Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Я очень люблю заниматься сексом, причем во время секса много потею, придумываю всякие новые позы. Можно ли заменить сексом спорт?

Н.,
Воронеж

Давайте прикинем. Во время такого активного секса, как вы пишете, расходуется около 300 ккал в час. То есть, в принципе, замена адекватна: час-полтора в сутки, и вы худеете. Но, на наш взгляд, решив похудеть таким образом, вы можете ошибиться.

Во-первых, худеет ли ваш партнер так же, как и вы? Вы уверены, что сможете каждый день требовать от него подвигов Геракла?

Во-вторых, даже во время бурного фантазийного секса задействованы бывают не все группы мышц. Значит, какие-то зоны остаются не проработанными.

В-третьих, секс может помочь похудеть, но сформировать гармоничную фигуру - вряд ли, именно из-за стихийности и неравномерности нагрузок.

Так что наш вам совет: чтобы заниматься активным фантазийным сексом, обязательно развивайте мышцы с помощью обычной гимнастики, фитнесса. Сознательный подход к похудению более эффективен.

И вам хорошо, и партнеру!

---

Является ли гербалайф средством для похудения без спорта и диеты?

Мария Т.,
Йошкар-Ола.

Можно ли принимать МКЦ для того, чтобы снизить вес? 

Виктория ЛОПУШКИНА,
Кимры.

Есть ли вообще пилюли, которые действительно помогают сжечь жир без диеты и не набирать его вновь?

Мира ТИМОФЕЕВА,
Воронеж.

Все говорят, что от морозника кавказского можно без проблем похудеть. Это так?

Наталья,
Курск

Нет.

Это не так. С помощью пилюль и других препаратов можно:

·      немного очистить организм,

·      несколько притупить чувство голода,

·     чуть-чуть подстегнуть метаболизм.

Но для эффективного и, главное, безопасного похудения требуется менять свой двигательный режим и рацион.

---

У меня бронхиальная астма. Кроме того, я уже не молодая женщина, но похудеть хочется и мне. Могу ли я заниматься какими-то физическими упражнениями?

Ивонна ЛЕВИТИНА,
Оренбург

Да, можете.

В списке - пешие прогулки (в кроссовках, в спортивном темпе, а вовсе не променад на каблучках), плавание, подъем по лестнице (прибавляйте по этажу в неделю). В принципе можно бегать трусцой (только не на морозе). Естественно, можно и нужно выполнять домашнюю гимнастику, только времени на нее отводите побольше - чтобы не задыхаться.

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможной физической активности. Для начала, кстати, подойдет и лечебно-профилактическая гимнастика в вашей поликлинике под надзором инструктора.

Главное внимание - диете. Людям с бронхиальной астмой, которая уже давно признана психосоматическим заболеванием, важно пить успокоительные чаи, не допускать стрессов, срывов, полноценно, но легко питаться. Кстати, известны и описаны случаи излечения бронхиальной астмы с помощью строгих овощных диет, голода. Так как астма носит или инфекционный, или аллергический характер, ограничение рациона приносит пользу талии и улучшает состояние здоровья. Обычная рекомендация - строить диету на продуктах, произрастающих в вашей климатической зоне.

Приобретая хорошую форму, делайте упор на диету, но не забывайте и о спортивных занятиях.

На вопросы читателей отвечали
врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Как бороться с изжогой?

Светлана СУХАНОВА.
Оренбург.

Изжога - штука в принципе не страшная, но неприятная. Конечно, можно выпить полстакана содового раствора (чайная ложка на стакан), принять "Смекту", "Маалокс" или "Мотилиум". Но зачастую изжога свидетельствует о каком-либо заболевании - от банального гастрита до язвы. Поэтому, если изжоги мучают вас регулярно, стоит все-таки обратиться к гастроэнтерологу или хотя бы к терапевту, особенно если сода или медикаментозные аналоги помогают ненадолго - на два-три часа.

А если изжоги мучают вас время от времени - попробуйте проследить, что предшествует приступам: прием ли тех или иных продуктов, напитков, физические нагрузки, нерво-трепка... Возможно, вам просто следует ограничить себя в еде, вести нормальный образ жизни - и изжоги пройдут.

