Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Моя подруга пытается худеть. Я со стороны вижу, что ни одна ее попытка не бывает завершена. Объяснения самые невероятные:  расстроилась и "сорвалась", или диета якобы не подействовала, или еще что-нибудь. А на самом деле она не доводит до конца никакое начинание. Она страдает от своей формы, плачет, но... ничего не делает! И при этом убеждена, что все доводит до конца. Как мне ей помочь? Кстати, сладкого она не ест, это правда.

Елена КАДУШКИНА,
Воронеж

Это обычная ситуация. Давайте подумаем вместе, как помочь.

Проблема 1. Некоторые из нас так увлекаются процессом жалоб на толстую талию (попу, ляжки и так далее), что как бы отвлекаются от мысли, что худеть надо, и "подседают" на сочувствие окружающих, как на наркотик. Раз подруга жалуется, плачет - значит ей не хватает внимания. И она научилась добывать его шантажом по поводу своей толщины. Похудеет - не будет такой удобной причины. Лечить эту проблему можно так: знакомить подругу со всеми подряд, таскать по компаниям, помогать заводить новые знакомства. Пусть почувствует, что мир к ней неравнодушен. Иначе она рискует остаться "профессиональной толстушкой", все знающей о вреде полноты и способах похудения, но ничего не предпринимающей.

Проблема 2. Если она убеждена, что последовательно следует выбранным программам, помочь ей сложно. Человека, вставшего на какую-то точку зрения, переубедить, как правило, трудно. Лучший способ в данном случае: пару дней провести с ней вместе и скрупулезно записывать все съеденные кусочки в тетрадку - диетический дневник. Потом вместе подсчитать количество калорий. Это очень "открывающая глаза" процедура...

Проблема 3. Если она не ест сладкое, значит, перебирает жирное и углеводное, то есть "просто еду" - макароны, пельмени, пиццу, бутерброды... Кстати, главного врага стройности в рационе тоже можно вычислить по диетическому дневнику. Чаще всего им оказывается жир - жирные йогурты, майонез, масло, сыр, мясо, колбаса...

Кстати, положа руку на сердце: разве вам самой не нужно сбросить два-три килограмма? Вы поможете подруге, если объединитесь с ней, выберете какую-нибудь диету и попробуете похудеть вместе. Если она будет худеть быстрее - значит у нее много избыточного веса и он "тронулся" легче. Если она будет худеть медленнее - значит у нее замедлен метаболизм и на его раскачку нужно время. Первый же потерянный килограмм заставит подругу взглянуть на проблему через более розовые очки, а главное, заставит действовать, а не ныть.

---

У меня никогда не было красивого силуэта. Толстый живот, верхняя часть бедра шире нижней и вес выше нормы - 28 единиц ИМТ. И вообще линия бедра какая-то кривая...

Я действительно никогда не была стройной, но теперь, в 35 лет, хочу похудеть. Есть ли у меня шансы прибрести нормальный контур тела?

Виктория БОГАЧЕВА,
Анапа

Судя по вашему описанию, у вас андроидный тип фигуры - то есть жир в основном откладывается в верхней части тела: на спине, животе, руках. У вас, безусловно, есть шанс похудеть и насладиться изменившейся фигурой.

При таком положении вещей - тело не совсем "правильной" формы из-за неравномерно отложившегося жира - особенно важно не пренебрегать занятиями физкультурой. Эффективный способ менять силуэт - это заниматься с отягощением, оно по крайней мере позволяет быстро нарастить мускулатуру. Контролировать отложение жира мы не в состоянии, так как прослойки не управляются никакими способами. Ежели на роду положено "галифе" - будет "галифе", и так далее... А вот мышечная масса - всецело в нашей власти. Так что "провалы" и "неровность", которые есть на фигуре, лучше всего заполнять плотной мышечной тканью.

