Магазин нестандартных решений

МАГАЗИН НЕСТАНДАРТНЫХ РЕШЕНИЙ - WWW.STANDARTOV.NET

Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сегодняшний выпуск посвящен простому методу самогипноза.

Описанная техника приписывается Элизабет Эриксон.

Некоторые из основных допущений.

Этот метод самогипноза основан на следующих допущениях:
1. "Измененное состояние" сознания возникает, когда вы обрабатываете информацию в иной системе представления, нежели основная.
2. Гипноз - состояние сосредоточенного, сфокусированного внимания.
3. Погружение в транс включает перемещение внимания с внешних ощущений на внутренние.
4. Вы можете доверять своему подсознанию.
5. Для изменения не требуется сознательного понимания.

Рассмотрим эти положения подробнее.

Системы представлений и измененные состояния.

Мы обрабатываем информацию (думаем) в картинках, звуках и чувствах. В нейро-лингвистическом программировании эти виды восприятия называются системами представления.

V - Визуальная система. Внешние объекты, которые мы видим, и внутренние картины, которые мы создаем. Сюда входят вспоминаемые картины (Как выглядит Кремль?), конструируемые образы (А как бы он выглядел, если бы его раскрасили синими и желтыми полосами?), а так же то, что мы видим вокруг "вживую".

А - Аудиальная система. Внешние звуки, которые мы слышим и внутренние звуки, которые мы создаем. Эта система включает в себя вспоминаемые слова или звуки (Подумайте о "Прощании славянки"), воображаемые слова и звуки (Представьте, что "Прощание славянки" играют на волынке), "разговор с собой" и т. д., а так же "живые звуки" вокруг нас.

К - Кинестетическая система. Это то, что мы чувствуем. Это могут быть действительные физические ощущения, или воображаемые. Можете представить, что вы на пляже, и чувствуете песок между пальцами ног?

Большинство из нас развивает наибольшую эффективность в той или другой системе представления, хотя все мы пользуется всеми тремя. Поскольку это так, человек, который "думает" картинками, не испытывает измененного состояния сознания, просто визуализируя. Однако, если бы тот же человек испытал поток чувств и ощущений, это было бы необычно - это изменило бы состояние его сознания. Когда мы говорим об измененных состояниях сознания, речь в действительности идет об обработке информации иным, чем обычно, способом.

Фокусированное внимание.
Стереотипный образ гипнотизера, держащего часы или другой объект для фиксации внимания уставившегося на него клиента - результат этого понимания гипноза. Если вам случалось увлечься телепередачей, музыкальным произведением или книгой, вы уже испытали "естественно возникающий транс".

Обращенное внутрь.
Гипнотические переживания обычно фокусируются на внутреннем. Это один из случаев, когда мы отключаемся от внешних впечатлений и переносим внимание внутрь.

Вы можете доверять своему подсознанию.
Ваше подсознание "битком набито" ресурсами. В течение жизни оно очень многое узнало и может использовать свои знания в процессе гипноза. Ваше сознание может одновременно обрабатывать только ограниченное количество информации. Ваше подсознание не столь ограниченно. Оно может думать голографически и способно находить лучшие решения, чем рассудок. Этот процесс устроен так, что используется все преимущества силы и русурсности подсознания.

Сознательное понимание необязательно для изменения.
Во многих процедурах самогипноза участники входят в транс, а затем дают себе внушения. Мне кажется, что если бы я сознательно понимал, что нужно сделать в случаях, когда я использую самогипноз, первым делом отпала бы нужда в гипнозе. В самом деле, часто бывает, что именно рассудок не дает нам измениться. Это сознание говорит: "Я не могу...", или "Я не знаю, как...", или "Мне ума не хватит..." Кое-кто удивится этому, но примите во внимание, что раз мы слышим "разговор с собой", он не является подсознательным. Процесс, описанный в следующем выпуске, отвлекает сознание, так что оно перестает вмешиваться, а ваше подсознание тем временем делает всю работу.

Продолжение в следующем выпуске.
Подготовлено по материалам Рунета.

С наилучшими пожеланиями,
ведущий рассылки - Алекс Нестандартов - info@standartov.net