Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.376 RSS
←   Июль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.376 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 463. Готовим диетические блины


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 463
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (570 (+2)) / Психология (826 (+4)) / Дети (444 (+2)) / Здоровье (767 (+1)) / Секс (226 (+1)) / Красота (551 (+1)) / Деньги (257) / Питание (430 (+2)) / Деловой мир (307 (+1))
Готовим диетические блины

Вы на диете и не хотите лишать себя такого удовольствия, как вкусные блинчики? Тогда диетические блинчики – то, что нужно в вашем случае. Они легки в исполнении, а по вкусу не хуже привычных многим блинов.

Блины из гречневой муки

2 яйца

200 гр. муки гречневой (можно смешать 100 гр. пшеничной муки высшего сорта и 100 гр. гречневой)

400 мл минеральной воды

Мёд или любой заменитель сахара

Щепотка соли и 2 ложки масла

Яйца тщательно взбить венчиком и смешать с минеральной водой, добавить муку. Затем подсластить тесто мёдом или заменителем сахара, добавить растительное масло, щепотку соли и соду. Всё тщательно перемешать и дать постоять 30 минут. Если тесто будет жидким, то добавить ещё пару ложек муки. Выпекать блины только на сухой сковороде. Подавать такие блины можно с разной начинкой. Если любите со сметаной, возьмите с наименьшим содержанием жира. Нежирный творог с рублеными орехами или зеленью может тоже быть прекрасным вариантом начинки.

Блины на молоке

1 яйцо

100 гр. муки

200 мл. нежирного молока

Заменитель сахара

Сода на кончике ножа

Яйцо хорошо взбить, смешать с молоком, добавить муку и заменитель сахара. Всё тщательно перемешать и добавить соду, щепотку соли. Тесту дать постоять 15 минут, затем добавить 1 ложку растительного масла и можно выпекать. Сковороду для первого блина слегка смазать маслом, для следующих это делать не понадобится. Блины делать как можно тоньше. Если наливать много теста, они получатся жёсткими и невкусными. Тоненькие блинчики можно фаршировать или кушать без начинки.

Диетические начинки:

1. отварную грудку пропустить через мясорубку, только не солить. Добавить чёрный перец и обжаренный на оливковом масле лук.

2. любые нарезанные свежие овощи, приправленные специями и пряностями.

3. нежирный творог, заправленный мёдом и сметаной.

4. яблоки, очищенные от кожуры и сердцевины, запечённые в духовке.


© Сергей Василенков (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 472")

Изысканные пирожные – птифуры / Питание
Птифуры – это маленькие изысканные пирожные, шедевры кулинарии. Подают такие пирожные на бумажных розетках к кофе или чаю во время праздничного ужина. Читать далее...

Гендерное воспитание ребёнка / Психология
В современном, быстро меняющемся динамичном мире, существуют свои правила. Социальные видоизменения, которые происходят на сегодняшний день в обществе, ведут к разрушению традиционных, уже устоявшихся стереотипов женского и мужского поведения. Демократизация половых отношений вызвала смешение половых ролей, омужествление прекрасного женского пола и феминизацию мужчин. Опираясь на данные многочисленных исследований, учёные сошлись во мнении, что на сегодняшний день нельзя ориентироваться на биологический пол, и поэтому посчитали необходимым ввести использования междисциплинарного термина «гендер» (в переводе с англ. языка означает «род»), который подразумевает под собой социальный пол или пол, как результат культуры. Как следствие, мы обладаем возможностью рассматривать вопросы воспитания мальчиков и девочек не как изначальную от рождения действительность, а как явление, которое выраб оталось в результате комплексной взаимосвязи соответствующей социализации и природных задатков, ввиду индивидуальных характеристик каждого конкретного индивида. Читать далее...

Женщина-начальник: Разве это катастрофа? / Отношения
По мнению подавляющего большинства мужчин, женщина за рулём автомобиля или женщина-начальник – это понятия, ассоциирующиеся со слоном в посудной лавке: беспардонно влезает в мужскую сферу деятельности и, как правило, все её старания выглядят лишь слабым намёком на профессиональный подход при достижении желаемого результата. Читать далее...

В гостях у Морфея / Психология
В гостях у Морфея, крылатого владыки царства спящих, человек проводит треть своей жизни. Образы, сюжеты, переиначенные сновидением события прошедшего дня – вот его дары, понять истинную ценность которых способен лишь тот, кто склонен уделять немало внимания вещам, значимость которых в современном мире остаётся непризнанной... Читать далее...

Плюсы расклешённых брюк / Красота
Женщины всего мира до сих пор глубоко признательны великолепной Марлен Дитрих: благодаря ей, неизменной деталью гардероба женщин с 1933 года становятся брюки. Но далеко не каждая женщина умеет грамотно выбирать брючные модели. Каждый год облик фасонов женских брюк испытывали всевозможные изменения – интересные складки, необычные драпировки, различные детали декора. Менялись объёмы, становились мягче ткани, возникали новые фактуры. В 60-е годы брюки клёш имели самый большой диаметр штанин. Они очень быстро стали популярны в модных кругах. После были эксперименты с шириной и длиной брючин, шириной ремня и их посадкой, расцветками и тканями. Расклешённые брюки стали постоянными составляющими моды. Причина высокого спроса на них состоит в том, что они безупречно смотрятся на любой женской фигуре, скрывая небольшие дефекты и изъяны, делают её утонченной и женственной. Читать далее...

Приглашаем
в новый раздел на efamily.ru - частные объявления. Добавляйте, ищите, экономьте.
Новые статьи на prodomik.ru

Клумба. Подготовка почвы

После того как дёрн снят, можно перекапывать участок, отведённый под клумбу, удаляя корни и камни. При этом вы можете улучшать почву, добавляя компост или закупленный чернозём, если имеющаяся земля вас не устраивает. Читать далее...

Клумба. Создаём край

Чтобы предотвратить заползание травы на участок клумбы, нужно создать хороший край. Выкапываете траншейку глубиной 20 см. и шириной 5-10 см., помещаете туда какой-нибудь материал: камень, кирпич, декоративный щебень, древесную стружку и т.п. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное