Всего одна неделя - именно столько длится эта специальная
диета, с помощью которой вы сможете сбросить 4 килограмма в течение 7 дней. Во
время нее нужно использовать 2 основных продукта, чрезвычайно полезных для
организма: свеклу и грибы.
А так как весна –
самое подходящее время года для того, чтобы очистить организм от шлаков и
избавиться от животика (ведь очень скоро наступит сезон летних нарядов),
свекольно-грибная диета отлично подойдет для этих целей.
Так как любая диета
предполагает некоторые ограничения, то и свекольно-грибная диета не исключение:
она предполагает соблюдение определенного количества приемов пищи в день,
исключение некоторых продуктов и не допускает никакого рода перекусов. Короче
говоря, во время данной диеты нужно питаться согласно определенному режиму,
рассчитанному на 7 дней. В итоге, при условии соблюдения всех правил, стрелка
весов сообщит вам о том, что вы смогли распрощаться с 4 кг.
Плюсы свекольно-грибной диеты
Чем хороша диета на свекле и грибах? Ответ напрашивается сам
собой: эти два продукта сами по себе очень полезны для организма, будучи
настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Они положительно влияют на
здоровье сердца и, что немаловажно, обладают низкой калорийностью.
Свекла снабжает организм витаминами А, С, комплексом
витаминов В (в том числе и фолиевой кислотой), железом, калием и магнием. В
этом корнеплоде присутствуют комплексные углеводы, белки, мощные антиоксиданты
и растворимая клетчатка, то есть весь набор питательных веществ, необходимых
человеческому телу для нормального функционирования. Вдобавок, свекла удерживает
под контролем уровень глюкозы в крови, что значительно снижает тягу к сладкому.
Грибы – отличные помощники в борьбе с лишним весом, будучи
богаты белками, витаминами С, В6 и В12. Они обладают свойством выводить токсины
и снижать уровень холестерина в крови.
Что собой представляет свекольно-грибная диета?
В течение 7 дней необходимо питаться только теми продуктами,
что составляют рацион этой диеты, избегая любого отклонения от режима. Вот как
выглядит рекомендованное меню, рассчитанное на каждый день недели:
Завтрак:
2 ломтика черного хлеба
свежий творог с орехами
чашка зеленого чая или кофе
Обед:
Салат, приготовленный из свеклы и орехов
Рецепт приготовления салата: отварная свекла, зеленое
яблоко, листья салата, отварная куриная грудка, 5 мл оливкового масла, 2
ложечки яблочного уксуса. Смешайте все ингредиенты, сверху посыпьте
измельченными грецкими орехами или миндалем.
На следующий день можете попробовать следующий вариант
обеденного меню: 150 гм куриной грудинки, приготовленной на гриле, 120 гм
грибов и нешлифованный рис. Нарежьте мясо и грибы кубиками и поместите в
сковороду вместе с рисом. Заранее приготовьте соус: 100 мл молока, 1 ложечка
горчицы, 1 ложка сметаны и мелконарезанный соленый огурец. Залейте этим соусом
содержимое сковороды и оставьте на огне в течение 10 минут.
Ужин
Небольшая булочка из ржаной муки, 150 гм отварной куриной
грудки, чашка чаю.
Ежедневно выпивайте не меньше 2-х литров жидкости: воды,
черного и зеленого чая и кофе без сахара. И, само собой разумеется, никаких
сладостей, фаст-фуда, сладкой газировки и других продуктов, кроме тех, что
перечислены выше.
Нереализованные мечты сводят с ума? Есть отличное решение
Вашей проблемы! Представляю вашему вниманию курс Дмитрия Чеклецова
«Подсознание. Трансформация мировоззрения» http://infogarmonia.ru/pobeda/mirНаучитесь использовать мощнейшую силу ваших
внутренних убеждений и установок для воздействие на свое подсознания, с целью
достижения желаемого! Пришло время действовать! http://infogarmonia.ru/pobeda/mir