Вторая проблема вашего телосложения - это определенная дряблость кожных тканей. Если вы, как вы пишете, всегда были полной, то тело нужно деликатно готовить к новым формам. Лучше всего плавать - чем больше, тем лучше. По крайней мере во время программы коррекции веса плавайте дважды в неделю. Холодная вода поможет тонизировать кожу, ослабить проявления целлюлита и растяжки.

Обязательно пейте витаминные препараты.

Еще одна проблема для людей с вашей "легендой" - это то, что вы никогда не были стройной. То есть в принципе на примере подруг и актрис вы видите несомненные плюсы стройности, но сами их еще никогда не испытывали. Так что вам потребуется прилагать большие усилия, чтобы не махнуть на программу рукой и в этот раз.

Вам потребуется долго прилагать систематические усилия - настраивайтесь на полгода, год. Но результат того стоит. Поверьте в себя! В конце концов в Европе 35 лет считается молодостью, в этом возрасте только строят семьи, а в 45 - рожают. У вас есть отличный шанс ощутить себя модной, легкой, молодой и - обладающей отличной формой тела.

---

Мой рост 160 см, вес - 49 кг. Я  панически боюсь растолстеть. Сначала мне казался слишком курносым мой нос и я носила длинные челки. Дальше я переживала из-за маленького бюста. Теперь вот я ничего не ем, боюсь растолстеть. Может, мне похудеть заранее на тот случай, если я вдруг начну "расширяться"? Это ведь так неприятно,

немодно! И еще: несмотря на маленький рост, у меня обхват талии 66 см. Это ведь очень много, хоть жира на талии нет. Что мне сделать, чтобы талия стала 60 см?

Марина Ф.,
Тула

По всей видимости, вы просто недовольны своей внешностью и придаете ей слишком большое значение. Судя по письму, вам еще не так много лет и все вопросы, связанные с внешностью, воспринимаются очень остро. Сами видите: то нос, то грудь, то вот вес, которого, кстати, и так не хватает...

Похудеть заранее? До чего - до скелета? Нет уж, вот придет жир - тогда и начинайте с ним бороться. А заранее убрать жир, который еще не отложился и неизвестно, отложится ли?.. Идея показалась забавной, но бессмысленной.

Если у вас полная мама, тетя, сестра, то приготовьтесь брать ситуацию в свои руки, как только увидите заметную быструю прибавку в весе - на два-три килограмма за полгода. Вот тогда и придется над собой поработать.

Худеть ради того, чтобы добиться более тонкой талии, не следует: видимо, у вас спортивный тип телосложения и вы ведете очень активный образ жизни. Лучше попробуйте специальные, выполняющиеся в очень высоком темпе упражнения на "сжигание" (на самом деле - на уплотнение) мышц. Это обычный комплекс для танцовщиц, манекенщиц.

Кстати, о талии: недаром в манекенщицы идут девушки с совершенно определенным типом фигуры - от природы высокие и узкокостные, то есть обладающие талей в 60 см и меньше. Девушкам с другими типами фигуры добиться такого результата труднее.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Когда я долго стою нагнувшись, у меня болит спина. Отчего это? Мне 16 лет.

Михаил СТАРОВЕРОВ.
пос. Правдинск Нижегородской области.

С одной стороны, ничего странного: у кого угодно спина заболит, если долго стоять, согнувшись в три погибели. Однако если боль возникает почти сразу, стоит бить тревогу. Конечно, это может быть и возрастное, так как в 16-18 лет в организме происходит множество изменений, он бурно растет. Все это может сопровождаться не совсем приятными явлениями (классический пример - подростковая вегетососудистая дистония, которая годам к 20 проходит бесследно). Но с тем же успехом это может быть и "звоночек" о начале какого-либо заболевания опорно-двигательного аппарата. Так что лучше сходить к доктору - ортопеду, хирургу или хотя бы терапевту.

---

Как вылечить кровоточивость десен и анемию?

Ирина БОЛДЫРЕВА.
с. Каралат Астраханской области.

