Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Спрашивайте - отвечаем

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вопросы ваши - ответы наши!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Светлана Русова

Статистика

8.954 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

Спрашивайте - отвечаем


Информационный Канал Subscribe.Ru

Конкурсы на harbor.ru

Началось голосование за "Даму" и "Кавалера" октября!
Отдайте свои голоса лучшим!

Аромат.ру предлагает всем посетителям www.harbor.ru
бесплатно получить
сертификат, дающий право на скидку $2
в магазине Аромат.ру!

Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 
    ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ    

Стараюсь ужинать до 19.00, а вечером (после 21.00) так хочется чего-нибудь: если попить чайку, то с печенюшкой, если выпить просто кефир - то маловато будет... Организм чего-то требует. Как выйти из этого положения с наименьшим вредом для фигуры? Или после 19.00 - совсем-совсем ничего нельзя?

Ольга ФЕДОТОВА,
Тверь

Пусть вечерне-ночные перекусы будут совершенно обезжиренными. Выбирайте белки или углеводы, но не смешивайте продукты - так вы легче их переварите. Понятно, что стакан кефира - хороший поздний ужин, деликатесный тост с креветками, но  без майонеза - допустимый, а кремовый торт или пицца - худший, даже если по калорийности он еще вписывается в ваш рацион.

Моей сестре 19 лет (рост 170, вес 57), она с детства худенькая, но у нее полные бедра (из-за этого она и сидит на всяких диетах). И еще она очень любит сладкое, хотя и пытается себя ограничивать, но иногда, как бывает со многими, устраивает "праздник живота", а потом сама жалеет (и тогда принимает слабительное). Когда она нервничает, ей нужно что-нибудь погрызть. Сейчас она собралась начать принимать препараты Vision ("Хромвитал" и "Светлформ"). Как вы думаете, стоит ли ей это делать?

Александра

Не помогут вашей сестре препараты Vision! "Хромвитал" и "Светлформ", как и другие препараты с гарсинией и хромом ("Цитримакс", например), немного отобьют аппетит и уменьшат тягу к сладкому. Никакие препараты внутреннего употребления не могут уменьшить вес в нужных местах. Судя по соотношению "рост-вес" вашей сестры, у нее такое телосложение и не надо делать из него "теловычитание", пытаясь еще больше похудеть. Ограничительные и низкокалорийные диеты вашей сестре не показаны. Бедра останутся такими же, а щеки опадут и грудь исчезнет.

Сидя на диетах, я уменьшаю талию и бедра, а вот грудь остается прежней. При росте 156 см обхват груди 110 см! Подскажите, пожалуйста, есть ли такая диета, при которой грудь уменьшится? Я еще не рожала.

Наташа,
Братск

Жир откладывается на теле неравномерно. Больше всего его на туловище человека, особенно если ваш тип телосложения - "яблоко". Это значит, что при относительно нешироких бедрах у вас выраженный животик, полная спина, верхняя часть рук. Судя по жалобе, так оно и есть.

Постарайтесь понять, как образуется тот обхват, о котором вы написали. Проще говоря, у вас именно железы очень большие или обхват создает еще и валик жира на спине? Если второе - вам требуется активнее худеть! Жир на спине коварный. Убрать его - значит похудеть и скорректировать фигуру, до него не доберешься без плавания, специальной гимнастики, а часто необходим и массаж - и все это на фоне активной нормализации веса.

Если же крупные сами железы, имейте в виду: в результате строгих диет и похудения грудь опустится, обвиснет. Это происходит практически со всеми, кто худеет, опираясь не на занятия спортом, а на диету. Итак, бассейна и гимнастики вам в любом случае не избежать!

Почему, когда говорят о разгрузочном дне, рекомендуют один вид продукта (яблоки, кефир, творог), все количество - около 500 - 600 ккал. Отчего же мы худеем? От того, что уменьшаем калорийность? Или от того, что едим один продукт?