---

Какие продукты нельзя есть при кормлении грудью?

Наталья БИКМУХАМЕТОВА.
Оренбург.

Нельзя категорически - острого, кислого, сильно соленого. Следует ограничить прием жирной или жареной пищи. Что же касается овощей и фруктов - многие из них могут явиться аллергенами, поэтому съешьте, к примеру, одну-две ягодки клубники и посмотрите, не скажется ли это на ребенке (такое количество ему не повредит). Также следует исключить из рациона газированные напитки, концентрированные соки и, разумеется, алкоголь.

---

Как избавиться от храпа?

С. ПУГАЧ.
г. Магнитогорск Челябинской области.

Храп не только неприятное явление для тех, кто спит с вами в одной комнате. Он вредно влияет на сердечно-сосудистую систему спящего, может повредить слизистые полости гортани,  носоглотки. Поэтому бороться с ним необходимо. Прежде всего следите за своим весом: часто ожирение  провоцирует храп. Если же с весом у вас все в  порядке, попробуйте спать на боку - сон на спине так же способствует "музыкальному сопровождению".

Но если вы храпите и лежа на боку - обращайтесь к врачу-оториноларингологу. Возможно, у вас слабые ткани мягкого неба - это вызывает их усиленную вибрацию во время ночного сна. Вполне вероятно, что вам предложат операцию - этот способ устраняет храп кардинально.

Михаил СЕМЕНОВ,
врач, кандидат медицинских наук.

---

Как снизить облучение при работе с компьютером?

Валентина МАРКЕЕВА.
г. Новошахтинск Ростовской области.

Слухи о вреде и "радиоактивности" компьютера сильно преувеличены. Тем более что современные машины имеют специальное защитное покрытие экранов. Это древние мониторы первого поколения надо было прикрывать "паранджой" - черным сетчатым экранчиком. Сегодня мониторы и компьютеры имеют достаточно высокую степень защиты - это обязательный стандарт. Также есть такое понятие - рефреш, что означает частоту смены кадров на экране монитора в секунду. При низком рефреше глаза сильно устают. Но рефреш сегодняшних видеокарт достаточно высок, так что вред опять-таки сведен к минимуму. Конечно, если сидеть за монитором по 12 часов кряду, никакая защита не поможет. Но за нормальный рабочий день, если машина у вас достаточно современная, ничего с вами не случится. Просто не забывайте каждые 1-2 часа делать перерывы на 15-20 минут.

Алексей АЛЕКСЕЕНКО,
врач.

Могу ли я продать комнату в коммунальной квартире, не приватизировав ее?

Ольга ХРУСТАЛЕВА.
Санкт-Петербург.

Конечно, не можете. Ведь неприватизированная комната - не ваша собственность, и вы не сможете ее продать, как не можете продать любую не принадлежащую вам вещь.

---

У меня два сына. Как лучше поступить - оставить завещание на квартиру или ничего не предпринимать? Сыновья живут отдельно.

Римма КОСОЛАПОВА.
г. Электросталь Московской области.

Так как ваши сыновья являются наследниками первой очереди и обладают равными правами на ваше наследство, вы вполне можете ничего не предпринимать - они и так получат вашу квартиру, заплатив минимальный налог за вступление в права наследования. Но стоит так поступать только в том случае, если вы хотите оставить им равные доли наследства

(в вашем случае - квартиры). Если же вы хотите оставить им неодинаковые доли, следует написать завещание и точно указать, кому и что вы хотите оставить.

Дарья МОРОЗОВА,
член Гильдии российских адвокатов.

Бывает (нечасто), что муж занимается со мной любовью по нескольку раз в день. А обычно продолжительное время - затишье. При этом у него даже бывает эрекция, но она не приводит к желанию заняться сексом. Мне интересно - разве недостаточно эрекции для проведения полового акта?

Лидия.
Якутия.

Человек состоит как бы из двух половин - физической и психологической. Наше тело живет своей жизнью и требует всего, что нужно для ее поддержания. Оно хочет есть, пить, спать, дышать, размножаться и т.д. А психология, воспитание, "голова" позволяют делать все это в соответствии с тем, что принято в человеческом обществе.

