Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Про здоровье. Вопросы, ответы, советы, решения. Выпуск 3


Информационный Канал Subscribe.Ru

Про здоровье

Про здоровье. Вопросы, ответы, советы, решения.
Рассылка о том, как восстановить, сохранить или улучшить здоровье. Реальные советы и ответы на вопросы.

efamily.ru

Выпуск №3

Почему я никак не могу заснуть?

Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

Иногда мы просто не придаем значения этому, казалось бы, безобидному явлению. Но как утверждают врачи, бессонница может повлечь за собой и весьма неприятные моменты: у людей, страдающих бессонницей, наблюдается замедленная реакция, они не могут мгновенно принять решение либо совершить какое-то действие, другими словами, эти люди легко могут пострадать, попасть в аварию. Кроме того, бессонница влияет на настроение людей, их психику, давление, может привести даже к сердечным заболеваниям.

Какие факторы способствуют появлению бессонницы:
  • стресс;
  • депрессия;
  • гормональные изменения;
  • алкоголь;
  • сигареты;
  • наркотики;
  • артрит;
  • рак;
  • болезнь Паркинсона;
  • психиатрические заболевания.
Как победить бессонницу:
  • постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время;
  • делайте каждый день физические упражнения (желательно до 21.00);
  • не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером;
  • проветривайте перед сном комнату;
  • не принимайте жирную пищу перед сном;
  • не ставьте Ваш будильник рядом с кроватью;
  • поддерживайте определенную (наиболее подходящую для Вас) температуру
    в комнате, где спите;
  • используйте Вашу кровать лишь для сна либо занятия сексом;
  • можете выпить перед сном теплое молоко с медом.
© Елена Бык (efamily.ru).
Подписка на рассылку

В данной рубрике мы будем рекомендовать подписаться на дружественные нам рассылки. Если хотите, чтобы здесь был анонс Вашей рассылке, то ждем Ваших писем.

Реальность и вымыслы о женской красоте.

Вокруг столько советов по красоте и здоровью, что немудрено ошибиться или запутаться. Мы теряемся в количестве предложений, поступающих на наш рынок. Не всегда есть время ходить по магазинам. И уж точно, нет лишних денег проводить эксперименты. Подключайтесь к нам и расскажите о своём опыте лечения целлюлита, удачах и неудачах в выборе косметики, о средствах против выпадения волос и ломкости ногтей и о многом, многом другом...

Подписаться на рассылку:

Рассылки Subscribe.Ru

Реальность и вымыслы о женской красоте.


Уголок покупателей

В данной рубрике публикуется информация о продаже того или иного товара или оказания услуги. Приглашаем Вас воспользоваться услугами соответствующих продавцов, если данный товар или услуга Вам нужны.

Надежный и качественный хостинг от компании Караван. Один из лидеров рынка хостинга России. Представительство в Беларуси - Хостекс. Мы и сами размещаем у них наш сайт. Сравнение тарифных планов Каравана.

Цветы и букеты: SendFlowers.ru - гарантия качества и сроков. SPB.SendFlowers.ru - заказ цветов по Санкт-Петербургу. 24Flowers.ru - цветы с доставкой от элитного салона цветов в Москве. FastFlowers.ru - мгновенная доставка цветов по России и СНГ. Gvozdika.ru - экономичные цветы с доставкой по России. CityFlora.ru - работаем с цветами с 2000 года. Suhocveti.ru - магазин сухоцветов

Уважаемые читатели!

Давайте ставить перед собой великие цели. Давайте достигать их. Давайте проживать каждый день так, как будто он последний. Давайте жить так, чтобы не надо было искать себе отговорок. Решайтесь! Действуйте! Творите! Не ждите того, что кто-то за Вас решит все Ваши проблемы. Только Вы и Ваша половинка можете решить КАК Вам жить. Не позволяйте решать за Вас обстоятельствам и чужим людям. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Верьте в своих близких. Вдохновляйте их. ЖИВИТЕ, а не существуйте. Все в Ваших руках. Не верьте тем, кто говорит, что от Вас ничего не зависит. Даже если это говорит Ваш внутренний голос :-).

Мы ставим перед собой конкретную цель, даже две. Вместе мы сможем достичь их. Надеемся, что мир от этого станет только лучше.

Первая цель - создать женский и мужской журнал, который будет реальным помощником в Вашей жизни. Который будет вдохновлять Вас на такие дела, которыми смогут гордиться самые близкие для Вас люди. Который будет нести Вам информацию о том, как становится здоровее, счастливей и лучше. Который будет помогать Вам прожить настоящую жизнь. Чтобы помочь нам в этом пришлите нам Ваши вопросы, тематические предпочтения, желательно по-конкретней. Спрашивайте ВСЕ, что Вы хотите узнать. Не обещаем, что напишем об этом сразу, но рано или поздно напишем. Пишите нам.

Вторая цель - довести количество подписчиков нашего журнала до 100000 человек. Данная цель уже достигнута на 25% и мы работаем над тем, чтобы реализовать ее на все 100%. В принципе, чтобы достичь ее, Вам достаточно рассказать о нашем журнале efamily.ru (естественно, если он Вам нравится) или хотя бы об этой рассылке 2-3 своим знакомым. Согласитесь это совсем не так уж трудно. В любом случае мы заранее благодарим тех, кто поможет узнать о нашем журнале и наших рассылках своим знакомым.

Желаем Вам удачи, веры в свои силы и решительности в достижении своих целей.

Редакция efamily.ru.

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!

© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.help.prozdorovie
Отписаться

В избранное