 Вика,
г. Нижний Новгород

Для снижения веса необходим дефицит калорий, который может быть обеспечен с помощью снижения калорийности рациона и (или) увеличения физической активности. Разгрузочный день будет таковым не только при рационе в 500 - 600 ккал, но и при 1000 - 1200, если это существенно меньше вашей обычной калорийности.
Однако и состав пищи крайне важен.

Когда вы сидите на монодиете, во-первых, вы лишены выбора и легче становится контролировать количество пищи и калорий. Во-вторых, при этом варианте разгрузочного дня наблюдается определенное "скрытое голодание", то есть резкое обеднение организма определенными питательными веществами. Если вы "сидите" на кефире - вы получаете белки и жиры, но не получаете углеводы. Если на яблоках - то получаете углеводы, но не получаете белки и жиры! Организм, стремясь выровнять дисбаланс, обращается к внутренним резервам. Кстати, именно поэтому не рекомендуются продолжительные диеты на монопитании. Так, при дефиците белка мы "поедаем" наши мышцы. А тело уродуют не они, а жир.

Именно свойство организма черпать скрытые резервы в себе самом предполагает, что ваша долгосрочная диета будет умеренной, сбалансированной и разумной, потому что любые экстремальные эксперименты нежелательны. Разгрузочный день на монопитании рекомендуется проводить не чаще раза, максимум - два дня в неделю.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

    ЗДОРОВЬЕ    

У меня очень нервная работа. Последнее время замечаю, что стала плохо спать, ухудшилась память, стала какая-то тупая, утром просыпаюсь - все болит. Пила витамины - не помогает...

А.Д.
Москва.

Это может быть все что угодно: депрессия, синдром хронической усталости. Одного курса витаминотерапии тут мало. Пропейте два-три курса какого-нибудь витаминно-минерального комплекса, например “Магне-В6”, “Ферроплекс”. Можете совместить эти препараты с гомеопатией, например с какими-нибудь “Царскими таблетками”, с препаратами на основе янтарной кислоты. А на ночь капайте на подушку 2-3 капли лавандового масла. И побольше отдыхайте!

Алексей АЛЕКСЕЕНКО,
врач.

    СЕКРЕТ ДЛЯ ДВОИХ    

Никогда не получала вагинального оргазма. Только от мастурбации. А тут вчера муж подошел, начал целовать, и я вдруг так возбудилась, секунд за 20! Со мной такого вообще никогда не бывало. Обычно прелюдия требовалась примерно в полчаса. А тут сама его в постель потащила. Так хорошо было, как никогда. Может ли это быть оргазм? Или я застряла на какой-то его стадии и дальше просто не смогла продвинуться?

М.Ф.
Санкт-Петербург.

Получается, что главное - как назвать, тогда будет о чем поговорить. Если оргазм, то он стоит внимания. А если нет, то давайте о нем забудем. Даже не смешно. Не все ли равно, как называется, главное - что чувствуется.

Кстати, очень хорошая иллюстрация к истине, о которой мало кто задумывается: соотношение слова и дела. Если речь идет об эмоциях, чувствах, то сначала должно идти ощущение, а уже потом описание. Наоборот - бесполезно. Масса книжек об оргазме, о любви, о переживаниях и т.д. Но еще никто по этим книгам не достиг того, что в них описано. Но чем больше вживаешься в прочитанное, тем меньше остается выбор - сделать что-то самому, почувствовать свое, а не чужое. И чем больше держишь себя в описанных рамках, тем дальше будешь от описанного.

Так что позвольте поздравить вас с неожиданной, но такой приятной находкой в своей жизни.

Посоветуйте, как избавиться от постоянного хотюнчика. Раньше за мной подобной  сексуальности не замечалось. Я стала постоянно хотеть секса. Думаю об этом везде. Ладно, когда дома. Но на работе мне это совсем некстати. Особенное обострение, когда надеваю кружевное белье и чулки или просто модные вещицы. Муж уже не выдерживает моей активности, говорит, что он не секс-машина. Только не говорите мне о половом вагинизме, это ко мне не относится.

