Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Меняем истории болезней на истории Здоровья!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Андрей

Статистика

848 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Меняем истории болезней на истории Здоровья! Снижаем вес-1


Здравствуйте, Уважаемый Читатель!

На связи Андрей Кобыляев.

Сегодня первый день рассылки, и мы с Вами поговорим о важной теме — снижении веса!

*   *   *

Излишняя полнота - одна из самых насущных проблем современного человека. Сам образ его жизни располагает к ожирению: он ограничен в движении, его рацион почти не содержит натуральных продуктов, экологически загрязненная среда и постоянно переживаемые стрессы отрицательно влияют на работу всего организма, а значит, и на его вес. Если раньше считалось нормальным отрастить брюшко солидному отцу семейства, то теперь с проблемой лишнего веса люди сталкиваются все с более раннего возраста. Женщины, имеющие предрасположенность к полноте, теряют форму тела уже к 30-ти годам, часто ожирение сопровождается целлюлитом. Полные , люди постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.). Медицина определяет ожирение, как избыточное увеличение веса за счет жировой ткани. В зависимости от причин различают первичное и вторичное ожирение. Основные причины первичного ожирения - переедание и малоподвижный образ жизни. Причиной переедания может служить в частности эмоциональный стресс. Распространенность семейных случаев ожирения говорит о роли генетических факторов и факторов внешней среды. Первичное ожирение чрезвычайно распространено в развитых странах, причем ожирением страдают даже дети - от 10 до 1 5% детей. Вторичное ожирение развивается как следствие некоторых заболеваниях, например, нарушении функции желез внутренней секреции. Однако, статистика говорит о том, что вторичное ожирение наблюдается менее чем в 1 % случаев. Для того, чтобы избавиться от вторичного ожирения необходимо излечиться от основного заболевания. Прежде всего нужно решить, нормальный у вас вес или действительно избыточный.

Для этого необходимо рассчитать ваш Индекс Массы Тела, сокращенно ИМТ.

Это очень просто сделать самим: Измерьте и запишите ваш вес в килограммах. Измерьте и запишите ваш рост в метрах.

Показатель вашей массы тела в килограммах разделите на показатель вашего роста в метрах, возведенный в квадрат. Таким образом,

I ИМТ=вес(кг) / [рост(м)]2

Например,

Ваш вес-102кг,

Рост-1.68м(168см),

следовательно,

Ваш ИМТ=102 : (1.68*1.68)=36

(продолжение следует)

Вы можете получить бесплатную консультацию врача:

http://nsp.andrey90.ru/connect.htm

С уважением Андрей Кобыляев,
Сайт: http://nsp.andrey90.ru/
В избранное