от 6 апреля 2005 года

Здравствуйте, дорогие мои подписчики!

Сегодня в выпуске:

1. Круглый год (апрель).
2. Весенние проблемы.
3. Витаминные советы для ногтей.

Круглый год.

7 апреля. Благовещение. Каково Благовещение проведешь, таково и весь год. Каково Благовещение, такова и святая (Пасха). Мокрое Благовещение - грибное лето. На Благовещение мороз - урожай на грузди. На Благовещение гроза - к теплому лету, к урожаю орехов. Нельзя на Благовещение надевать новую одежду, в противном случае её порвёшь или испортишь. Благовещенскую золу сохраняют для капусты и других огородных растений, когда они портятся, то посыпают их этою золой.

ВЕСЕННИЕ ПРОБЛЕМЫ

Весной приходится ухаживать за телом с удвоенной силой. На исходе запасы питательных веществ и витаминов, и от этого кожа выглядит сухой, обезвоженной и уставшей. Надеюсь, что данные рекомендации помогут вам разобраться в проблемах, которые актуальны практически для каждой женщины. Итак, что делать, если:

Руки краснеют и сохнут от малейшего дуновения весеннего ветерка. Неприятности доставляет их обветривание или потрескавшаяся кожа.

Попробуйте маски для сухой и шелушащейся кожи рук. Лист белокачанной капусты натрите на терке, затем смешайте капустную кашицу с 1/4 банана, растертого в пюре. Добавьте по 1 ч. ложке меда и сливок. Перемешайте и нанесите на кожу рук. Через 15-20 минут вымойте руки теплой водой и смажьте питательным кремом.

Ноги почему-то выглядят крайне непривлекательно. Во-первых, огрубевшая кожа ступней. Во-вторых, на голенях кожа становится очень сухой и шелушится.

Попробуйте Для ступней: смягчить и увлажнить кожу, используя смесь касторового масла (2 ч. ложки), 1 ст. ложки уксуса и 1 ст. ложки сырого белка. Втирайте 2 раза в день. Для очень сухой и шелушащейся кожи голеней: немного побрызгать ноги теплой водой, а затем растереть по коже мед. Аккуратно втирайте мед до тех пор, пока он не побелеет. Оставьте на 20-30 минут, после чего ополосните и хорошо просушите кожу. Для огрубевших участков кожи: втирать лимонный сок, натирать кожу корочкой лимона или грейпфрута.

Тело. Весенняя мечта: гладкая, красивая и шелковистая кожа. Реальность: различные прыщики и высыпания, особенно на груди и на спине.

Попробуйте ...при высыпаниях, раздражениях на проблемной коже - 1-2 раза в неделю принимать крахмальные ванны. (0,5 кг крахмала залейте 2 л теплой воды, перемешайте и вылейте в наполненную водой ванну. Время процедуры 15 минут). Ванны помогут смягчить кожу, сделать ее упругой и гладкой. ...при сухости и шелушении кожи - ванны из ромашки. 1 стакан сухих цветков ромашки залейте 1 л кипятка и дайте настояться в течение получаса. процедите и добавьте в ванну. ...при жирной коже - травяные ванны из смеси крапивы, мать-и-мачехи, липового цвета, душицы (каждой травы по 1 ст. ложке). Смесь залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение часа, процедите и вылейте в ванну.

Ногти Весной из-за недостатка витаминов и микроэлементов ногти истончаются, становятся мягкими, слоятся или ломаются.

Попробуйте при тонких и ломких ногтях несколько раз в день капать на них смесь витамина А с лимонным соком и втирать ее в ногтевые пластинки. Массируйте ноготь так, чтобы смесь попадала и под ногтевую кожицу, и под ноготь.

ПРОБЛЕМЫ

Нормальная кожа за зиму слегка иссушается, выглядит тусклой. Сухой коже, тонкой и нежной по своей природе, весной особенно не достает эластичности, отчего возникает ощущение стянутости. Кожа становится шершавой и неприятной на ощупь. В лучах весеннего солнца особенно заметны тонкие морщинки и складочки. Появляются покраснения и воспаления. Жирная кожа в силу своей природы наиболее защищена зимой. Однако весной появляется опасность воспалений из-за избытка жира, который закупоривает поры. Неприятности, свойственные жирной коже, - высыпания и угревая сыпь. Кожа легко раздражается, возникает ощущение стянутости. Чувствительная кожа реагирует на любое изменение погоды. Лицо краснеет, проступают прожилки и появляются шелушащиеся участки. Смешанная кожа наиболее капризна весной. На лбу, подбородке и крыльях носа (Т-зона) - кожа жирная. Неприятности доставляет жирный блеск и расширенные поры. На скулах (где кожа, как правило, сухая) ее стягивает. Глаза выглядят уставшими, а веки часто воспаляются и краснеют. Губы трескаются, сохнут, воспаляются, бледнеют, их контуры становятся нечеткими. Шея кажется сухой и дряблой, на коже появляются морщинки и складки, возникает ощущуние стянутости. Второй подбородок после зимы обнаруживается внезапно в виде отвисшей складки кожи.

СОВЕТЫ

Весенние неприятности (зуд, сухость, шелушение, раздражение, покраснение, трещинки) возникают по целому ряду причин. Вот основные:

1. недостаточность влаги из-за низкой влажности воздуха в помещениях зимой;
2. избыточное использование моющих средств;
3. частый прием горячих ванн;
4. ухудшение питания кожи из-за спазма капилляров, вызванного воздействием холода;
5. недостаточное поступление в организм витаминов А, В2, В6, В12 и микроэлементов, в том числе и цинка.

