофельные мини-блины с чесноком и зеленым луком


Кабачки в сметане


Дрожжевые блины


Сытный и вкусный грибной суп с сыром

РЕЦЕПТ ВЫПУСКА: Особенности летнего питания

Лето - уникальная пора, когда можно не считать количество употребляемых калорий, жиров, белков и углеводов, а наслаждаться подсчетом количества клетчатки, минералов и витаминов, которые попадают в наш организм в виде свежих и натуральных сезонных продуктов.
Летнее питание, пожалуй, является едва ли не самым полезным в году. Конечно же, определенная часть плодов созреет только к осени, но именно летом впервые за много месяцев у людей появляется возможность пробовать овощи и фрукты прямо с грядки, чему, несомненно, радуется буквально каждый организм.
В то же время диетологи предупреждают, что мнение о том, что благодаря летней еде мы запасаемся витаминами на год вперед, несмотря на свою распространенность, является ошибочным. Уже давно доказано, что гиповитаминоз - круглогодичен. К тому же, он наблюдается даже в южных регионах, где овощи и фрукты имеются всегда. Впрочем, именно благодаря особенностям питания летом, когда усиливается потребление зелени, а также свежайших фруктов и овощей, ситуация с витаминами существенно улучшается. 
Хотя "наесться витаминами" наперед вряд ли получится, переносить легче жару при помощи питания летом, а также оздоровиться и постройнеть - вполне реально. Для этого необходимо всего лишь соблюдать основные принципы правильного питания. Ученые доказали, что летом вдвое увеличивается скорость химических реакций в организме человека. Плюс ко всему у многих летом наблюдается снижение аппетита. Следовательно, похудеть, сделав летние продукты основными, проще простого!
Что касается правил питания летом, то они не такие уж и сложные. В частности врачи рекомендуют отказаться от употребления жирной и слишком калорийной пищи. Вегетарианское питание идеально подходит для летней поры. Не стоит забывать о холодных супах. При всей легкости их приготовления они способны не только насытить организм, но и утолить жажду, которая летом испытывается особенно остро.
Примерно за 30 минут до начала приема пищи ученые советуют выпивать стакан чистой воды. Причем пить необходимо именно воду, а не кофе или чай, поскольку кофеину свойственно оказывать обезвоживающее действие. Можно заваривать, к примеру, мятный чай, и пить его теплым или в охлажденном виде. По словам гербалистов, именно мята обладает охлаждающими свойствами, что немаловажно в разгар жаркого летнего дня.
Сайт «Вкусная и полезная еда!» предлагает подписчикам ознакомиться с первым летним меню. Предложенные варианты могут как выполнять функции основных самостоятельных блюд, так и служить дополнением к другим произведениям кулинарного искусства.

Источник: http://vegkuking.ru/

Рассылка вегетарианских рецептов

Создать бесплатный сайт с uCoz
В избранное