И снова всем хорошего дня и улыбок :)

Сегодня я хочу поделиться впечатлением от бассейна!!!!!!!!!

Способов похудеть множество. Таблетки и диету может заменить…..плавание. Чтобы эффект от посещения бассейна был максимальным, попробуйте следующие упражнения.

1. Чередуйте нагрузку на ноги и на руки. Держась руками за бортик бассейна, работайте минимум 10 мин только ногами. Затем, закрепив ноги при помощи поплавка (доска из пенопласта), гребите только руками в течение 10 минут.

2. Если хотите похудеть размеренное плавание не поможет. Проплывите с максимальной скоростью бассейн 4 раза, остановитесь на 30 секунд, затем повторите заплыв. И так шесть раз :)

3. Чередуйте стили.

Попробуйте!!! И ВАМ понравится. Если хочешь все успеть делай больше. Женщина может и должна быть прекрасна в любом возрасте.

:)       :)      :)       :)       :)      :)      

---Ты делаешь утреннюю зарядку под радио?

----Мммм…..Только первое упражнение.

----Какое?

----«Откройте форточку»

:)       :)      :)       :)       :)      :)      

Надеюсь это не про ВАС! Ха-ха-ха. Так что вперед на спортивные подвиги!

Антицелюлитный массаж

Берем мед  и растираем его в ладошках, чтобы он был тепленький, затем мажем проблемные места и резко отдираем ладошки (как шлепки) это очень больно, так как мед прилипает, и отодрать ладонь сложно, но можно! Делать 2 недели через день.

 Антицелюлитный чай

1 ст. ложку петрушки заливаю 1 стаканом горячей воды, размешиваю, процеживаю. Пить чай ежедневно по 1 чашке (бокалу).

Массаж: шаг за шагом

Попробуйте каждый вечер, за час до сна баловать себя массажем, и вскоре вы будете чувствовать себя намного лучше. Налейте на ладошку немного массажного масла  и интенсивно разомните мышцы плеча и руки правой половины тела, то же повтори правой рукой на левой половине. Затем массируйте живот, мышцы бедер---сначала правого, потом левого. И постепенно спускайтесь к икроножным мышцам. Стопам уделите особое внимание, так как именно там располагаются важные акупунктурные точки.

С уважением, Наталья Козлова