Приносим свои извинения за длительное отсутствие рассылок.
По техническим причинам (вирус на главном компьютере) мы также не смогли ответить на ваши вопросы.
Часть из них была утеряна. Просим повторить отправку по адресу quest@harbor.ru

С уважением, администраторы рассылки.

РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ
	АРГО фильтр для доочистки питьевой воды две степени очистки; фильтрованная и омагниченная вода активизирует деятельность пищеварительных органов, вымывает шлаки.			ПОДРОБНЕЕ

Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Я всегда была упитанной. В детстве бабушка упорно меня кормила пирожками, так что жирок лишний появился еще в детстве. Мой рост 166 см, и довольно долго я весила 65 кг. Но в связи с разными стрессами по окончании университета я стала весить около 76 кг, и в течение года мой вес оставался неизменным (75 - 76 кг). В конце концов я решила взять себя в руки, стала бегать по утрам, есть овощи, за несколько месяцев я похудела до 65 кг. Вес ниже уже не спускался. Тогда я решила принять более жесткие меры - раз в неделю разгрузочный день, в течение которого я чувствовала ужасные головные боли, слабость. Плюс занятия спортом (дома).

Вес действительно пошел вниз, когда я стала сидеть на диетах, какое-то время я весила 58 кг. Это время, когда я просто "порхала" от легкости, я была горда собой.

Долго сидеть на диетах я не смогла. Мне просто захотелось есть - причем не пирожные-мороженое, а что-то другое, не капусту, не рис, которые стали уже привычными. Вес снова вырос до 65 кг.

В понедельник я устраиваю разгрузочный день (ничего не ем, только пью воду), иногда два разгрузочных дня - понедельник и вторник, в среду у меня легкое питание, в четверг и в пятницу я ем побольше, а в субботу и в воскресенье я ем все, что хочу.

Уже в течение нескольких месяцев в начале недели я теряю килограммы, а в конце недели я их набираю. В итоге вес тот же:

Ничего не могу с этим поделать. Кроме того, мой отвислый живот приводит меня в уныние.

Мне 26 лет, я не рожала, а у меня отвислый живот и отвислая грудь!

1.     Можно ли уменьшить грудь и хоть капельку ее приподнять?

2.   У меня имеются жировые отложения у основания руки. Неужели их никак нельзя убрать? Может быть, есть какие-нибудь упражнения?

3.   У меня бедра очень широкие, форма бедер - "галифе". Можно ли изменить форму бедра, если она от природы некрасивая?

4.   Если я "легко" питаюсь, то на занятия спортом у меня просто нет сил. Как же быть, ведь вы пишете, что спорт без диеты не способствует похудению?

5.   Меня очень волнуют ставшие уже привычными головные боли во время разгрузочного дня. Может, что-то не так со здоровьем?

6.   Мои бабушка и мама полные. Могу ли я стать стройной? Посоветуйте, пожалуйста, как поступить в такой ситуации?

Светлана,
Москва

1.   Что такое грудь? Это собственно железа, соединительная ткань и жир, заключенные в кожный "мешочек". Мышц в бюсте нет, но они лежат ниже. "Маятниковые" колебания веса растягивают "мешочек" - меняется форма и "наполненность" бюста, он отвисает. Часто форма груди обусловлена генетически. Чтобы самостоятельно вернуть груди форму, надо "закачаться" (как говорят бодибилдеры) - добиться рельефной мускулатуры, лежащей в основе груди. На практике, к сожалению, средств эффективно восстановить форму после деформации бюста нет, кроме оперативных вмешательств. Отчасти помогает вернуть тонус мезотерапия. Методы вроде вакуумного массажа вызывают временный прилив крови, и бюст вроде бы приподнимается, но это ненадолго. Светлана, сходите на консультацию к хорошему хирургу-косметологу. Вы получите предмет для размышлений.