Во всех наших жизненных проявлениях можно найти оба эти корня, причем в разных сочетаниях и соотношениях. В том, что касается секса, сплетение природного влечения и ограничений воспитания бывает весьма причудливым. Но и самые простые взаимоотношения тела и головы в сексе порой вызывают вопросы.

Нередкое недоумение женщин касается "мужской гордости" - эрекции. Отчего она возникает в, казалось бы, самый неподходящий момент? Отчего исчезает, хотя, казалось бы, для нее созданы все условия? Отчего мужчина может проявлять интимную активность при полном отсутствии эрекции и не проявляет себя, даже если "гордость" в полной боевой готовности?

Эрекция - физиологическое явление, она не всегда зависит от наличия желания. У каждого мужчины с 14 до 80 лет в течение ночи эрекция составляет до 2 часов (подряд или в несколько приемов), но это вовсе не означает, что, проснувшись, мужчина воспылает желанием заняться любовью. Можно сказать, что эрекция будет, если есть желание, но не наоборот. Ведь эрекция сама по себе - лишь инструмент, обеспечивающий совокупление и оплодотворение. Поэтому она возникает, когда присутствуют некие факторы, которые организм на биологическом уровне расценивает как сулящие половой акт.

Это, во-первых, сны. Ведь сон - отражение наших дневных забот и приключений, причудливо перемешанных с фантазиями, мечтами, устремлениями. А поскольку инстинкт размножения - самый сильный для любого живого существа, большинство снов буквально пронизано сексуальной символикой. К тому же во сне человек может переживать то, чего никогда не позволил бы себе наяву. Именно поэтому в числе других чисто физиологических  актов возникает сонная эрекция.

После пробуждения эрекция остается у мужчины в течение неопределенного времени. У молодых, а также у давно не живших половой жизнью утренняя эрекция более частая, длительная и стойкая, а у зрелых и пожилых мужчин после недавнего сношения, во время болезни, по утрам может не быть эрекции, или она редкая и слабая.

Но эта физиологическая эрекция - лишь биологическое состояние. А вот будет ли на этом фоне сношение, зависит от многих других, чисто психологических, факторов. Есть ли желание у женщины? Найдутся ли время и силы? Нет ли забот, которые полностью отвлекают от сексуальных переживаний? И многое другое, что порой вообще не осознается мужчиной.

То же касается и дневных эрекций. Например, мужчина увидел красивую женщину, нафантазировал себе нечто возбуждающее, у него возникла эрекция, которую замечает жена. Она надеется на сношение, но для мужчины это может быть неприемлемо по каким-то своим причинам. Например, у него другие заботы, планы, просто нет времени. Или с его точки зрения близость будет осложнена поведением жены, так что проще не заводиться сейчас, а оставить это на обычное время. Или физиологическое возбуждение было направлено вовсе не на жену, а на всех женщин сразу. Словом, существует множество поводов для того, чтобы мужчина не желал использовать то, что дала ему природа.

В этом нет ничего необычного. Если сравнить аппетит сексуальный и аппетит к еде, то никто не считает удивительным, если человек имеет определенные предпочтения, не набрасывается на еду без разбора места, времени и компании. Точно такие же ограничения есть и в сексе. И лишь если изначальное возбуждение будет подкреплено с психологической стороны, если будет чисто человеческое стремление к близости, тогда совпадение физического и психологического позволит состояться очередному акту любви.

Юрий ПРОКОПЕНКО,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук,
обозреватель "Друга дома"

---

Мой друг часто покупает всякие неприличные журналы "для мужчин". Что это значит?

Ольга Д.
Кемерово.

Да ничего. Эротика, порно-графия - мощный визуальный стимулятор, и неприятие ее вызвано менталитетом, воспитанием. Так что все в порядке - желания вашего друга вполне естественны. Другой вопрос, если созерцание журналов, видео- или полиграфической продукции "для мужчин" необходимы ему для возбуждения и проведения полноценного полового акта. В этом случае можно говорить о сексуальном отклонении, например о легкой форме визионизма. А обычный мужской интерес к печатной "клубничке" вполне нормален.

Михаил СЕМЕНОВ,
врач-психотерапевт.

Зимой у нас в доме очень тепло. Посоветуйте, какие декоративные растения будут лучше всего чувствовать себя в таких условиях.