Маргарита.
Тула.

Так приятно, что люди с весельем воспринимают такую странную жалобу - хочу и хочу. Конечно, “не хочу” более привычно, тут сразу соболезнования пойдут. А вот когда хочу - чего же жаловаться? На самом деле все может быть не очень-то приятно. Одно дело, когда влечение подчиняется человеку, а совсем другое - когда само управляет хозяином. Внезапные наплывы возбуждения вполне могут быть проявлением депрессии (как ни странно) и многих других не совсем приятных психологических и психических происшествий.

Есть другой вариант - гормональная буря. Правда, не совсем понятно, откуда она может взяться - возраст не указан. Но гормоны, если уж дают возбуждение, то постоянное, так что, скорее всего, они тут ни при чем. Посему совет: сходите к сексологу. Не к психиатру, потому что такой доктор сразу найдет какую-то патологию, а на деле ее и вовсе нет. А сексолог привык балансировать на грани - он поймет, да еще и поможет. Удачи!

Моя жена считает, что испытывает оргазм - присутствуют многие элементы: стоны, крики, выгибания дугой, влагалище буквально истекает смазкой. Потом она “откидывается” - наступает разрядка. Как можно это проверить? Можно ли достигнуть оргазма, лаская пальцами шейку матки? Что еще можете посоветовать?

Николай. 
Воронеж.

А вам обязательно проверять или все-таки можете поверить жене на слово? Оргазм не есть набор обязательных признаков. Может вообще ничего не быть, кроме ощущений. Именно они и являются оргазмом. Так что не стоит проверять, если жена считает, что это оргазм. Шейку лучше не трогать - дотрогаетесь до эрозии. А вообще сама постановка проблемы - признак наличия у вас какого-то психологического комплекса.

Мы с женой недавно перед сексом просто ласкались, целовались и как-то оба забыли, что она не может кончить, и тут раз - и все произошло (во время акта, а не игры). У нее скоро день рождения, и я хочу пригласить ее в сауну, чтобы побыть наедине, чтоб никто не мешал. Я думаю, это правильно?

Константин.
Брянск.

Поздравляю! Вы самостоятельно поняли главный принцип: медленно и без цели. Тогда все бывает просто великолепно. Приглашайте жену куда угодно, лишь бы никто не мешал вести себя спокойно и свободно.

Банальный вопрос для мужчин: почему вы спите с одними, а женитесь на других?

К.Л.
г. Минусинск Красноярского края.

Вопрос обоюдоострый: почему вы не вышли замуж за всех мужчин, с которыми спали? Вероятно, потому, что секс возможен с разными людьми, а брак один. Вот и получается, что с разными поспали, а в ЗАГС можно только с единственным (или единственной). Если бы было многоженство, возможно, было бы по-другому: с кем переспал - с тем и очередную семью создал, чтобы не обидно было. Но пока - то, что есть... Так что вопрос чрезвычайно личный: почему спят со мной, а женятся на других? И ответ должен быть чрезвычайно личный. А вот какой именно - не нам судить. Обдумайте свое поведение: вы слишком доступны или слишком недоступны, пытаетесь вцепиться в мужчину или всячески от него отбиваетесь, слишком глубоко проникаете в его душу или вовсе ее не видите... Тут даже не нужны логические умозаключения, просто повторение одного и того же с разными мужчинами само по себе приведет к определенным выводам. А там недалеко и до изменений в себе.

Юрий Прокопенко,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук,
обозреватель “Друга дома”

Материалы газет "Друг дома" и "Худеем вместе" вы можете прочитать
в "Гавани красоты и здоровья"

Ждем ваших вопросов!

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное