Здоровье не купишь за деньги, оно приобретается и сохраняется путем долгих тренировок, упорного труда и вдохновения. Множество факторов в современной жизни негативно сказываются на нашем здоровье. Это и генетическая предрасположенность к болезням, и неправильное питание, неправильный образ жизни. Скорректировать образ жизни и, в конце концов, прийти к хорошему физическому и психическому состоянию Вам поможет йога. Йога - путь к здоровью и гармонии.

 Йога для начинающих 

Знакомство с йогой для начинающего обычно начинается со следующих понятий:

1. влияние собственного ума на его здоровье;
2. упражнения, которые помогут подготовить организм и физическую оболочку к повышенным нагрузкам;
3. позитивное влиянием эмоционально-психологического состояния на общее здоровье;
4. техника релаксации и навыками расслабления – медитацией.

Все от простого к сложному. Со временем грамотный тренер подведет Вас к более сложным понятиям и упражнениям йоги. Регулярные тренировки будут открывать все новые и новые грани и возможности Вашего тела.

Йога в повседневной жизни

В бешеном ритме жизни гормоны стресса часто зашкаливают. Как следствие - раздражительность, тахикардия, повышенное артериальное и внутричерепное давление и ряд других болезней. Регулярные практики йоги снимут стресс. После напряженного рабочего дня Вы будете себя чувствовать здоровым и раскрепощенным. Мышечные зажимы уйдут, появится легкость в теле.

Одна из основ йоги - правильное дыхание. Без кислорода прожить нельзя - всем известная истина. Правильно пользоваться этим даром природы нужно учиться. Умелое управление дыханием позволяет нормализовать давление, кровообращение, обмен веществ. Здоровый сон и хорошее настроение утром станут для Вас нормой.

Направления йоги

Йога существует уже многие тысячелетия. В результате появилось множество разновидностей йоги, которые успешно практикуются и по сей день. Некоторые (например, Хатха-йога) делают акцент на физических упражнениях, которые готовят к медитативным практикам. Обилие статических упражнений улучшит тонус мышц рук, ног, спины, позволит подкачать пресс. Другие разновидности (например, Кундалини-йога) изначально акцентируют внимание на медитациях и состояниях ума, души. Посещая такие занятия, Вы узнаете много нового о себе, станете лучше управлять эмоциями. Найдите себе хорошего учителя, выберите свое направление и работайте над собой. Тогда вы придете к одному - гармонии души и физическому здоровью.

Читать оригинал >> Практика йоги - здоровое тело и здоровый дух!