Лучшее средство для лечения и профилактики повышенной кровоточивости десен - полоскание рта отваром дубовой коры (продается в аптеке и стоит копейки). Также помогают отвары ромашки, зверобоя. При чистке зубов пользуйтесь мягкими щетками, избегайте пищи, которая может травмировать слизистую полости рта, например сухарей.

Что же касается анемии, то бишь малокровия, лучше не пытаться лечить ее самостоятельно, ибо вызвать ее могут тысячи причин, и лечить надо соответственно не саму анемию, а причину, ее вызывающую. Кстати, анемия и повышенная кровоточивость десен могут быть взаимосвязаны. В качестве общеукрепляющего средства при анемии полезно принимать железосодержащие препараты, например ферроплекс, и включать в рацион побольше фруктов, особенно гранаты, регулярно есть печень. Но установить первопричину заболевания, а следовательно, вылечить его может только врач.

---

Если у человека разные глаза, является ли это признаком какого-либо заболевания?

Светлана СУХАНОВА.
Оренбург.

В Средние века человек с глазами разного цвета был потенциальным клиентом святой инквизиции. Считалось, что таким образом проявляется демоническая сущность. Сегодня, к счастью, за "общение с лукавым" не судят и уж тем более не волокут на костер. А больше обладателю глаз разного цвета бояться нечего - ни о каком заболевании это не говорит. Это всего лишь игра природы.

Алексей АЛЕКСЕЕНКО,
врач.

Нам с братом достался в наследство дом в деревне. В завещании четко написано, какая доля ему, какая мне, и приписано, что кухню, баню и прочие надворные постройки мы получаем в совместное пользование. Надо ли нам делить все это после вступления завещания в силу?

Иван и Алексей САВЕНКОВЫ.
Москва.

Делить совершенно не обязательно. Перечисленная вами собственность, полученная по завещанию в совместное пользование, классифицируется как места общего пользования и может не делиться между двоими пользователями при условии нечинения одним препятствий в пользовании другому. Если один из вас задумает продать свою половину дома, то новый покупатель  также  приобретет право на совместное пользование тем, что перечислено вами (отмечено в завещании). Делить места общего пользования - ваше право. Пригласите представителя БТИ, и он точно скажет, каким количеством квадратных сантиметров сможет пользоваться каждый из вас, не ущемляя права другого, а нотариус заверит это ваше право. А так как вы оба являетесь наследниками первой очереди, то раздел мест, оговоренных как предназначенные для совместного пользования, будет совершен поровну. Например, одному туалет и сарай, другому баня. Или каждому по полсарая, полтуалета и полбани.

---

У нашего соседа-алкоголика есть собака. Она все время воет, лает, он ее бьет, гулять не выводит... Есть же закон о защите прав животных! Можем ли мы подать на него в суд?

Ирина ПЕТРОВА,
Москва.

Конечно, его можно привлечь к ответственности за жестокое обращение с животным. Но, как показывает практика, эта статья почти не работает - очень трудно собрать доказательства, что данной собаке плохо живется с таким хозяином. Поэтому лучше действовать так. Обратитесь с коллективным заявлением к участковому - что-де собака мешает всем соседям, что она воет по ночам, не дает спать. Проследите, чтобы заявление было принято и зарегистрировано. И поинтересуйтесь через месяц, какие меры приняты по вашему заявлению. В случае если ситуация осталась без изменений, готовьте еще одно заявление. На основании заявлений и своих проверок истинности оных участковый должен будет принять какие-то меры, в том числе может и возбудить административное дело по факту жестокого обращения с животным.

---

Мать завещала все имущество дочери. Имеет ли сын право на часть наследства?

Надежда КОРШЕЛОВА.
г. Холм Новгородской области.

Завещание - своего рода закон. И как в нем написано, так и будет. Единственно, когда оно не будет иметь силу, - если другой наследник первой очереди (в вашем случае сын) будет признан нетрудоспособным, то есть инвалидом, пенсионером, либо на момент оглашения завещания окажется несовершеннолетним.

---

Я разведен с женой. У меня своя квартира (приватизированная). Какие права может иметь на нее мой ребенок?

