Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Простые секреты здорового питания



Чтобы быть не только стройной, но и полной сил…


Добрый день, друзья!

Вам пишет Ольга Деккер : )

Многие из нас так хотят, чтобы было больше энергии и сил… Чтобы быть активной и нравиться окружающим! 

Еще бы, веселые и уверенные в себе женщины с огоньком в глазах всегда привлекают. Но где взять эти силы? 

Если вы сидите на строгой диете и исключили из своего рациона абсолютно все жиры – сил не будет точно!

Да, возможно, вам кто-то рассказал, что сметана, свинина, сливочное и подсолнечное масло – это сразу плюс несколько кило к вашей талии… Но это не так!



Есть жиры хорошие, а есть плохие, все просто : )

И важно их различать. Не лишайте себя «правильных» жиров!

Ведь именно от них зависит, будет ли ваша кожа гладкой и здоровой, или сухой. Будут ли сиять волосы, или останутся тусклыми. Появится ли блеск в глазах. Будете ли вы полны энергии и бодрости!



--
Здоровья Вам и Вашим близким, Ольга Деккер.

P.S. 

Все еще не верите, что жиры нам нужны? Давайте поговорим об этом подробнее. Я расскажу, почему дефицит жиров опасен не на шутку… 



P.P.S. 

Найдите меня в Instagram>>>

Каждую неделю – любопытные размышления и маленькие истории, фото из жизни, новые рецепты, здоровое питание и дискуссии о воспитании детей : )

Моя страничка в Instagram>>>


Предыдущие выпуски рассылки:  

А вы знаете, какие продукты дарят нашим мышцам гибкость, улучшают память, вырабатывают устойчивость к инфекциям… делают наши волосы и кожу красивыми и здоровыми?

Правильно, белковые! На всякий случай еще раз внимательно просмотрите полный список белковых продуктов…

«Волшебные» белковые продукты>>>


Ещё один важный разговор ведем в статье «Фруктоза вместо сахара». Прочитайте её – узнайте о плюсах фруктозы и о главной опасности сахара для детей!

 

Поговорим о белковых продуктах? Считается, что они легкие и диетические… Но вы точно уверены, что белок там преобладает?

Вы знаете, например, что «безобидные» для перекусов орехи содержат в себе жиров больше, чем самая калорийная сметана…? Давайте разбираться!

Учимся отличать белковые продукты>>>

 

Наши малыши растут так быстро, и хочется сохранить как можно больше ярких мгновений из их детства, правда? Но как это сделать, если маленький непоседа не сидит на месте дольше 2 секунд?

Делимся мнениями, как «поймать» ребенка и сделать удачный кадр...

Как сделать красивое фото ребенка>>>

 

Многие думают, что как только откажутся от жиров – сразу похудеют. На самом деле нехватка жиров и белков очень опасна! Здоровое питание для легкости и бодрости может быть только сбалансированным…


Чем опасна нехватка жиров>>>

 

Для мам с малышами на грудном вскармливании я приготовила отдельную статью…

Чтобы и вы стройнее становились, и ребенок получал достаточно витаминов и питательных веществ. Держите 4 совета + дневную программу питания... 

План питания для кормящих мам>>>

 

А вы тоже слышали, что молоко может быть опасным?  Еще каких-то лет десять назад в его пользе никто даже и не сомневался!

А теперь я все чаще слышу, что молоко нельзя давать деткам до 3 лет… Что вы об этом думаете?

 

И все-таки – тема о вреде и пользе молока не дает мне покоя : )  

Подумайте – наши предки, особенно в деревнях, всегда пили его каждый день! И были поздоровее нас с вами… Что вы думаете об этом, согласны с моими доводами?

Продолжение беседы о пользе молока>>>

 

На консультации меня часто спрашивают – можно ли есть после 6 вечера? А за 2 часа до сна? А за 3?…

Давайте вместе поразмышляем над этими вопросами! Как сбросить лишние килограммы, но при этом не мучиться всю ночь от голода… 

Можно ли есть после 6 вечера?>>>

 

Вам, наверное, знакома ситуация, когда ребенок не хочет чем-то делиться?

Например, своими игрушками на площадке… Начинает ссориться с другими детьми, плакать или даже отбирать свое силой… Что делать нам, мамам, в таких случаях?

 

Поговорим о самостоятельных детях и современных родителях?

Мне вот что стало интересно…  Как сделать, чтобы ребёнок учился быть самостоятельным? Чтобы хотя бы сам вставал, если упал... 

Давайте вместе подумаем – как лучше поступать, чтобы ребенок рос самостоятельным?

 

Прежде всего хочу спросить – помогает ли вам ваш ребенок? Убирать посуду со стола, собирать свои вещи, подметать пол… Или вы все делаете за него, как служанка? :)

Да, конечно, я понимаю… Часто проще сделать самой, чем переделывать потом за маленьким непоседой, который еще ничего толком не умеет… Но ведь так он никогда и не научится! 

 
 

 


В избранное