Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье Мамы и Дитя Витамины для мозга
Здоровье мозга жизненно важно для нормального функционирования Важнейшими для нормальной работы мозга являются витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В11 и В12. В комплексе они благотворно воздействуют на состояние психики и центральной нервной системы, а также улучшают память и стимулируют способность к обучению уже через несколько дней их применения. Витамины группы В прекрасные антиоксиданты. Они предотвращают преждевременное старение клеток мозга и способствуют насыщению кислородом этого жизненно важного органа. Кроме того, витамины В-группы участвуют в синтезе многих аминокислот-нейромедиаторов, отвечающих за передачу импульсов между нейронами и способствующих таким образом развитию памяти. Витамин В1 (тиамин) отвечает за память и состояние когнитивной системы организма в целом. Недостаток данного витамина проявляется в повышенной раздражительности, ухудшении памяти, постоянном состоянии внутренней тревоги, физически в онемении конечностей и ухудшении координации движений. Восстановить баланс витамина В1 можно, потребляя больше свежих овощей и фруктов. Большое количество витамина находится в крупах (овсяной и гречневой), орехах, рыбе, мясе и яйцах. Витамин В2 (рибофлавин) отвечает за снабжение организма энергией. Его недостаток проявляется в снижении аппетита, слабости, заторможенности реакции, головокружении и даже головной боли. Основные источники витамина В2 мясные и молочные продукты. Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) ответственен за синтез уже упомянутых нейротрансмиттеров. Недостаток витамина приводит к ухудшению долгосрочной памяти, бессоннице и депрессии. Чтобы этого избежать, нужно потреблять такие продукты, как капуста, яйца, печень, фундук и икру рыб. Витамин B6 (пиридоксин) необходим для нормальной работы нервной системы. Он содержится в зерновых и бобовых, картофеле, бананах и рисе. Витамин B12 (цианокобаламин) необходим для нормального функционирования когнитивной системы организма и содержится в достаточно большом количестве в устрицах, сельди, морской капусте, мясе птицы, молоке и сыре. Нужны ли Вам витамины, а также провести индивидуальный подбор Вам поможет врач-невропатолог. Если Вы все таки хотите записаться на прием, рекомендую посетить эту страничку http://navimed.com.ua/konsultaciya_vracha/konsultaciya_nevropatologa/ – здесь найдете список клиник Киева, где можно попасть на прием к неврологу. Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовила Екатирина Егорова |
| В избранное | ||