Светлана ВЕРЕМЕЕНКО.
пос. Тальменка Алтайского края.

Наиболее приспособлены к повышенной температуре и как следствие - к сухому воздуху растения из группы суккулентов. Их легко отличить по мясистым стеблям и листьям, в которых накапливается запасная влага (толстянки, гемантусы, каланхоэ, очитки и т.п.). Однако при высокой температуре и обычном поливе в зимний период суккуленты могут продолжать интенсивный рост. Но поскольку света зимой недостаточно, то молодые побеги будут ненормально тонкими и длинными. Чтобы этого не произошло, полив в это время должен быть минимальным - только чтобы поддерживать жизнь растений.

---

Какой колючий кустарник можно использовать для создания зеленой изгороди?

Юлия БОРИСОВА.
г. Стерлитамак, Башкирия.

Для этих целей наиболее часто используют различные виды боярышника. Однако следует помнить, что взрослые экземпляры этого растения похожи скорее не на кусты, а на небольшие деревца - нижняя часть стволика оголяется, а вверху образуется крона. Чтобы изгородь была густой и не очень высокой, боярышник каждый год нужно обрезать. Впрочем, это неудобство компенсируется положительными качествами растения. У боярышника достаточно крепкие ветки и длинные (4-6 см) острые шипы.

Для зеленой изгороди можно также использовать различные виды шиповника и высокорослые формы барбариса. Эти кустарники легко формируются и при этом образуют густые заросли. Если не злоупотреблять обрезкой, то все вышеперечисленные растения будут плодоносить, принося тем самым двойную пользу.

---

Перекапывая клумбу, на которой росли посевные георгины, я обнаружила, что в почве остались клубни этих растений. На всякий случай убрала их в подвал. Вырастет ли что-нибудь из этих клубней на следующий год?

Екатерина РЕШЕТНИКОВА.
Казань.

Посевные георгины (бытовое название "веселые ребята") в умеренном климате выращивают как однолетнее растение. Но на самом деле этот цветок, так же как и другие виды георгинов, является многолетником. Его клубни не могут зимовать в открытом грунте, но обычно их не выкапывают. Потому что "веселые ребята" очень легко размножаются семенами и зацветают вскоре после посева. Но если у вас есть желание и возможность, то клубни посевных георгинов можно сохранить до весны в прохладном помещении и после заморозков вновь высадить на клумбу. Растения при этом сформируются более мощные и зацветут раньше.

---

Какие препараты лучше использовать на приусадебном участке: растительные отвары или ядохимикаты?

Надежда ИВАНОВА.
Волгоград.

Многие вредные насекомые действительно не любят запах таких растений, как томат, чистотел, табак, чеснок или картофель. Поэтому отвары, приготовленные на их основе, могут быть эффективно использованы как отпугивающие средства. Подкупает еще и то, что эти препараты совершенно безопасны и для человека, и для животных.

Однако применение растительных отваров эффективно лишь на ранних стадиях размножения насекомых. Если гусениц или жуков развелось слишком много, то спасти ситуацию могут только кардинальные меры. Конечно, химические инсектициды нельзя назвать экологически чистыми, но именно они способны остановить полчища прожорливых насекомых.

Впрочем, есть и третий вариант. Пусть каждый обитатель сада съест то, что ему необходимо. Природа никогда не допустит бесконтрольного размножения одного вида за счет другого.

обозреватель "Друга дома" -
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ

Я очень хочу собаку, но родители против. Как мне их уговорить?

Лена СОБОЛЕВА, 13 лет.
г. Сергиев Посад Московской обл.

Прежде всего реально взгляни на жилищные условия. Возможно, у вас на двадцати квадратных метрах живут папа с мамой, дедушка с бабушкой и ты с братьями. Собака ведь в такой квартире просто не поместится! Хотя, конечно, чаще всего причиной отказа

(а просьба о собаке достаточно типична для подростков) являются не недостаток места, не антипатия к собакам, а нежелание родителей брать на себя заботу еще об одном члене семьи.