2.     Совет примерно тот же. На прослойку в таком месте трудно воздействовать, но руки, в отличие от бюста, действительно можно "раскачать", а жир почти полностью уничтожить. Упражнения для трицепса мы публикуем регулярно. "Мешочек" можно удалить липосакцией, и тогда он больше в этом месте не появится.

3.   Если у вас широкие бедра - следовательно, тонкая талия. Этим можно и нужно пользоваться. "Галифе" поддается только продолжительным напряженным занятиям спортом или: Увы, опять липосакции.

4.     Диета без спорта способствует похудению. Но диета без спорта не способствует коррекции фигуры - то есть устранению тех недостатков, о которых мы говорили выше.

5.   По описанию вашего тела можно сделать вывод, что от природы вы относитесь к пикническому (плотному) телосложению. Возможно, ваша физиологическая норма выше, и вы буквально страдаете от недостатка питательных веществ. Может быть и ситуация внутреннего конфликта: на самом деле вы не хотите голодать. Мы бы посоветовали вам отказаться от голода и перейти на ровную диету (без разделения на легкие и "нелегкие" дни). Посидите на 1200 калориях в сутки месяц-полтора. Уверены, что головная боль пройдет.

6.     Скорее всего, "тростинкой" вам не быть в силу природного типа телосложения. Но достигать параметров мамы и бабушки тоже совершенно не обязательно. Задача: сохранять здоровье при оптимальном телосложении и самочувствии, стильно одеваться, подтянуть тело занятиями спортом и удерживать вес в рамках ИМТ. Ваш ИМТ 23,8 - это в пределах нормы. Если вес в 65 кг всегда был для вас типичным, то, может, и не стоит пытаться худеть, рискуя нанести себе вред? Но не поправляйтесь выше 66 - 67 килограммов. 

---

Мне 39 лет. Мой рост - 160 см. Мой постоянный вес (года 3 назад) был 62 кг. И всегда я мечтала быть худющей. Но - увы! Я лентяйка. Диеты - лень, спорт - лень, да и зрение у меня (- 6) плохое, поэтому зарядка - изредка. И я открыла для себя "свой метод", который помог мне за 4 зимних месяца сбросить 12 кг. Проще говоря, я стала вызывать у себя рвоту.  Вечером наемся - и два пальца в рот. Да, и смешно, и грустно!

Лето я встретила очень стройной. Все были в шоке, когда я, скинув шубу, предстала этакой тростиночкой. Мне было стыдно говорить, как я этого добилась, и я отшучивалась как могла.

Но вот мое лицо! Под глазами пролегли мешки, впалые, как у алкоголички. И я решила - все! Хватит! За лето и осень я опять набрала вес до 62 кг. Меня уговорили "сесть" на "Гербалайф". Я пропила его зиму, похудела на 7 кг, но "посадила" почки. Сейчас мой вес - 55 кг. Почки побаливают, конечно же хочется похудеть еще хотя бы на пару килограммов, но "Гербалайф" пить не буду. "Ауриту" я тоже когда-то пробовала. Это туфта, не более 1 кг сбросила.

А свой "метод" начинаю опять практиковать помаленьку.

Чувствую, что так нельзя, но это как наркотик, думаю - все! В последний раз! Но наедаюсь, и опять - два пальца в рот. Знаю, что гублю себя, сажаю организм, но ничего не могу поделать. Помогите мне!

1. Почему "Гербалайф" дал мне "почувствовать" свои почки, ведь я выпивала не более двух литров воды в день.

2. Насколько опасен метод "вызывания рвоты"?

3. Как теперь мне "вернуть" свое лицо, убрать эти мешки и морщины под глазами? А может быть, это возраст?

Света С.

