Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новостной дайджест группы красота и здоровье

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 723 RSS
←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 24 выпусков (2-3 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://my.mail.ru/community/krasotkan1/
Открыта: 31-08-2013

Автор
ValentySm

Статистика

723 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Новостной дайджест группы красота и здоровье Физическая подготовка в популярных видах спорта



Одним из основных показателей прекрасного самочувствия, отличного здоровья является физическая подготовка. Поддержание спортивного состояния на должном уровне – это проблема для большинства. Как поддерживать форму на должном уровне? Использовать во время тренировки? Какие физические упражнения самые эффективные? Чем начать заниматься?
Попытаемся подобрать вид спорта исходя от целей, которые Вы желаете достичь. Ниже представлены наиболее популярные виды спорта.


Боевые искусства
Преобладающее множество видов единоборств сохраняют отличную форму в хорошем состоянии. Большинство видов боевых искусств подойдут для людей разных возрастов. Совокупная тренировка тела и боевого духа – характерная особенность всех видов единоборств. Физическая подготовка бойца позволит Вам повысить все физические показатели. Единоборства повышают силовые показатели, скорость, ловкость, боевой дух. Приобретается умение защитить себя во многих передрягах. Возникает дух соперничества, при частых спаррингах с партнёрами. В целом если Вы желаете повысить свои физические показатели и получить множество полезных навыков, более подходящих видов спорта не найти.


Командные виды спорта
В числе этой группы видов находится самый известный в мире – футбол.
В подавляющем большинстве командные виды спорта связаны с бегом.
Бег является главным упражнением во всех без исключения игровых видах.
Умение быстро двигаться – это идеальная черта подобных видов.
Беговые упражнения – это лучшее средство поднятия физических показателей. Для эффективного сброса лишней массы бег является главным упражнением. Беговые упражнения повышают уровень Вашей физической подготовки. Бег непродолжительными перебежками, разгонами и прыжками включает многие мышцы спортсмена. Повышение техники является первостепенным для командных видов спорта.
В таком игровом виде как регби будут очень полезны силовые навыки.
Командные виды спорта отлично подходят для приобретения хорошего физического состояния и отличного настроения.


Одиночные виды спорта
Обширное поле для выбора тренировки начиная с силовых (Пауэрлифтинг) и заканчивая умственными (шахматы). Превосходным средством тренировки и увеличения физических показателей является плавание. Подходит для каждого, не зависимо от возраста.  Для любителей тяжестей будут интересны виды типа тяжёлой атлетики. Широкий выбор видов спорта, в которых каждый выберет то, что нужно именно ему.


Какой сделать выбор?
Если Вы имеете сравнительно небольшой возраст, у Вас не может быть ограничений. Нет плохих или хороших видов спорта.  Постоянные занятия приведут к желаемому результату. Главное это постоянство. Зачастую происходит всё совершенно по-другому. Молодые люди почти не заботятся о своём физическом развитии, для них лучше пройти пару заданий в любимой игре или пойти с товарищами употребить чего-нибудь. Большинство не заботятся о личном здоровье. Уже в последствии доходят к очень омрачающему результату. Даже если дело доходит до занятий, то на первой всё и останавливается. Природная лень и слабость духа препятствуют последующим результатам. Любой в имеет полное право избирать тот вариант, который ему соответствует по внутреннему миру.  В любом случае возможностей тренироваться на уровень больше чем хотений. При желании любой отыщет тот вид спорта, который ему интересен.


У девушек выбор видов спорта настолько же широк. Девушкам будут интересны танцевальные виды, гимнастика, плавание, всевозможный фитнес и тренинги в спорт залах.  Фигура девушки радует глаз практически любого молодого человека. А для хорошей фигуры необходимо прилагать множество усилий.
Для людей в возрасте можем посоветовать виды спорта полегче.
Плавание, велоспорт или просто активные прогулки на свежем воздухе.
При помощи регулярных тренировок можно в большой степени улучшить самочувствие, повысить хорошее расположение духа и сократить количество походов к доктору.
В современном мире множество вариантов для развития отличного физического состояния.
Придуманы многие физические упражнении для любой группы мышц, построены спортивные центры, площадки, приспособления, экипировка, программы…
Выбор здорового образа жизни – это первый шаг на пути к идеалу.
Хороших Вам тренировок! Успехов в спорте!
В избранное