Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Мой рост 162 кг, вес 68 кг, а хочу я весить 50 кг.  Уже две недели бегаю, сижу на диете, плаваю. Сбросила три килограмма. Хочу вас спросить: поможет ли суперсредство "Дрим-слим", которое рекламируют по телевизору, похудеть? И еще: в №18 вы писали о 2,4-динитрофероле. Скажите, где его можно взять? Вы пишете, что он ядовит, но я готова отравиться ради того, чтобы  похудеть.

Олеся,
Кемерово

Вы хорошо начали. Пробежки, плавание, диета - это как раз те средства, которые мы охотнее всего рекомендуем для снижения веса. Физическая активность и нормальный рацион (составленный с учетом разумных ограничений) - составляющие здорового образа жизни.

Эффективность "Дрим-слима", как и большинства других средств для похудения, невелика. "Дрим-слим" - это белковый коктейль, которым следует заменять одну или несколько трапез. Собственно, если вы настроены пробовать, - пробуйте.

Вы согласны отравиться, но зато похудеть? Мы не одобряем такого подхода к своему здоровью и фигуре. Постарайтесь не допустить, чтобы начатое за здравие закончилось за упокой. И, кстати, наша публикация в №18 была посвящена тому, что ни в коем случае нельзя худеть с помощью этого средства...

---

При росте 158 см я вешу 95 кг. Мне 35 лет. Работаю продавцом в режиме неделя через неделю. Устаю, и, понятное дело, ем только один, иногда два раза в день, но перехватываю то конфетку, то банан. Знаю, что нельзя, но есть-то хочется. До того, как нашла место продавца, была безработной. Тогда я пыталась худеть: применяла МКЦ, низкокалорийные диеты, суточные голодания, рисотерапию. Но, увы: если теряю 2 - 3 кг, то через месяц набираю 3 - 4 кг.

Полтора года назад перенесла операцию по удалению желчного пузыря (был забит камнями), у меня нарушена работа поджелудочной железы, скачет давление.

Прошу помочь мне, хоть муж и говорит, что я и такая для него хорошая (замужем 17 лет). Маленькое добавление: 5 родов, и во всех случаях лежала на сохранении всю беременность, получала глюкозу с аскорбинкой и так далее... Последние роды были 9 лет назад.

Светлана Комиссарова,
пос. Серебряные Пруды Московской области

Предлагаем вам совершенно конкретную рекомендацию, которой вы можете последовать. Лирика в вашем случае не к месту: и со здоровьем проблемы, и вес действительно большой. Итак.

Заведите дневничок, в котором тщательно записывайте все съеденные в течение дня конфетки и бананы. Записывайте неделю. За эту неделю: приобретите точные напольные и кулинарные весы, сантиметровую ленту, калькулятор и таблицу калорийности (регулярно публикуем такие таблицы в "Худейке").

Постарайтесь максимально точно подсчитывать все съеденное в течение дня, в том числе за первую неделю ведения диетического дневника. Вы наверняка знаете, от чего врач вам велел воздерживаться - от слишком жирного, сладкого, копченого. Вот и воздерживайтесь.

Следующий шаг. Вы должны свести вашу суточную калорийность к 1500 ккал (естественно, плюс-минус 100, так как точно вписываться трудно). Обязательно: ешьте строго четыре раза в день (перекус на работе двумя бананами - трапеза, которая содержит примерно 120 ккал), и одна из  трапез - большая порция овощей. Не забывайте считать калорийность каждой конфетки, каждой капли майонеза или сливочного масла. Через два месяца напишите нам о результатах.

Ваша проблема - не в болячках, режиме работы или перенесенных так давно тяжелых родах. Проблема - во фразе "кушать-то хочется". Вы совершенно не научились контролировать свой аппетит, не знаете правил здорового питания, не умеете себя обеспечить нормальным обедом на рабочем месте. Отсюда - лихорадочные попытки похудеть  и "маятниковое" колебание веса. Вам, чтобы получить результат, надо следовать ограничениям в питании постоянно, - и тогда, понемножку, вес снизится.