1.     Диеты, выстроенные на заменителях пищи (коктейлях, синтезированных "продуктах", как их именуют распространители), тем и опасны, что они, как лакмусовая бумажка, проявляют все неполадки, которые были в организме, и усиливают их. Вероятно, у вас давно были какие-то проблемы с почками, но протекало заболевание скрыто, вяло, а "Гербалайф" подстегнул процесс. Консультанты из системы сетевого маркетинга не имеют права бросать клиента на произвол судьбы. Ваш консультант после того как получил денежки, видимо, растворился в воздухе, а на самом деле он был обязан следить за тем, что с вами происходит, давать советы и вовремя корректировать пакет препаратов. После "Гербалайфа", как мы видим по читательской почте, возникают не только проблемы с почками, но также с пищеварительным трактом, сосудами, сердцем, нервами. Счастливые "гербалайфцы", которые скушали свои "продукты" и похудели на много килограммов, нам почему-то не пишут. Лечитесь и не повторяйте ошибок.

2.     Метод "вызывания рвоты" (как его только не называют, вплоть до "диеты Дианы"!) крайне (КРАЙНЕ!) опасен. Вы не только собственноручно разрушаете собственное здоровье, но и психику, потому что в какой-то момент поймете, что не можете остановиться. Цепочка "поел - вырвал" закрепится, и вам придется лечиться у психиатра, скорее всего в клинике,  с диагнозом, характеризующим пищевое расстройство, - анорексия или булимия, в зависимости от вашего пищевого поведения между рвотой. Физические последствия таковы: от гастрита и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки до полного разрушения эмали зубов (рвотные массы имеют очень агрессивный химический характер).

3.     Возраст, безусловно, играет свою роль, но не в том смысле, в котором вы думаете. Чем старше человек - тем осторожнее ему следует худеть и тем медленнее это делать. Если вы за зиму сбросили 12 кг, а потом снова набрали - то вот вам и результат "маятниковой" диеты налицо. Главное лекарство - воздержаться от колебаний веса как можно дольше или снижать вес очень плавно. Врачи-терапевты связывают появление синих "кругов" под глазами с почечными заболеваниями или расстройством пищеварительных желез - печени, поджелудочной железы.

Светлана! Возьмите себя в руки. Лентяйка - это серьезно, с этим мы все согласны, все мы такие и так далее. Однако, судя по письму, благодаря лени вы добились особенно впечатляющих результатов и далеко продвинулись по пути нанесения себе вреда. Подумайте, может быть, прогулки, пробежки и диеты будут менее хлопотными, чем продолжительное и не всегда приятное лечение? Ваше зрение - не препятствие для разумных занятий фитнессом.

И последнее. Ваш ИМТ - 21,4. Это стопроцентная норма (интервал нормального ИМТ - от 19 до 24 единиц). Куда вам еще-то худеть? Сохраняйте вес стабильным.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Правда ли, что подгузники-памперсы вредны для мальчиков?

Ирина ШУТЕМОВА.
Челябинск.

Уже не первый год почти все молодые мамы в нашей стране пользуются одноразовыми подгузниками - памперсами. И все это время вокруг них не смолкают дискуссии. И что, мол, это вредно, и что "памперсные дети" сплошь и рядом страдают энурезом (недержанием мочи), и что памперсы создают ложное ощущение комфорта у матерей, которые начинают меньше внимания уделять детям... Итак, чем же чаще всего пугают мам "доброжелатели" и как обстоит дело в действительности? На этот вопрос отвечает врач Алексей АЛЕКСЕЕНКО.

"От памперсов ноги становятся кривыми, так как они не позволяют малышу свести ноги вместе". На самом деле ортопеды всего мира пропагандируют широкое пеленание, которое обеспечивает максимально физиологичное положение тазобедренных суставов ребенка. Точно такое же положение обеспечивает и правильно подобранный памперс.

"Памперсы вызывают аллергию, дерматиты, опрелости". Отчасти это верно. Но только в том случае, если пользоваться дешевыми подделками. Настоящие памперсы от известного производителя изготовлены из такого материала, который полностью отводит влагу от кожи. Опрелости на коже чаще всего появляются при несоблюдении простейших правил гигиены. Например, когда мама не спешит подмывать ребенка после каждого стула. А аллергия хоть и может проявляться на что угодно - от маминых духов до воздуха в той местности, где родился ребенок, но памперсы наименее вероятный аллерген. Потертости же на коже ребенка возникают опять-таки в том случае, если памперс неправильно подобран или надет.