Старайтесь пить не менее 2 л жидкости в сутки. С последствиями авитаминоза помогут справиться поливитаминные комплексы с микроэлементами. Рекомендуется также принимать ретинол (витамин А) в дозе 33000-50000 МЕ в сутки в течение 3-4 недель. Используйте кремы, содержащие витамины, например, "Радевит", "Видестим", "Рецедил".

ДОМАШНИЙ КОСМЕТИЧЕСКИЙ САЛОН

Для нормальной кожи смешайте 1 ст. ложку капустного сока, 1 желток, 1 ч. ложку измельченных овсяных хлопьев и 1 ч. ложку сметаны. Нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут. Маска усиливает питание кожи и благотворно влияет на витаминный баланс.

Для сухой кожи 2 ч. ложки творога смешайте с 1 ст. ложкой растительного (лучше оливкового) масла, а затем добавьте 1 ч. ложку сока грейпфрута. Нанесите на лицо и шею на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Витаминизированный крем. Для его приготовления вам потребуется 2 ч. ложки жирного питательного крема, 20 капель витамина А, 10 капель витамина Е и 10 капель витамина D. Все компоненты смешайте и нанесите на лицо с помощью кисточки, втирая смесь круговыми движениями в течение 10 минут. После этого оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой или настоем березовых почек.

ВИТАМИННЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НОГТЕЙ

Здоровый ноготь должен быть прочным и эластичным. Часто проблемы с ногтями свидетельствуют о неполадках со здоровьем. Одна из наиболее частых причин изменения внешнего вида ногтей - неправильное питание. Если Вы уделите больше внимания своему питанию, это положительно скажется не только на коже. Ведь волосы и ногти получают питательные вещества через кровеносную систему. Когда организму не хватает витаминов, минеральных веществ, то рост волос и ногтей замедляется, они становятся ломкими, шероховатыми и лишенными блеска. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным, и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы. Но изменения в организме видны лишь спустя три - пять месяцев, когда сменится все ногтевое ложе при условии роста ногтя 0,1 миллиметра в день.

ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ:

Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту. Находится в сыре, яйцах, сливочном масле и печени домашней птицы, также и в брокколи, моркови, шпинате и лисичках.

Витамины группы В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Содержатся в семенах подсолнечника, орехах, печени домашней птицы, белых грибах и пивных дрожжах.

Витамин С есть в цитрусовых, яблоках, облепихе, смородине, шпинате, петрушке и паприке.

Биотин (витамин Н) встречается в печени домашней птицы, говяжьей и телячьей, в пивных дрожжах, лисичках и белых грибах.

Кальций необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах. Также есть в рыбе, морепродуктах, инжире, брокколи и миндале.

Железо очень важно для структуры и формы ногтя, содержится в шпинате, бобовых, абрикосах, сухофруктах, печени, яичном желтке и патоке.

Йод поступает к нам из йодированной соли, морской рыбы, моллюсков, устриц, шпината, кресс-салата и молока.

Магний есть в бананах, в продуктах из муки грубого помола, картофеле и в домашней птице.

Цинк встречается в рыбе, молоке, раках, крабах и прочих панцирных.

Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах.

Ногти - это роговые выросты кожи, их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием внешних факторов (питание, уход за руками, выполняемая работа). Здоровый ноготь должен быть прочным и эластичным. В среднем за месяц ноготь вырастает на 3 мм, а полностью обновляется в течение 3-5 месяцев. Обычно в молодости ногти растут быстрее. Теплая погода, морская вода, активная деятельность (печатание на машинке, игра на пианино) стимулирует рост ногтей. Желтизна ногтей часто связана с курением или приемом некоторых лекарств, иногда ногти желтеют от веществ, содержащихся в лаке для ногтей. Избавиться от пожелтевших ногтей можно, смазав их кусочком лимона. Для укрепления ногтей можно воспользоваться следующими рецептами:

1. Содовые ванночки. Столовая ложка питьевой соды на стакан воды (в раствор можно добавить также 10-15 капель йода). Температура воды 37-38С, продолжительность процедуры 15-20 минут ежедневно. Лечение цикличное: две недели - ванночки, неделя - перерыв, потом еще две недели ванночки.
2. Мазь на основе воска. В размятый желток круто сваренного яйца добавьте 4 г воска, растопленного на водяной бане, и подливайте персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Используйте мазь каждый вечер.
3. Для хрупких, ломких ногтей полезны также ванночки из теплого растительного масла, в которое добавлено несколько капель лимонного сока и витамина А. Делать их надо 1 -2 раза в неделю.
4. При ломких ногтях также помогут ванночки из растительного (лучше, оливкового) масла, смешанного с яблочным уксусом в равных долях.
5. Чтобы ногти не были ломкими, ежедневно выпивайте по 2 чашки чая из полевого хвоща (1 чайная ложка на 1 чашку кипятка). В полевом хвоще очень большое содержание кремния, так необходимого для волос, кожи и ногтей.

Круглый год; Советы по красоте, сайт: http://www.aprikot.by.ru

В следующем выпуске: Круглый год (8, 9 апреля); Характер по губам.

На этом пока все. Если у вас есть чем поделиться - пишите, буду ждать. Всего вам доброго!!!

Всегда ваша - СВЕТЛАНА.