На вопросы читателей отвечали
врач Геннадий ГЛУХАРЕВ
и кандидат биологических наук диетолог Ольга ЗАЙКИНА

Расскажите, как можно красиво сложить салфеточки для праздничного стола?

Татьяна СУДАРЕВА.
Омск.

Самое простое - положить салфеточку, сложенную вчетверо, справа от тарелки (на салфетку кладется нож). Если есть специальные салфеточные кольца - сворачиваете салфеточку в трубочку, продеваете в кольцо и кладете за тарелку. Можно сложить салфетку "шалашиком". Для этого надо взять хорошо накрахмаленную отглаженную, без складок салфетку, свернуть кулечком и загнуть выступающий уголок вверх. "Шалашик" ставится на тарелку.

Более сложные варианты - "пирамида" и "конверт". "Конверт" делается так. Сложите квадратную салфетку вчетверо и отогните каждую складочку вниз, оставляя между ними равные интервалы. Затем углы у основания треугольника загните назад. Салфетку переверните и закрепите углы, заправив их один в другой. Получается "конверт". В него помещают приборы и кладут справа от тарелки.

"Пирамида" делается так. Складываете салфетку вчетверо и верхнюю часть квадрата загибаете треугольником. Затем продолжаете загибать так же, но чтобы каждый новый треугольник был меньше предыдущего. Вершину каждого треугольника надо заправить под основание предыдущего. "Пирамида" кладется на тарелку.

Раньше по этикету полагалось, развернув салфетку, заправить ее за воротник или вырез жилета. Сейчас вешать на себя салфетку, как "слюнявчик", - дурной тон; ее надо развернуть и положить на колени.

Анна СОЛОДОВА,
художник-дизайнер.

Нам на рынке предложили пылесос. Хороший, недорогой, но без гарантии. Разве имеют право продавать товар без гарантии?

Ольга ЗУЕВА.
Краснодар.

Есть несколько видов гарантии: гарантия дилера, продавца, фирмы-изготовителя... Скорее всего, то, что вам предложили, имеет лишь гарантию продавца. Обычно - 1-2 недели. Такое может быть, если, например, товар долго лежал на складе. Или же  в регионе отсутствует представительство фирмы-производителя. При этом товар вовсе не обязательно плох. Главное, чтобы продавец выдал вам чек, а товар имел инструкцию, описание на русском языке. Если же эти условия не соблюдены, а продавец отказывается давать свои гарантии, можете смело обращаться в местное отделение Союза защиты прав потребителей.

Есть и еще один аспект. В инструкции обычно черным по белому сказано, что при отсутствии даты продажи гарантия исчисляется с момента выпуска изделия. Так что если вы, к примеру, купите в октябре пылесос, выпущенный в июле, то фактически, если фирма-изготовитель гарантирует бесперебойную работу изделия в течение 12 месяцев со дня выпуска, до июля будущего года, если пылесос выйдет из строя, вы можете обратиться для гарантийного ремонта или замены его к региональному дилеру либо в представительство фирмы-производителя. Если бы товар был "с гарантией", достаточно было бы обратиться к продавцу.

---

У меня умерла жена. Мы восемь лет прожили в ее отдельной квартире (я там прописан и являюсь совладельцем). Но после ее смерти пришли какие-то тетки и сказали, что я обязан отдать им мебель, потому что это они, мол, моей жене дарили, когда она въезжала в квартиру. Так ли это?

Олег ИШАНОВ.
г. Ступино  Московской области.

Смело гоните жадных теток! За столько лет супружеской жизни вы приобрели право на всю обстановку квартиры. Некоторые споры могут возникнуть лишь по факту наследования предметов роскоши (ювелирные украшения, дорогая одежда

и т.д.), если родственникам удастся доказать, что эти предметы вашей жене не принадлежали и находились лишь в ее временном пользовании (хотя это и маловероятно). А на мебель, предметы одежды и домашнего обихода вы имеете полное право как наследник первой очереди.

