Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.376 RSS

←   Июль 2012   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор

редакция efamily.ru

Статистика

11.376 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 412. Кухонная экономия: хитрые рецепты

Питание Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать. efamily.ru Выпуск № 412 Статьи на www.efamily.ru: Отношения (503 (+3)) / Психология (735 (+4)) / Дети (408 (+2)) / Здоровье (686 (+1)) / Секс (216 (+1)) / Красота (469 (+2)) / Деньги (195 (+4)) / Питание (374) / Деловой мир (290) Кухонная экономия: хитрые рецепты Миллионы хозяек по всему миру озабочены тем, как сэкономить на продуктах питания. Чтобы снизить траты на продукты и при этом не навредить здоровью, придумывают хитроумные способы. Кто-то покупает продукты на оптовых рынках и базах, а другие придумывают незатейливые рецепты кухонной экономии непосредственно у плиты. Экономия должна быть разумной! На магазинных полках можно найти массу всевозможных продуктов, начиная от полуфабрикатов и заканчивая живыми осётрами в аквариумах. Конечно, готовые полуфабрикаты очень упрощают жизнь, но в целях экономии не очень практичны. К примеру, купив 1 кг сосисок, вы заплатите не на много меньше, чем за 1 кг мяса. Но если учесть, что мясо более питательно, содержит необходимые организму аминокислоты и белки, которых нет в сосисках, то выгода очевидна как для кошелька, так и для здоровья. Поэтому прежде, чем протянуть руку к более дешёвому для вас варианту, подумайте обо всех плюсах и минусах такого выбора. Порой за более дешёвыми продуктами продавец скрывает некачественный товар, который хочет быстрее продать или предлагает не совсем полезный продукт, хоть и простой в приготовлении. Сэкономив сейчас, потом вы переплатите за лекарства и нанесёте ущерб здоровью. Забудьте фразу «получу зарплату и куплю»! Большинство покупок приходится именно на дни, которые следуют за получением аванса или зарплаты. Беря с собой почти все деньги, многие отправляются в культпоход в ближайший гипермакет. Тут их поджидают подготовленные ритейлеры, которые с радостью предлагают скидки и возможность купить «2 товара + 1 бесплатно». Финансовые советники советуют всем прибегать к планированию личных финансов. Для этого заранее рассчитываются все расходы на месяц с учетом некоторого резерва, который может понадобиться на незапланированные траты. Зная, что в день можно потратить только 100 рублей на продукты питания, вам точно не захочется взять что-то ненужное, даже по сниженной цене. Ходите в магазин с предварительно составленным списком покупок и берите столько денег, сколько можете потратить. Так на всевозможные экспромты и непредвиденные желания у вас просто не будет денег. Готовим с умом. Есть несколько простых хитростей, которые помогут любой хозяйке экономить: Мясо и курицу лучше запекать или варить – так вы получаете больше готового продукта. К тому же это полезнее для организма, ведь в приготовлении не используется жир. На завтрак лучше всего варить каши. Причем с разновидностями каш вы можете экспериментировать сколько угодно, добавляя в них орехи или сухофрукты и комбинируя при этом сами крупы. Такой вариант завтрака весьма полезен для организма, питателен и экономичен. Всегда готовьте первое и второе блюдо на обед. Это позволит насытиться и забыть о еде до вечера. Супы можно готовить на воде, а не на бульоне, они от этого не становятся хуже, а только полезнее. Только тогда используйте разнообразные специи и пряности, чтобы придать супу аромат и приятный вкус. Старайтесь кормить семью в одно и то же время, не менее 3-х раз в день. Так вы ликвидируете в семье такое явление, как «перекус» между приемами пищи. «Волки сыты и овцы целы» – как говорит русская пословица. Не экономьте на мясе, рыбе и птице. Каждому человеку в день достаточно 100 гр. мяса, рыбы или птицы, чтобы удовлетворить все потребности организма в животных белках и аминокислотах. Небольшой кусочек мяса, поданный с большим количеством овощей, станет прекрасным вариантом для второго блюда на обед или ужин. Употребляйте в пищу больше рыбы и мяса птицы. Они дешевле говядины и свинины, а для организма полезнее. Употреблять мясо лучше не более 3-х раз в неделю, причём как для кошелька, так и для здоровья. Не ограничивайте себя и семью в сладком. Делайте каждую неделю «сладкий день», когда будете готовить или покупать что-то вкусненькое. © Сергей Василенков (efamily.ru). Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 421") Готовим суп для детей с пищевой аллергией / Дети Питательный суп – отличное блюдо для всех малышей. Однако, если у любимого карапуза аллергия на какие-то продукты, что делать и как выходить из ситуации? В идеале каждый родитель, если сталкивается с пищевой аллергией у ребёнка, должен сделать алллерготест и определить, на какие продукты есть реакция в организме. Если такой возможности нет, то придётся действовать путём проб и ошибок. Читать далее... Что делать – я с ним всегда ругаюсь, но мы любим друг друга? / Отношения «Всё начинается с любви! Я это точно знаю. Всё, даже ненависть – родная и вечная сестра любви», – говорил поэт Роберт Рождественский. Какое верное замечание! Как часто в пылу разгоревшейся из-за пустяка ссоры мы начинаем ненавидеть того, кто ещё несколько минут назад представлялся нам самым любимым, любящим, надёжным, добрым – словом, самым-самым лучшим… Читать далее... Способы увеличения груди / Красота Вы помните, о чём первым делом вспоминают поэты и художники, когда хотят создать образ прекрасной женщины? Конечно же, о груди! Так уж повелось, с лёгкой руки мужчин, что женская грудь – ключевая часть идеальной фигуры и способна определить привлекательность и сексуальность женщины в целом. А мы все так хотим быть любимыми и не пренебрегаем ни одной возможностью сделать себя более желанными для своих мужчин, чтобы они возгорались от одного взгляда на нас. А так как они сами в большинстве своём честно признаются, что первым делом обращают внимание на нашу грудь, нужно этим пользоваться! Тем более что в отличие от многих других частей нашего тела, сделать грудь совершенной – вполне реально, даже если, взглянув на природные данные, хочется только плакать. Читать далее... Ошибки, которые мешают разбогатеть / Психология Станете ли вы обеспеченным или всю жизнь проживёте от зарплаты до зарплаты, зависит не только от размеров вашего дохода. Не менее важно искусство управления своими финансами. Человек, освоивший правила распределения дохода, пусть даже и очень скромного, может получать от жизни больше, чем транжира с большой зарплатой . Каковы ошибки, мешающие разбогатеть, и как их избежать? Читать далее... Дети – основа семьи?! / Отношения Пожалуй, рождение ребёнка – одно из самых счастливых событий в большинстве обычных семей. Но, к сожалению, иногда случается так, что появление на свет малыша не особо радует одного из родителей, и тогда появляются первые проблемы в отношениях между супругами, что, в свою очередь, приводит даже к разводу. Как же решить подобные проблемы в этом вопросе и как предотвратить психологические сложности, связанные с рождением крохи, узнаем прямо сейчас. Читать далее... 6 способов быстрого поднятия либидо / Секс Директор отделения сексуальной медицины Ирвин Гольдштейн из госпиталя Альварадо в Сан-Диего (Irwin Goldstein, MD, director of sexual medicine at Alvarado Hospital in San Diego) сказал: «Наши исследователи открыли несколько простых вещей, поднимающих либидо как у женщин, так и у мужчин. Это настоящие «афродизиаки». Афродизиаки — вещества, стимулирующие половое влечение и половую активность. Читать далее... Поговорим о подтяжке лица* / Красота «Человек состоит не только из поддающихся измерению линий и пропорций, но и из очарования, личности и индивидуальных черт. Именно это и делает пластическую хирургию такой завораживающей» (Йорам Леви, немецкий пластический хирург). Читать далее... Также "Выпуск 421" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip Опрос: какие мини-книги или обучающие курсы были бы вам интересны? Ждем ваши ответы по адресу info@efamily.ru. Надоело быть неуверенным в себе? Тогда измени свою жизнь прямо сейчас. 15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах. Новая цена доступна каждому. Отговорок для своей неуверенности больше нет. :-) А с новой гарантией возврата средств или поддержки "до результата" риска неудачи тоже нет. Наш практический обучающий курс. Узнать подробности... Гарантия результата в случае практики упражнений из курса. Если нет результата присылайте текст своего дневника занятий. Будем вместе разбираться и помогать, пока результат не появится. Если результат не появится за 60-90 дней практики и вы примете решение прекратить занятия — мы вернем стоимость книги. Новые статьи на prodomik.ru Волнистый ламбрекен Волнистый ламбрекен используется в романтических интерьерах. Читать далее... Ламбрекен на завязках Характерной чертой данного вида ламбрекена является его простота и экономичность, например, его можно создавать даже из остатков ткани, пошедшей на изготовление других штор. Несмотря ни на что такое изделие смотрится стильно. Читать далее... Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю 6 необычных вопросов, которые задают во время собеседования Фантазия представителей отдела кадров, похоже, безгранична. Несколько примеров очень необычных вопросов позволит вам быть готовым и к таким вариантам тоже. Читать полностью... Как проводить свадьбу. Обряды (Начало) В настоящее время трудно найти ситуацию, когда бы изменение социального статуса человека происходило бы без совершения каких—то условных действий. В подавляющем числе случаев они не имеют непосредственного практического значения, а выполняются, скорее, по традиции. Эти действия, называемые обрядом или ритуалом, являются своего рода символом изменения социального статуса и служат для усиления эффекта и закрепления в сознании указанного изменения статуса. Причем, чем выше социальный статус, тем более масштабный используется обряд (ритуал). Читать полностью... У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru. Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке. До скорых встреч! © 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь. Редакция: info@efamily.ru. Все виды сотрудничества: info@efamily.ru. Веб-сайт: www.efamily.ru @@ENDHTML@@

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}