"Парниковый эффект". Особенно пугают этим мам мальчиков: дескать, памперсы не позволяют коже "дышать", в результате чего нарушается температура мошонки, что в дальнейшем негативно влияет на репродуктивную функцию. На самом деле в памперсах температура мошонки повышается незначительно и никакого влияния на здоровье не оказывает. К тому же ответственные за выработку мужских гормонов клетки Лейдига до трех лет крайне пассивны, а сперматогенез и вовсе начинается не раньше 7-8 лет. О каком нарушении репродуктивной функции может идти речь?

И, наконец, самая страшная "пугалка": "Его потом к горшку не приучишь, так и будет всю жизнь писаться". На самом деле это может произойти только в том случае, если не отказываться от памперсов лет до двух-трех. Осознанное отношение к отправлению физиологических потребностей у ребенка проявляется примерно с года, а терпеть он способен лет с полутора. Вот примерно в 12-18 месяцев и надо потихоньку отказываться от памперсов. В полтора года памперс надо использовать только как ночной и "гулятельный" аксессуар. Кстати, это наиболее удобная схема ношения памперсов и в более раннем возрасте, особенно если дома ребенок все время находится под присмотром, и мокрые штанишки (подгузники) тут же меняются.

Как я уже говорил, одно из важнейших условий отсутствия вреда от памперсов - правильный их подбор. Вот несколько простых правил. Хотя сейчас и появились памперсы "унисекс" (общие для мальчиков и девочек), пользоваться ими стоит только в крайнем случае; подбирайте памперсы в соответствии с полом ребенка. Обычно на упаковках пишут вес ребенка, на который рассчитаны памперсы, но это весьма условно. Например, ребенок может быть крупный, полненький, но легкий, и памперс, рассчитанный на его вес, будет ему маловат. Так что не закупайте памперсы коробками, сперва приобретите маленькую упаковочку на 5-10 штук и посмотрите, подойдут ли они ребенку. Не стоит гнаться за дешевизной и покупать памперсы оптом на каком-нибудь заброшенном складе - очень легко нарваться на подделку, а крупные магазины и торговые фирмы отвечают за качество продаваемой продукции.

Записал
Алексей ТУМАНОВ.

Мы с мужем разведены, но живем на одной площади. Он - ответственный квартиросъемщик. Правда ли, что через три года я потеряю право на квартиру?

Галина ЛАТУХОВА.
Тюмень.

Все зависит от того, прописаны (зарегистрированы) ли вы в квартире. Если да, то вы имеете пожизненное право пользования жилплощадью. Даже если эта квартира - частная собственность бывшего мужа, все равно при наличии прописки он не имеет право чинить вам препятствия в пользовании. Если же вы не прописаны, то он вполне может подать в суд иск о признании вас утратившей право на жилплощадь.

---

Я была замужем. Муж умер. Теперь я снова хочу выйти замуж. Какие бумаги надо представить, ведь по паспорту я все еще замужем?

Зинаида ВИЛЕНКО.
г. Дубна Московской области.

Никаких особых "бумаг" вам предоставлять не надо. Когда вы пойдете с вашим женихом в ЗАГС подавать заявление, захватите с собой свидетельство о смерти (или копию) первого мужа и покажите его сотруднику ЗАГСа. Этого будет достаточно.

Дарья МОРОЗОВА,
член Гильдии российских адвокатов.

После развода девять лет живу одна, с ребенком. Мужчина мне просто не нужен. Мне предлагают жить вместе, но как подумаю, что придется заниматься сексом, - так и не хочу. Что со мной и как мне быть?

И.Б.
Нижний Тагил.

Секс не относится к жизненной необходимости - без него не умирают, как без воздуха, еды или питья. Поэтому природа вполне позволяет любому живому существу обходиться без половой жизни как угодно долго. Если у самцов в природе половое влечение выражено сильно, что заставляет их в определенные периоды жизни вести себя активно и даже агрессивно, то самки, лишенные контактов с самцами в период спаривания, большей частью ведут себя достаточно пассивно.