Дарья МОРОЗОВА,
член Гильдии  российских адвокатов.

Мы женаты второй год. Супруга все чаще отказывает мне в постели, говорит, что устала, что у нее болит голова, что хочет выспаться... Как повысить ее сексуальную активность?

Олег Ж.
Кострома.

Есть такая старая поговорка - праздность и сытость порождают похоть. Правда, произносили ее в Средние века со знаком "минус", вроде как в осуждение. Так что посмотрите на свою семейную жизнь - может, жена весь вечер, придя с работы, гладит, стирает, готовит для вас, любимого, а вы в это время сидите у телевизора? Понятно, что, кроме досады, никаких чувств она не испытывает. Возьмите на себя часть домашних дел, помогите ей - ведь в конце концов жена действительно устает после работы не меньше, чем вы. И не забывайте, что она все-таки женщина, за ней надо ухаживать, давать ей понять, что она желанна для вас. Дарите цветы, говорите комплименты, делайте подарки не только на Восьмое марта.

И посмотрите на себя в зеркало - привлекательны ли вы как мужчина? Тренировочные штаны с пузырями на коленках, небритая физиономия и дырявая майка могут убить в женщине любые эротические желания.

---

Кто должен заботиться о предохранении от беременности - мужчина или женщина?

Ольга Д.
Волоколамск.

Наверное, тот, кто сильнее не хочет иметь детей! А если серьезно, то все-таки женщина. Единственное доступное мужское противозачаточное средство - презерватив. Но процесс его доставания, извлечения, надевания в разгаре любовной игры может, как говорится, сбить настрой. Женщине же доступен гораздо более широкий спектр контрацептивов: спирали, свечи, таблетки, причем об их применении мужчина может даже и не знать, а эффективность тех же ВМС (спиралей) последнего поколения приближается к 100 процентам. Однако такие противозачаточные средства хороши в том случае, если вы живете регулярной половой жизнью. Если же секс для вас - "скоротечный огневой контакт", который то ли будет, то ли нет, какой смысл глотать таблетки? Лучше иметь под рукой старый добрый презерватив, и пусть о проблемах контрацепции заботится мужчина. Тем более что презерватив играет еще и барьерную функцию, защищая от заболеваний, передающихся половым путем. Это особенно важно при интимном общении с партнером, которого вы знаете недостаточно близко.

---

Моя подруга очень стыдлива и просит, чтобы во время секса всегда был выключен свет. А мне нравится заниматься любовью при свете...

Игорь Д-ОВ.
 Волгоград.

Прежде всего попробуйте предложить ей компромиссный вариант: ночник, свечи. Возможно, дело не столько в стыдливости, сколько в своеобразном комплексе неудовлетворенности своим телом, свойственном многим девушкам. Им все время кажется, что тут много, там морщинки, здесь толсто... Поэтому почаще говорите ей, какое у нее красивое тело, как оно возбуждает вас, как вам нравится на него смотреть. Делайте ей побольше комплиментов, причем расхваливайте все части тела: и грудь, мол, у нее красивая, и бедра изящные, и талия хороша. Говорите ей, как красива она в минуты страсти, как нравится вам ласкать ее взглядом, говорите, что вас это возбуждает. Скорее всего, со временем она перестанет прятать от вас свое тело.

Михаил СЕМЕНОВ,
врач.

Зачем теплицы обрабатывают серным дымом?

Александр КИРЮХИН.
Псков.

При сгорании серы образуется ее диоксид. Это вещество губительно действует на возбудителей всевозможных грибных заболеваний. Особую эффективность такой обработке придает газообразное состояние препарата. Серный дым проникает во все щели, самым тщательным образом дезинфицируя внутренние поверхности теплицы. Кстати, если вы не смогли достать чистую серу, то используйте вместо нее недорогие петарды. Их горючая смесь сделана на основе серы.