Ибо собака - именно член семьи. И сплошь и рядом случается, что, уступив просьбам своего чада, родители приобретают головную боль. Выясняется, что убирать за щенком приходится маме; гулять по утрам "хозяин" не может - лень вставать, по вечерам "хозяин" спешит на "тусовку", на дискотеку, а значит, прогулки ложатся на папу... Или другая крайность - занятия в школе  летят куда подальше, домашние обязанности перекладываются на плечи остальных членов семьи, а подросток занимается только собакой: то прогулка, то дрессировка, то ветеринар, то еще что-нибудь...

Поэтому прежде всего постарайся доказать свою ответственность родителям. Возьми на себя какое-нибудь дело и выполняй его без напоминаний: мытье посуды, походы за хлебом и молоком, уборка квартиры. Причем делай это регулярно - месяц, два, три. Собака в доме - это довольно жесткий график жизни, поэтому научись систематизировать свое время. Подъем, школа, уроки, домашние дела, всякие прогулки-танцульки. Так ты докажешь своеобразную "взрослость", способность заботиться о живом существе, выкраивать для него время - а времени собака, особенно щенок, требует много. К тому же собака в доме - это не только веселый лай, игры и прогулки. Это и порванные вещи (а всегда ли ты убираешь свою одежду?), и лужи на паркете - ты будешь их вытирать или предпочтешь, чтобы "грязную" работу делала мама? Вот поэтому я и рекомендую тебе научиться что-нибудь делать по дому, тогда родители скорее поверят, что ты действительно сможешь ухаживать за собакой, не перекладывая все на них и сводя свое обладание животным к игре. И, разумеется, школа. Если она у тебя и так на десятом месте, если "трояк" для тебя -  удача, естественно, родители переживают, что, получив такой серьезный отвлекающий фактор, как щенка, ты и вовсе забросишь учебу. Поэтому, если, конечно, ты учишься "так себе", напрягись и стань если не  отличницей, то твердой хорошисткой, чтобы родители не волновались.

Как сказал Сент-Экзюпери: "Мы в ответе за тех, кого приручаем". Поэтому спокойно и откровенно поговори с родителями. И если они в принципе не против собаки, начинай доказывать им свою ответственность, свою способность брать на себя и регулярно исполнять различные, порой не совсем приятные для тебя, обязанности. И, скорее всего, увидев, как ты изменилась, поняв, что ты девочка собранная, готовая много и серьезно работать для достижения своей цели, папа с мамой позволят тебе завести собаку.

Марина ЛЬВОВА,
психолог.

Почему в одной комнате я сплю спокойно, а в другой вообще уснуть не могу?

Елена РЯБИНИНА.
пос. Сусанино Костромской области.

Скорее всего, в этом "виновата" так называемая сетка Харримана. Вся наша Земля покрыта своеобразной энергетической сеткой. Энергопотоки пересекаются, образуя клетки со стороной около полутора метров. Пересечение потоков - своего рода  геопатогенная зона. Спать на этом пересечении очень вредно. Так что попробуйте, если уж вы непременно хотите спать и в той, и в другой комнате, передвинуть куда-нибудь кровать.

Возможен и другой вариант. Под домом (конкретно - под "нехорошей" комнатой) проходит георазлом. Создается энергетическая напряженность, фактически - та же геопатогенная зона. Поэтому вы и не можете спать над ней. Можно попробовать застелить кровать под матрацем тремя-пятью слоями обычной пищевой фольги - такой экран более или менее защищает от неблагоприятного геоизлучения. А вообще лучше прислушаться к себе: если вам дискомфортно спать на каком-то месте, то и не спите. С природой спорить не стоит.

Александр ШЕВЦОВ,
парапсихолог.

Как без слез отвести ребенка в детский сад? Может, при встрече давать ему сладости?

Э. НЕВЛЕНИНОВА.
Санкт-Петербург.

Согласитесь, многие мамы, да и папы, которым приходится отводить детей в детский сад, становятся участниками утреннего шоу на тему "мама, не уходи". Рыдающий ребенок, цепляющийся за мамину юбку, мама, либо рыдающая в унисон, либо ругающаяся со страшной силой, потому что опаздывает. Папы в таких ситуациях ведут себя более сдержанно - чертыхаясь вполголоса, волокут ноющее чадо в группу, изредка позволяя вопрошать: "И когда же этот кошмар кончится?" А вот это, дорогие родители, зависит исключительно от вас, так как подобные сцены спровоцированы именно вашим поведением. А избежать их помогут советы воспитателя детского сада психолога Елены ДУДАРОВОЙ.