Андрей ЗЛОБИН.
Курск.

Единственное право на ваше жилье, которое имеют ваши дети, - право наследования. И то только в том случае, если вы не оставите завещания в чью-либо пользу или если не обнаружится других наследников первой очереди (второй супруги, родных или усыновленных детей от второго брака и т.д.).

Дарья МОРОЗОВА,
член Гильдии российских адвокатов.

Мы с моей девушкой вместе уже около семи лет, в сексе она замечательная и полностью меня удовлетворяет. Однако последнее время я заметил за собой некоторую странность: как-то она надела чулки в сеточку, когда мы начали заниматься любовью, и тогда меня это очень сильно возбудило. Потом я просил ее их надевать все чаще и чаще, а последнее время замечаю, что эрекции нет, если она не в чулках...

Николай.
Ухта.

Возможно, что вы несколько зациклились на чулках - ну и что? Это не патология, а лишь индивидуальная особенность. Более того, именно подобные мелочи и являются проявлением некой внутренней связи между близкими людьми: мне так нравится твоя походка, а мне - твой взгляд искоса, а мне - твои обтянутые чулками бедра...

Это словно пароли, которыми партнеры обмениваются и без которых невозможна полноценная близость. Порой мужчина, пытающийся изменить жене, с удивлением отмечает отсутствие эрекции с, казалось бы, наипривлекательнейшей женщиной. Причина скрыта от глаз, но может, например, заключаться в непривычном запахе или необычной реакции на его привычный жест или ласку.

Психологи называют подобные опорные точки "якорями". И действительно, зацепившись за такой якорь, можно поддерживать интерес к себе так долго, как захочется. Если, например, женщина во время близости будет повторять одни и те же действия, накладывающиеся на ласки, то постепенно мужчина привыкнет к этому сопровождению и без него будет ощущать неполноту эмоций и переживаний. Можно сказать, он пристрастится к чему-то, что дает ему именно эта женщина. В крайних случаях и при определенном типе нервного реагирования у мужчины может развиться даже избирательная импотенция - невозможность близости ни с кем, кроме определенной женщины (в данном случае - жены).

Но, женщины, будьте осторожны: чрезмерная настойчивость в навязывании неприятного мужчине якоря может привести к обратной стороне избирательной импотенции: может со всеми, кроме одной (той самой, которая пытается навязать якорь). Кстати, эта же закономерность во всех областях взаимоотношений. Например, поцелуй перед уходом на работу может быть якорем как положительным, так и отрицательным.

Стереотип действий, рано или поздно вырабатывающийся у постоянной и привычной пары, тоже не что иное, как цепь якорей. От первого незначительного намека на возможную близость до стона во время оргазма - все может отложиться глубоко в подсознании, вызывая строго определенную реакцию и у самого человека, и у партнера. Отступление от этого стереотипа нередко чревато нарушением гармонии внутренней реакции и отсутствием возбуждения, оргазма, удовлетворения.

С другой стороны, чрезмерная стереотипность полового поведения часто действует губительно на эмоциональный уровень взаимоотношений. То, что привычно, как правило, не вызывает особого интереса и возбуждения. Поэтому в течение жизни происходит постепенное изменение стереотипа, а также выработка новых якорей. Например, для молодого мужчины таким якорем могла быть свежая тугая грудь жены. Потом она родила, грудь приняла форму, обычную для зрелой и кормившей женщины, но не потеряла сексуальной привлекательности для мужа - он видит в ней не просто анатомическую подробность, но якорь, связывающий его самого, жену, плод любви - ребенка, семью как таковую.

При помощи якорей можно регулировать разные параметры полового акта. Например, если перед семяизвержением женщина массирует мошонку мужа, то со временем у него выработается четкая зависимость от этого прикосновения, и длительность периода фрикций можно будет удлинять или укорачивать (конечно, в разумных пределах). Если мужчина перед самым оргазмом будет, например, целовать грудь жены, то именно это действие со временем станет стимулом для начала оргазма (или повторных оргазмов).