обозреватель "Друга дома" -
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ

Как выбрать собаку, чтобы с ней не было проблем?

Наталья ПАВЛЕНКОВА.
Санкт-Петербург.

...Уступая просьбам малыша, родители завели долматина. Прошло два года. Ребенок тихо ненавидит пса. Все потому, что тот пару раз цапнул его. Ведь настоящий долматин совсем не то, что "мультяшный": он строг, серьезен, недолюбливает детей.

... Девушка решила завести "охранника" - кавказскую овчарку. За год из очаровательного пушистого щенка вырос огромный, свирепый, совершенно неуправляемый зверь. Девушка в свое время не подумала о том, что порода эта наиболее сложна в воспитании, что собакам-"кавказцам" постоянно надо доказывать, "кто в доме хозяин". Да и весил кобель почти в два раза больше нее.

Таких историй множество. Зачастую, заводя собаку, люди даже не задумываются, какую берут на себя ответственность. Да и выбор породы порой диктуется самыми случайными факторами. Например, после того как на наших экранах прошел сериал про шотландскую овчарку Лесси, порода колли стала супермодной; сегодня, после мультфильма "101 долматин", дети все чаще просят собаку  именно этой породы. Иногда заводят спаниеля просто потому, что он маленький, "среднеазиата" потому, что это отличная сторожевая собака, даже не задумываясь о том, сумеют ли найти общий язык именно с этой породой. Поэтому, выбирая собаку, вы должны четко представлять, что вы хотите от животного. Неплохо было бы почитать специальную литературу, где описаны "национальные особенности" той или иной породы. Также постарайтесь трезво взглянуть на себя - если вы человек нерешительный, ленивый, вряд ли вы сможете грамотно воспитать кавказскую или среднеазиатскую овчарку. Славная, жизнерадостная и дружелюбная лаечка отлично уживается с кем угодно. Но подумайте - сможете ли вы обеспечить этой собаке длительные прогулки на природе?

Заводить охотничьих собак, если вы не охотник или хотя бы не заядлый грибник, турист, то есть человек походный, не стоит. Они плохо поддаются дрессировке, в них очень сильны охотничьи инстинкты. Они, конечно, умны, доброжелательны, контактны, но жизнь в четырех стенах с прогулками по 30-40 минут в день для них мучительна. Хотя некоторые породы давно перешли в разряд декоративных. Например, американские кокер-спаниели или пудели. Ведь изначально пудель был охотничьей собакой. Сегодня это прекрасный компаньон, веселый, жизнерадостный, обожающий игры, прекрасно дрессирующийся, легко ладящий со всеми членами семьи, особенно с детьми. Так что если вы ищете товарища по играм для ребенка, пудель подходит отлично. Спокойному немолодому человеку удобнее будет завести что-нибудь комнатно-декоративное: болонку, мопса, французского бульдога. Вопреки бытующему мнению, что, мол, все мелкие шавки суетливы, склочны и истеричны, та же болонка - спокойная, преданная, отважная собака. Разумеется, ее нужно правильно воспитывать.

Конечно, воспитывать надо любую собаку. Но с одними сладить легче, с другими - труднее. Если хотите что-нибудь "большое и серьезное", заведите овчарку - "немца" или "восточника". Эти породы - одни из самых программируемых: овчарка будет делать, что скажешь, и радоваться, что приказывают. Вообще с собаками служебных пород найти общий язык гораздо проще, чем со сторожевыми, например с теми же "кавказцами". Человеку, никогда не имевшему дела с  собаками, начинать с этих пород, безусловно, не стоит. То же касается и собак бойцовых пород - бультерьеров, стаффордов, питбулей. Они нуждаются в ласковом, но твердом и последовательном воспитании, но все равно природная агрессивность часто берет верх, и тогда собака превращается в угрозу для всех, в том числе и для хозяев.

