Главным достоинством русской бани перед
финской сауной является использование
лекарственных трав и листьев деревьев,
применяемых в различных отварах и настоях,
а также в распаренных вениках. Финская
сауна, с ее высокой температурой (100—120°С) и
низкой влажностью в пределах 5—15%, не
позволяет использовать лечебный
терапевтический эффект лекарственных трав.
Только в русской бане, имеющей печь-каменку,
можно, поддавая на раскаленные камни отвары,
настои и смеси лекарственных трав,
наслаждаться целебным, оздоровительным
паром. Такие ароматные снадобья необходимо
постоянно забрасывать в печь и в ходе
самого банного сеанса. Чтобы лучше дышалось.
Для оздоровительных целей.
Ядреная русская баня является отличным
средством профилактики различных
заболеваний, она хорошо помогает также уже
заболевшим людям, ведь не зря в быту ее
называют народным лекарем. Баня —
прекрасное профилактическое средство
против простудных заболеваний и гриппа.
Человек, регулярно посещающий баню,
тренирует свои теплорегулирующие рефлексы,
он хорошо подготовлен к резкой смене
климатических условий и в гораздо меньшей
степени подвержен заболеваниям
простудного и гриппозного характера.
Но русская баня прекрасно снимает
простудное заболевание и в начальной
стадии. Для этого нужно хорошо попариться,
сделать ингаляцию в парной лекарственными
травами, выпить горячего чаю (с медом,
малиной), и первая атака простуды на ваш
организм будет отбита.
Действие парной гораздо эффективнее, если
вы будете применять отвары лекарственных
трав. В зависимости от терапевтического
воздействия используются различные
составы, букеты лекарственных трав.
Рассмотрим применение в лечебных целях
некоторых травяных отваров.
Антисептический
— содержит в равных пропорциях следующие
лекарственные травы: мята, чабрец (тимьян),
шалфей, лист эвкалипта. Этот отвар
необходимо настаивать перед
приготовлением бани, его используют в
парной первым, до применения возможных
других лекарственных отваров. Почему его
необходимо применять в первую очередь?
Секрет в том, что его пары прекрасно
дезинфицируют и очищают перед началом
банной процедуры помещение парной и самого
парильщика.
Целебные ароматы трав в сочетании с жаром
парной уничтожают все бактерии на коже и в
верхних дыхательных путях человека.
Стимулирующие
нервную систему - при сердечно-сосудистых
неврозах наблюдаются расстройства
центральной и вегетативной нервной системы
(повышенная нервная возбудимость, легкая
утомляемость, слабость, бессонница,
сердцебиение, перебои, замирание сердца,
боли в области сердца, одышка, головная боль
и др.).
При заболеваниях
суставов и органов
дыхания - ароматные вещества
лекарственных растений в парной улучшают
легочную вентиляцию, стимулируют
расширение дыхательных путей, увеличивают
максимальный объем дыхания и его глубину.
Применение дыхательного отвара укрепляет и
закаляет легкие, обеспечивает легким
своеобразную дыхательную гимнастику.
Как приготовить
отвар из лекарственных растений?
Растения и листья
перед употреблением необходимо измельчить
отдельно друг от друга до частиц размером
не более 5—10 мм и затем уже составлять смесь
в необходимых пропорциях. Полученную смесь
лекарственных трав помещают в
эмалированную кастрюлю или в емкость из
нержавеющей стали, заливают 1,5—2 л кипятка,
ставят на огонь. Когда смесь закипит, нагрев
уменьшают до минимального уровня, емкость
закрывают крышкой, укрывают сверху плотным
материалом и на один час оставляют на
небольшом подогреве. Затем
отвар охлаждают, не снимая крышки, до
комнатной температуры. После охлаждения
его процеживают через сито, растения
отжимают и отвар снова процеживают уже
через марлю. Готовым его разливают в
бутылки, плотно закрывают и хранят в
подвале или в холодильнике не более одного-полутора
месяцев.
Не переусердствовать в количестве
применяемого отвара, иначе возможен
обратный, нежелательный эффект его
использования.
Разумное количество отвара, которое
добавляется в горячую воду, каждый
определяет индивидуально, но, как правило,
необходимо 70—100 мл крепкого отвара (настоя)
на таз горячей воды (3—4 л). Ни в коем случае
не плескайте на раскаленные камни каменки
сильно концентрированный отвар —
продолжительный и неприятный запах будет
гарантирован вам на долгое время.