Чаще всего якоря образуются случайно, а потому часть из них бывает слабо связана с сексом или вовсе с ним не связана. Например, музыка, сопровождавшая удачную близость, может приобрести значение пускового сигнала на будущее. Случайно оставленный на теле предмет туалета становится чуть ли не фетишем.

Кстати, фетиш, то есть предмет, приобретающий сверхценное значение для осуществления сексуальных действий, тоже не что иное, как якорь, только слишком сильно действующий. Но в наличии фетиша нет ничего плохого или постыдного, если он (фетиш) является приемлемым для обоих партнеров.

Например, если описанные в письме чулки в сеточку просто стимулируют желание у мужчины, то это индивидуальная особенность, якорь. Если же без чулок нет и возбуждения - это чрезмерная реакция, и ее можно расценить как наличие фетиша. И вот тут-то возникает вопрос: как к наличию чулок относится мужчина и как женщина? Конечно, скорее всего, такая подробность сношения не вызовет особого напряжения в паре, но ведь фетиши бывают разные...

Например, якорем, или фетишем, могут быть сношение в неподобающей обстановке, наличие татуировки, какого-то увечья у партнера, причинение ему страданий и другие не очень-то желаемые действия или обстоятельства. В таких случаях только человек, имеющий вполне определенные особенности полового влечения или психологического состояния, сможет составить счастливую пару с тем, у кого редкий, необычный якорь. Тем не менее, как известно, на каждый товар найдется купец - ищите и обрящете.

Юрий ПРОКОПЕНКО,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук,
обозреватель "Друга дома"

Слышала, что на зиму морковь можно не выкапывать, и при этом она прекрасно сохранится. Так ли это? Не замерзнут ли корнеплоды без укрытия?

Маргарита ИВАНЦОВА.
г. Троицк Московской области.

Действительно, морковь может сохраниться в почве до весны. При этом, конечно, существует некоторая вероятность, что корнеплоды в малоснежную зиму будут повреждены морозами. Однако это можно предотвратить, засыпав грядку слоем торфа в 5-7 см. Но у сладких корне-плодов есть еще один враг - грызуны. За зиму они могут уничтожить весь  урожай. Чтобы этого не произошло, защитите грядку еловым лапником.

---

Как вырастить крупный чеснок? А то у меня он получается мелким и рыхлым...

Ольга ВАРЛАМОВА.
г. Урулпа Читинской области.

Прежде всего перед посадкой нужно тщательно удобрить почву перепревшим навозом или компостом (ведро на 1 кв. м). Лучшие предшественники для чеснока - это капуста, огурцы или бобовые культуры, нежелательные - лук и картофель. Рядки чеснока располагают через 20 см, расстояние между зубчиками - 8-10 см. Перед посадкой в бороздки полезно внести древесную золу. Ранней весной, как только появятся всходы, чеснок следует удобрить азотным удобрением (карбамид, аммиачная селитра). Летом подкормки проводят комплексными удобрениями, а также золой. Во время сухой и жаркой погоды посадки чеснока нужно обязательно поливать. Когда на растениях начнут появляться цветочные стрелки, их нужно сразу же удалять. Убирают чеснок в середине августа. Луковицы выдергивают и, не обрезая стеблей, с листьями просушивают на солнце до полного увядания надземной части.

Таким образом выращивают озимый чеснок (его сажают осенью). Яровой не может зимовать, и поэтому его высаживают весной. Кстати, головки у ярового чеснока мельче, чем у озимого.

---

У меня в саду растут осенние астры. Одна из них покрылась белым налетом. Как и чем его можно вывести?

Нина СУВОРОВА.
Киров.

Скорее всего, это мучнистая роса, грибное заболевание, развивающееся в прохладную дождливую погоду. Возможно, в следующем году оно не будет тревожить растения, но в профилактических целях в середине лета опрыскайте цветы однопроцентной бордосской жидкостью (как ее приготовить, мы рассказывали в прошлых выпусках "ДД").

обозреватель "Друга дома" -
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