Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Территория Мужчин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лечение и диагностика в Израиле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

102 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Территория Мужчин. Еще раз о пользе бега.


Добрый день, Друзья!

С Вами ведущий рассылки "Ильдар Тимербаев"
======================================================

Польза бега для мужчин очень велика.

Многие из тех, кто начинал заниматься бегом бросали после первых
же занятий. Причины могут быть разными, но основная причина это
неорганизованность в выборе времени, т. е бегали, когда могут. Это
конечно не правильно, нужно отводить определенное время занятиям,
причем регулярно. Затем нужно определиться в какое время суток
вы будете бегать утром или вечером? Вы также должны поставить
себе цель и стремиться к ней и тогда у вас все обязательно получится. 

А вот самые большие плюсы от бега:

  • Тренировка сердца.
  • Тренировка сердечно сосудистой системы.
    Тренируя сердце, улучшается кровообращение в организме,
    следовательно, и снабжение органов кислородом.
  • Хорошая встряска.
    Бег дает встряску всему организму – лучшее средство от
    гипертонии, отдышки и насморка. Он также помогает
    держать себя в тонусе на весь день, улучшает кровообращение.
  • Отличное похудение.
    Лучшего способа быстро похудеть, наверное, не существует, а
    если подключить еще и умеренное и правильное питание, то
    дело пойдет быстрей и результат не заставить себя долго ждать.
    Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы
    бежите, работают не только ноги и бедра, но и пресс, руки, шея,
    и многие другие.
  • Отдых от городской суеты.
    Бег очень хорошо снимает стресс. Ну, это скорей всего больше
    подходит к вечерней пробежке. Если у вас проблемы на работе,
    постоянные крики, ругань, вы очень напряжены или живете в
    большом городе то уделите этому пункту особое внимание. 

К большому сожалению, бег не всем полезен и по силам. Во время
пробежки напрягаются легкие, поэтому не стоит заниматься ей людям
с заболеваниями легких, а также людям имеющих проблемы связанные
с работой сердечной мышцы, перенесших операции, страдающих
варикозным расширением вен, болезнями суставов, плоскостопием, и
большим избыточным весом.

Таким образом, если вы решите заняться бегом начните с консультации
с врачом иначе можете навредить своим суставам, органам и здоровью.

=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=
До встречи в следующем выпуске.

С верой в Ваш успех,
Ильдар Тимербаев!

Мои ресурсы
Секреты инфобизнеса
Территория Мужчин!
В избранное