- Причин такого поведения ребенка может быть несколько. Во-первых, он в силу совершенно объективных причин не хочет идти в садик - ему там плохо, неинтересно, у него нет друзей, он аутсайдер, над ним все смеются и дразнятся, не сложились отношения с воспитателем. Понятно, что здесь проблема гораздо глубже и серьезнее, и решить ее в одиночку, без участия работников детского сада, не получится.

Однако и детишки, которые чувствуют себя в саду очень комфортно, тоже иногда скандалят по утрам. Сразу хочу оговориться, что это наиболее характерно для 2-3-летних ребят, а годам к 5-6 это проходит само собой. Поэтому, во-первых, не стоит ругать ребенка. Ну посудите сами - ему пришлось рано встать, быстро одеться, куда-то идти по дождю и непогоде. Кстати, нелишне задуматься, а высыпается ли ребенок - ведь спать в этом возрасте нужно не менее 10 часов. Во-вторых, не провоцируйте его лишними упреками типа: "Что ты возишься, как копуша?" Быстрее он от этого не соберется, а вот расплакаться вполне может. Поэтому в данной ситуации правильнее было бы помочь ему надеть те же колготки или зашнуровать ботинки, чем настаивать на самостоятельности. Постарайтесь избегать сложных причесок для девочек, да и вообще максимально упростите процесс сбора. В идеале лучше всего сначала соберитесь сами - оденьтесь, причешитесь, сделайте макияж, позавтракайте и только потом собирайте ребенка. А если вы будете разрываться между собственной пудреницей и детскими сборами, то конфликт неизбежен.

Теперь следующий этап. Вы вышли из дома, и уже началось привычное нытье на тему:

"А может, я останусь с бабушкой", "А забери меня пораньше" и т.д. Главное - не поддаваться и не развивать эту тему. Ребенок обязан уяснить, что все должны ходить на работу: у мамы - своя работа, у него - своя. А после работы все снова собираются дома. Как только ребенок это осознает - его отношение к посещению детсада кардинально изменится. Кстати, по пути в детский сад очень полезно повторять стихи, которые они там учили, а если сад с дополнительной учебной программой - повторять пройденное. К тому же дорога в садик - это лишние 10-15 минут, а то и больше, для общения с ребенком, когда вам не надо разрываться между плитой и домочадцами. За это время вы можете рассказать целую сказку (а можно только половину, оставив продолжение на завтра), обсудить планы на вечер, обговорить возможность той или иной покупки.

Очень важно выработать определенный устоявшийся ритуал прощания и встречи в детском саду. Это может быть обязательный поцелуй в носик или щечку, воздушный поцелуй, можно просто помахать рукой на прощание. Важно, чтобы это повторялось изо дня в день. А вот забирая ребенка из садика, старайтесь, чтобы малыш рассказал, как прошел день в саду. Причем уточняйте не только, "что он ел и как спал в тихий час, но и с кем во что играл, какие были занятия, что интересного он узнал, какой забавный случай произошел. Обязательно обращайте внимание на рисунки или поделки, которые малыш сделал в садике. Ведь должен же он показать результаты своей "работы".

И еще несколько моментов, на которые родителям следует обратить внимание. Ни в коем случае при ребенке не называйте детский сад "кошмаром", не высказывайте сомнения в целесообразности его посещения. Дети очень гибки в своем восприятии мира, поэтому, как только ребенок поймет, что, невзирая на истерики и слезы, в сад ходить все равно придется, его поведение изменится. А вы, в свою очередь, старайтесь подчеркивать достоинство садика - ведь там много игрушек, много детей, его там любят, он узнает что-то новое. Старайтесь всячески подчеркивать, что он научился делать в садике сам. Например, дома ты не умел завязывать шнурки (застегивать пуговицы, аккуратно кушать), а здесь научился. Все это, во-первых, поднимет малыша в собственных глазах, а во-вторых, лишний раз покажет положительные стороны детского сада. А раз все не так уж и плохо, то и реветь нечего.