У человека нет периода спаривания, случки, гона - как называют биологи такое время у животных. Сексуальность человека рассредоточена во времени, поэтому говорят, что человек - существо, постоянно готовое к размножению.

Но законы природы все равно отменить невозможно, поэтому мужчины более активны в достижении сексуальных целей, а женщины более пассивны и легче обходятся без интимных контактов. Старые девы, монахини - примеры того, что и без половых отношений жизнь может быть нормальной и полноценной.

Однако поскольку человек - не только часть природы, но и общественное существо, то отношение к половой жизни не сводится к вопросу о выработке половых гормонов, рождению детей и т.п. Половая жизнь для человека - еще и социальное поведение. Брак без секса, как и секс без брака, - понятие, принимаемое одними, но отвергаемое другими. Частота половой жизни, особенности ласк, сношения, предохранения от беременности и многое другое обу-славливаются как общественным мнением, так и собственными взглядами.

У каждого человека есть свои личные биологические потребности, в том числе и к половой жизни. Если интимные отношения прекращаются, то, как правило, в первое время желание близости возрастает, человек нервничает, настраивается на достижение сексуальных контактов или на самоудовлетворение (мастурбацию, онанизм). Но со временем (у каждого это по-своему) половое возбуждение становится все слабее, возникает реже, а затем сходит на очень низкий уровень - вплоть до полного отсутствия. Тем более это касается женщин, для которых половая жизнь изначально не была предметом первой необходимости, которые и раньше спокойно переносили воздержание. Поэтому нет ничего необычного в том, что женщина живет одиноко, не стремится к сближению с мужчиной, даже не мастурбирует - у нее просто нет влечения. И это не патология.

Завести семью - значит не только заботиться о мужчине и быть объектом его заботы, не только ведение общего хозяйства, но и вполне вероятные половые отношения. Даже очень пожилые люди, для которых климакс - воспоминание давнее, вступая в брак лет в 80-90, думают о том, каковы будут интимные отношения с новой половиной, хотя вполне возможно, что кому-то из будущих супругов это вовсе не нужно.

Ну а если брак совершается в среднем возрасте, то было бы как-то странно и непривычно не думать о грядущих интимных изменениях. Так мы воспитаны.

Между тем наша жизнь всегда только такова, какой мы ее выстроим, - касается ли это вегетарианского питания или интимных отношений. В зависимости от цели брака, здоровья и потребностей каждого из супругов наличие половой жизни можно обговорить еще до вступления в союз. Может, это будет странным, а может, будущий супруг примет разговор с благодарностью и облегчением. В каждом случае все по-своему.

Хотя есть и другая сторона медали: возможно, половая жизнь лучше, чем ее отсутствие. Ведь за девять лет многое забылось, а еще больше изменилось. Вдруг да понравится? К тому же бывают варианты самой половой жизни. Сношение, которое обычно берут за точку отсчета, вовсе не является эталоном интимности. Под предлогом того, что был такой длительный перерыв в интиме, можно начать (а может, и продолжить) новый сексуальный этап с петтинга, с нежных ласк, с отношений, не предполагающих соприкосновение половых органов.

Поспособствовав пробуждению в мужчине потребности в ласке, можно получить партнера, стремящегося не к самоудовлетворению, а к правильному партнерскому поведению. Кроме того, чтобы тело и разум вспомнили, что интимные отношения прекрасны, женщине стоит обратить на себя особое внимание. Полюбите себя новой любовью, поймите, чего лишаетесь, отказываясь от секса, - и появится новое влечение. Побалуйте свое тело заботой - диета, физические упражнения, массаж, косметика и парфюм. Посмотрите сами, как изменится чувствительность тела, как возрастут его естественные желания.

