Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Я никогда не писала вам, сейчас решилась потому, что уже не знаю, к кому мне обратиться. Чуть больше 2 лет назад я занялась шейпингом, затем степ-аэробикой. Я похудела, достигла идеального веса (он у меня 48 - 49 кг при моем росте 158 см). Было время, когда жира в моем организме было 18,5 - 19%. Сейчас мой вес такой же, даже меньше (47,5 - 48,8 кг), но зато больше стало бедро, талия (60,2 см) тоже имеет много жира, ягодицы в норме - 85,5 см, а вот грудь стала маленькой (80 см), хотя при весе 48,9 кг она была 82,4 см. Тип конституции у меня - тонкий верх, средний низ. Жира у меня теперь 25%, хотя мне всего 24 года. Мой нормальный процент жира 18 - 19%.

Что мне делать? Ведь я по-прежнему занимаюсь спортом, соблюдаю правила питания, отказалась от острого, соленого, жареного, копченого, хлеба. Еще я делаю дополнительные упражнения для ягодиц, занимаюсь дома под видеокассету, а жир не уходит. Возможно, меня неправильно измеряют. Разве может быть, что при весе 47,8 кг - 25% жира? Для меня это очень много! Я знаю, что мне нужно накачивать мышцы, но если я буду накачивать мышцы, значит, мой вес будет больше, и к тому же мне пока нельзя качать мышцы из-за большого процента жира.

Что мне делать? Ведь объем бедра мне надо уменьшить, и чем быстрее, тем лучше. Тренировки бросать не собираюсь, так как они мне очень нравятся.

К тренерам я обращалась, и одна из них говорит, что у меня все нормально, другая тоже говорит, что процент жира в норме.

Светлана,
Челябинск

Всей редакцией мы мучительно пытались представить 25% жира у человека весом меньше 50 килограммов. Потом - жир на бедре и талии этого же организма. Светлана! Суть проблемы нам ясна - ваша фигура претерпевает возрастные изменения. Все отклонения останутся в пределах 3 - 5 см. С этим следует смириться и продолжать вести активный образ жизни! Но постарайтесь изменить свое отношение к собственному телу. Создается впечатление, что вам   и заняться-то больше нечем, кроме как себя измерять.

Светлана! 18 - 19% жира - это мало для нормального функционирования женского организма. Радуйтесь, что в таком строгом режиме ваше тело продолжает бороться за детородные функции и не желает их утрачивать. 25% - классика для здоровой женщины. Ну а ваши промеры нас не огорчили, а порадовали. Тысячи женщин с ума сошли бы от счастья, обнаружив у себя в один прекрасный день талию обхватом 60,2 см.

Мы согласны с вашими тренерами. Но наш спортивный консультант полагает, что при таком режиме тренировок и питания, как у вас, вы безбоязненно можете начинать подкачивать мышцы.

---

У меня Т-тип фигуры. Могу ли я добиться пропорций 90 - 60 - 90? Или для "яблочек" это невозможно в принципе?

Марина В.,
Ижевск

Для женщины любого телосложения важны не обхваты сами по себе (если нет цели становиться профессиональной моделью), а их соотношение с обхватом бедер. В этом больше повезло "грушам": разница между обхватом бедер и талии составляет 25 - 35 см, фигура красиво очерчена, нет живота, складок на спине и руки не слишком полные. Зато часто страдают ноги: "галифе" и толстенькие икры портят впечатление.

У "яблок" все по-другому: обхват талии меньше обхвата бедер всего на 15 - 20 см, живот, руки и спина - с некрасивыми складками, зато, как правило, отличные ноги. Так что у каждого типа телосложения есть свои плюсы и свои минусы.

Любая девушка "яблочного" телосложения может добиться максимальной разницы между обхватом бедер и талии - 25 см. Для этого нужно не просто худеть, но еще и выполнять упражнения на скручивание, на пресс. В крайнем случае (если живот очень сильно выделяется), можно сделать липосакцию.

Марина! Вы можете добиться отличных результатов при любом типе фигуры. Многое зависит от вашего роста, исходного веса, возраста и силы воли.

