Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и красота своими руками. Народная медицина

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 63 RSS
  Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sferadoma.ru/
Открыта: 31-10-2016
Адрес автора: home.health.zsr-owner@subscribe.ru

Автор
Kurserna

Статистика

63 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и красота своими руками. Народная медицина


 No 5 _ 2016-11-17 07:05

 

 

Как предупредить простудные заболевания

 

 

Ежегодно нам приходится адаптироваться к холодам после теплой погоды. У всех это происходит по-разному. В этот период можно и заиметь простудные заболевания. Чтобы этого избежать есть несколько простых и приятных способов. Надеюсь, вам пригодятся несколько советов, как адаптировать свой организм в этот переходной период. Итак, как предупредить простудные заболевания, перестроить организм на холодную, ненастную погоду.

 

как подготовиться к холодной погоде

как предупредить простудные заболевания

Несколько советов о перестройке организма на холодную погоду

 

Переход от теплой погоды к холодной создает некоторые неудобства. В это время мы часто мерзнем, нас могут одолеть простуды. Но есть несколько вкусных и простых способов согреться и без проблем все это пережить.

 

Инжир

Инжир является защитником бронхов. Он не даст разболеться от пронизывающего ветра и согреет бронхи и легкие, так как в нем содержатся особенные согревающие вещества. Нужно приготовить десерт, состоящий из свежего инжира и взбитых сливок. Для иммунитета будет полезно и инжирное варенье, в количестве двух ложек.

 

Теплый молочный коктейль

Придя с мороза, согреть дыхательные пути эффективно поможет тепленький молочный коктейль с соком грейпфрута и клюквой. При помощи миксера его тщательно сбиваем до появления  пышной молочной пенки.

 

Шоколад

Помощник шоколад. Кстати, читайте в другой статье, лекарства бывают вкусными, в том числе и шоколад.

При возможности нужно посетить салон на шоколадное обертывание. Он успешно тонизирует подкожные мелкие сосуды. Для капилляров рук и ног это будет наиболее эффективно. Все это поможет адаптироваться организму к холоду. В домашних условиях тоже можно легко провести шоколадное обертывание. Взять черный шоколад и на медленном огне его растопить. Будет достаточно и двух плиток. Затем нужно остудить его до приемлемой температуры и нанести на ноги лопаткой. Он будет греть не хуже, чем горчица, но не будет щипать.

 

Чай с бадьяном

Заваренный чай с бадьяном поможет адаптироваться к холодам. Нужно взять чайную ложку черного чая, добавить по щепотке розмарин, сушеный имбирь, молотую корицу и две звездочки бадьяна (звездчатого аниса). Нужно пить маленькими глотками и глубоко вдыхать целительный аромат. Напиток должен быть не слишком горячим.

 

Салаты

Салаты заменят иммуностимуляторы. Блюда, содержащие витамин С и антиоксиданты, помогут поддержать тонус организма. Термическая обработка разрушает многие биоактивные вещества. Вот почему салаты являются лучшими для укрепления иммунитета.

Это может быть салат из зеленой редьки и клюквенным соком. Черная редька содержит много аскорбинки, но она горькая. Лучше брать продолговатую сладкую редьку, почистить и нашинковать тонкой соломкой. Добавить сюда порубанные листья сельдерея и стебель. Взять оливковое масло и все это перемешать. В блендере сбить до консистенции густого соуса ягоды клюквы и добавить щепотку сахара. Теперь этим нужно заправить салат.

 

Томатный сок

Нужно пить томатный сок. Витамин А синтезируется из каротиноидов, которые являются прекрасной защитой клеток тимуса. Это есть вилочковая железа. С повышением их концентрации этот орган сможет успешнее регулировать иммунные процессы, а также оказывать сопротивление сезонным болезням. При регулярном употреблении даже одного стакана томатного сока в день будет повышаться концентрация каротоноидов. Это будет затрагивать все клетки организма.

Подробнее читайте в статье о целебной силе томатного сока.

 

Правильное питание

От мяса не стоит отказываться. В холодную погоду к нам чаще приходит вялость и слабость. Белки, содержащиеся в достаточном количестве в мясе, успешно борются с астенией и утомлением. Не стоит отказываться от курятины и постной говядины. Растительные протеины тоже есть. Их основными источниками являются чечевица, красная фасоль и соя. Помощниками поддержания иммунитета являются цинк и селен. Пивные дрожжи и неочищенное зерно в большом количестве содержат цинк. Селеном богаты: говядина, телятина, чеснок, индейка и зерновой хлеб.

 

 Правильное дыхание

Нужно научиться правильно дышать. На улице, когда дует пронизывающий ветер, не надо делать сразу глубокий вдох. Даже у здоровых людей резкий поток холодного воздуха может активизировать рефлекторный спазм бронхов. У людей, имеющих сердечные заболевания может быть спровоцирован коронароспазм. А это может быть чревато сердечным приступом.

Только носом нужно делать вдох. Проходя через носоглотку, он сможет нагреться. Дыхание должно быть размеренным и ритмичным.

 

Подготовьтесь к погодным неприятностям. Придерживайтесь перечисленных рекомендаций по борьбе с простудой и будьте здоровы!



Источник: http://sferadoma.ru/obraz-zhizni/kak-predupredit-prostudnyie-zabolevaniya  

k1959sn@mail.ru

Автор: Сергей Курон

 

 

 

 
В избранное