А если вопрос породы не стоит у вас остро, если хотите "просто собаку", почему бы не остановить выбор на "двортерьере"? У этих собак масса плюсов: крепкое здоровье, неприхотливость в еде, в условиях содержания, сообразительность... Дворняга практически никогда не бывает "собакой для одного хозяина", как, например, представители некоторых других пород, которые признают за хозяина кого-либо из членов семьи, а остальных просто терпят; дворняжка отлично ладит со всеми живущими в доме.

Но, разумеется, и породистую, и беспородную собаку надо дрессировать. Иначе проблем не оберешься, особенно если собака крупная. Такой пес, даже если вы не собираетесь его водить на выставки или соревнования, должен быть как минимум управляемым, то есть знать и выполнять команды "фу", "ко мне", "место".

Наталья ШАХОВСКАЯ,
кинолог

---

Как ухаживать за водяными черепахами?

Алексей МУСАТОВ.
г. Павлово Нижнегородской области.

Водяных черепах содержат в акватеррариумах, половина площади дна которых используется под водоем, а половина под сушу. Высота грунта в среднем 8-10 см. Уровень воды в водоеме должен быть такой, чтобы животные легко могли переходить из воды на сушу и обратно. Часть суши засаживают влаголюбивыми растениями. Грунт должен быть из крупнозернистого песка и гальки. На дно водоема очень хорошо посадить некоторые болотные растения в горшках.

Для акватеррариума можно приспособить любой аквариум или террариум, главное - нельзя допускать, чтобы вода из водоема попадала на сушу, а песок сыпался в водоем. Иногда из-за образовавшейся грязи это может привести к гибели растений и животных в результате закисания почвы и порчи воды.

Водяные черепахи - хищники, питаются животной пищей. В неволе кормом для них служат сырое мясо и рыба, нарезанные мелкими кусочками, мелкая живая рыба, мотыль, земляной червь, кузнечики и другие насекомые.

Следует учитывать одну особенность водяных черепах: они берут корм только в воде. Остатки пищи нужно убирать из воды один-два раза в день, иначе вода загниет. Воду в водоеме надо менять по мере за-грязнения, но не реже двух-трех раз в неделю. Для  субтропических черепах вода должна иметь температуру около 25 градусов, а воздух нагревают с помощью рефлектора еще сильнее, чем воду. В самое теплое летнее время можно содержать черепах в садовом пруду, обогреваемом солнцем.

В воде черепаха очень ловко двигается, отлично ныряет. Она довольно миролюбива и для человека совершенно безопасна. А вот помещать ее в одном аквариуме с жабами, тритонами и лягушками не стоит, так как она нападает на них.

Татьяна АГАРКОВА,
биолог

Наш сын - добрый, спокойный, полный, невысокий, в драки не лезет. Но мы хотели бы, чтобы он научился защищаться - мало ли что. Какой борьбой ему лучше заняться? Ему 13 лет.

Сергей ДОБРЯКОВ.
Иркутск.

Добрый, спокойный, невысокий, полный - вы нарисовали практически идеальный портрет бойца айкидо. Эта система единоборства рассчитана в основном на самозащиту (в традиционном айкидо нет ни одного атакующего приема). И то, что он плотного телосложения, - тоже хорошо: центр тяжести бойца айкидо сосредоточен в середине тела, примерно в районе бедер; культуристу с накачанными плечами и тонкой талией трудновато освоить большинство приемов этого единоборства. И уж совсем хорошо, что он спокоен, как говорится, "по жизни". Ведь "айкидо" в переводе - "путь энергии ки". То есть боец айкидо должен уметь концентрировать энергию своего организма, а это невозможно без самоуглубления, медитативных упражнений. Так что айкидо, пожалуй, именно то, что ему нужно.

Хотя в принципе человеку такого склада и сложения подойдет любой "мягкий" стиль ушу (еще их называют стилями "внутреннего направления"): багуа-чжан, тайчи... Комплекция - не помеха; достаточно взглянуть на далеко не стройного мастера восточных единоборств, знаменитого "китайского городового" Само Хунга.

Игорь НАДЕИН,
инструктор по рукопашному бою.