А чтобы вспомнить чисто физические ощущения, не пренебрегайте общением со своими гениталиями. Прикасайтесь ласково и нежно к собственному клитору и всей поверхности интимных мест, играйте с ними, отыскивайте самые чувствительные точки. Речь не идет о мастурбации - это вопрос сугубо индивидуальный. Но, к сожалению, рефлекторные навыки забываются телом очень быстро, поэтому возобновление половой жизни после длительного перерыва бывает омрачено сниженными ощущениями от привычных ласк и прикосновений.

Наконец, вопрос о половой жизни в грядущем браке может быть одним из многих, по эмоциональности стоящий на уровне мытья посуды. Так что вопрос об этом в будущем браке имеет много вариантов решения, было бы желание его решать.

Юрий Прокопенко,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук,
обозреватель "Друга дома"

Наша овчарка сильно порезала лапу. Как с ней гулять? Мы боимся, что в рану попадет грязь. Нам посоветовали надевать на ногу полиэтиленовый пакет, но он почти сразу рвется.

Ольга СУХОРУКОВА.
Брянск.

Ваши опасения вполне обоснованны. Действительно, если рана глубокая, то она при ходьбе может открываться, начать кровоточить, в нее будет попадать грязь, сквозь бинт просочится грязная вода и начнется нагноение. Поэтому перед каждой прогулкой делайте для травмированной лапы многослойный сапожок. Сначала накладываете стерильную повязку, затем надеваете на повязку пакет из плотного полиэтилена. А поверх полиэтилена обматываете лапу обыкновенным лейко-пластырем - он сыграет роль подошвы, так как достаточно прочен. И разумеется, пока рана не заживет, постарайтесь гулять с собакой недолго, лучше выводите ее почаще, на 10-15 минут, чтобы травмированная лапа подвергалась меньшим нагрузкам.

Наталья ШАХОВСКАЯ,
кинолог.

---

Бывает ли у собак мастопатия? Если да, как ее лечить?

Маргарита РЮМИНА.
Санкт-Петербург.

Естественно, как и у людей, у млекопитающих может развиться мастопатия. И так же, как у людей, мастопатия у животных лечится более или менее успешно, консервативно или оперативно, в зависимости от стадии и медицинских показаний. При первых признаках (уплотнения в районе молочных желез) собаке можно начать давать специальную пищевую добавку "Кламин", которая является неплохим профилактическим средством. Но с визитом к врачу лучше не затягивать - мастопатия может переродиться в злокачественную опухоль. Тогда без серьезной операции не обойтись.

---

Можно ли мыть кошек? Как часто это можно и нужно делать?

Екатерина ФОМИНА.
г. Заринск Алтайского края.

Кошек лучше вообще не мыть - они прекрасно справляются с этим сами, вылизывая себя язычком, а моющие средства нарушают жировой баланс кожи животного, могут вызвать шелушение, появление перхоти. Если уж киска у вас регулярно ходит на улицу, пачкается, то мойте только специальным зоошампунем для кошек, не чаще, чем один раз в 3-4 месяца. А сильно загрязненные места на шерсти (например, влезла кошка в гудрон или в краску) лучше даже не отмывать, а выстригать.

---

У нас песик иногда (в последнее время - часто) вдруг начинает есть палки, траву, дома лижет пол, ковер. Потом его тошнит. Что это за болезнь?

Сергей АКСЕНОВ.
Москва.

С одной стороны, ничего страшного - при необходимости собака так сама себя лечит, чистит желудок. Но если это происходит слишком часто, стоит задуматься: все ли в порядке у собаки с пищеварением? Возможно, она поражена гельминтами. Иногда тошноту могут провоцировать сердечные боли, боли в печени; подобным образом животное может реагировать на те или иные продукты. Следует сдать фекалии собаки на анализ для выявления гельминтов или хотя бы профилактически дать какое-нибудь глистогонное средство, некоторое время подавать ей препарат "Желчевом". Если же собака будет продолжать провоцировать приступы рвоты, обратитесь к ветеринару.

Людмила АЛЕКСЕЕВА,
ветеринарный врач.