Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров! Советы врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Зарядись красотой, молодостью и здоровьем!
|
Добрый день, дорогой читатель! Вы, наверное, много слышали о пользе движения? Но не удивлюсь, если слышать-то слышали, но особо в это дело не вникали. А ведь это один из рычагов здоровья! Такой простой способ и такой важный! Так по Движение — это жизнь. Кому принадлежит эта фраза, большинство из нас уже не припомнит, но в справедливости этого высказывания никто не сомневается. Древние врачи и философы считали, что без движения и занятий физкультурой человек не может быть здоровым.
Движение — это признак полноценной жизни и деятельности человека в любом возрасте. Древнегреческий философ Платон назвал движение «целительной частью медицины». «Кладовой жизни» назвал древнеримский писатель и историк Плутарх движение. «Двигательная активность оказывает положительное влияние на здоровье и красоту, физические упражнения „шлифуют“ фигуру, способствуют гармонии движений, создают запас сил». Примечательны и слова Авиценны: «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней, вызываемых испорченными соками, а также болезней, обусловливаемых натурой и зависящих от предыдущих болезней. При этом, конечно, и другие режимы должны быть соответствующими и правильными». Регулярные физические занятия улучшают кровоснабжение мозга, расширяют функциональные возможности нервной системы на всех ее уровнях, нормализуют процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.
Движение строит наш организм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает мышцы, делает фигуру стройной и красивой. Движение обеспечивает постоянную циркуляцию всех биологических жидкостей как в поверхностных слоях кожи, так и в глубине организма. На каждый миллилитр крови приходится до семи тысяч квадратных сантиметров площади кровеносных сосудов. Если человек двигается меньше, то все процессы в его организме замедляются, в том числе и движение биологических жидкостей. А также замедляется и выделение продуктов распада из организма. Накапливаются токсины и ядовитые вещества, которые по кровяному руслу переносятся ко всем органам и отравляют все тело. В некоторых трудах натуропатов существует даже такой термин, как «токсины усталости». Это состояние характерно для тех людей, которые вроде бы и не болеют ничем, но из-за сидячего образа жизни чувствуют себя вялыми и слабыми. Все биологические жидкости должны быть в постоянном движении. Это обеспечивает бесперебойную работу внутренних органов. Для этого незаменимым является любая физическая нагрузка. При занятиях физкультурой идет непрерывное обновление клеточных белков организма: старые белки разрушаются, на смену им приходят новые. Этот процесс идет беспрерывно и очень быстро. Идет процесс омоложения в тканях организма. Физические тренировки мощное оружие в борьбе против старения, они противодействуют процессам, заставляющим Ваш организм дряхлеть. Во время движения частота пульса увеличивается почти в четыре раза. При биении сердца вырабатывается масса энергии, которая остается в организме. 10-15 минут пешей прогулки дадут вам почти дневную дозу витамина D, который укрепит ваши кости и силу мышц. Особенно это важно для тех, кто постарше, и для тех, чья работа заключается в сидении на одном месте. Примерно 2-2,5 часа пеших прогулок в неделю (по 30 минут в день) помогут снизить риск диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и смертности. Физическая активность благотворно влияет и на психическую деятельность человека, способствуя повышению тонуса, возникновению бодрости и жизнерадостности. Между физическим и умственным состоянием также существует связь. Приток крови к мозгу, вызванный выполнением физических упражнений, помогает мыслить яснее и принимать более взвешенные решения. И запомните! В природе существует такой закон: часть организма, которая не используется — отмирает или атрофируется.
Все очень просто, одно из правил для продуктивной работы и нормальной жизни — движение.
P.S.: Не забудьте заглянуть на нашу страницу интернет-магазина: www.fresh-zdorovie.ru, где все продукты исключительно полезны для здоровья! |
Так, в древней Элладе на огромной
скале были высечены слова: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь
быть красивым — бегай, хочешь быть умным 
У физически тренированных людей
укрепляется иммунитет, что способствует сопротивляемости к переохлаждению,
перегреву, инфекциям, колебаниям атмосферного давления.
Давайте двигаться | В избранное | ||