На вопросы читателей отвечали
врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Как избавиться от атопического дерматита у ребенка 3 лет?

Наталья ГУСЕВА.
Челябинск.

Атопический дерматит - чаще всего аллергическая реакция на что угодно - от шоколада до солнечного света. Поэтому понаблюдайте, на фоне чего происходит обострение болезни. В принципе можно сдать кровь на аллерген. Существуют многочисленные специальные мази, содержащие глюкокортикоиды (гормоны), которые смогут ослабить клинические проявления, но не излечить заболевание. Излечение возможно только при исключении контакта с аллергеном.

Наталья СЕМЕНОВА,
врач.

---

Надо ли удалять жировики?

Надежда МИХАЙЛОВА.
пос. Издешково Смоленской области.

Жировики, или липомы, - доброкачественные образования, и удалять их вовсе не обязательно. Поводом для операции могут быть косметические показания (например, жировик на лице) или расположение жировика в таком месте, где есть опасность травмировать его (например, на боку, там, где на него давит пояс брюк), так как в результате травмы он может воспалиться. Операция эта несложная, сплошь и рядом проводится амбулаторно.

---

У моей дочки (4 года) очень медленно растут волосы. Может, ей пройти курс лечения?

Татьяна Лебединская.
Москва.

Если у вас есть много лишних денег и свободного времени - отчего же не пройти, лечитесь на здоровье! А вообще не занимайтесь ерундой: скорость роста волос достаточно индивидуальна и может меняться в течение жизни. "Лечить волосы" нужно только в том случае, если возникают конкретные проблемы - например, они сильно секутся, выпадают прядями.

---

С какого возраста надо ухаживать за кожей лица? В детстве был фурункулез, и теперь кожа сухая.

Надежда ОСЛОПОВА.
с. Швариха Кировской области.

Скорее всего, виноват не фурункулез - просто у вас такой тип кожи. Самое простое - используйте кремы, маски для сухой кожи, не пользуйтесь спиртосодержащими лосьонами, умывайтесь без мыла. То есть избегайте того, что так или иначе сушит кожу. А возраст тут значения не имеет: ухаживать за кожей надо начинать, как только возникают проблемы.

Алексей БЕЛЬЧЕНКО,
врач-дерматолог, косметолог.

---

Надо ли удалять у ребенка молочные зубы или лучше, чтобы они выпадали сами?

Степан ГОРДЕЕВ.
Кемерово.

В принципе смена зубов - естественный процесс, и в него вмешиваться не обязательно. Однако стоит показать ребенка дантисту и при необходимости сделать рентгенограмму челюстей. Ибо иногда бывает так, что постоянный зуб уже растет, а молочный и не думает шататься. В этом случае молочный зуб конечно же нужно удалить, так как постоянный, встретив преграду, начнет расти вкось, что приведет к развитию неправильного прикуса. А это легче предотвратить, чем выправить.

Алексей АЛЕКСЕЕНКО,
врач.

Какая поза наиболее благоприятна для зачатия?

Андрей Стрепетов.
Ярославль.

Наиболее вероятны для зачатия так называемые физиологические позиции, когда мужчина находится сзади. Французы называют их "а-ла ваш" - "коровьи". А если вы практикуете иные позиции, то пусть супруга после полового акта, точнее - после вашего оргазма, полежит на животе. В этом случае вероятность беременности более высока.

Михаил Семенов,
врач-психотерапевт.

Как правильно ухаживать за ремонтантной земляникой?

Лидия СОБОЛЕВСКАЯ.
г. Называльск Омской области.

Ремонтантная земляника отличается от других сортов более длительным периодом плодоношения. Он начинается в конце июня и заканчивается с первыми осенними заморозками. То есть цветы и плоды на этих растениях формируются непрерывно (ремонтантно). В результате с одного растения можно получить несколько больший урожай, чем с кустика обычного сорта. В связи с этим посадки ремонтантной земляники следует удобрять часто, но понемногу. Затруднение обычно вызывает размножение этих сортов. Дело в том, что большинство растений практически не образуют усов. В этом случае приходится делить взрослые кусты на части или выращивать новые растения из семян.