Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Prosovet4ik. Спорт, туризм, отдых

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интересные статьи для Женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Светлана Русова

Статистика

713 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы Мудрой Светы. Фитнес Вводное слово


Информационный Канал Subscribe.Ru

РАССЫЛКА САЙТА

"СОВЕТЫ МУДРОЙ СВЕТЫ"

Фитнес

WWW.SOMUS.RU

Наша рассылка совсем молодая, а у нее уже есть информационные партнеры (основная форма подписки - в конце выпуска)

Рассылки Subscribe.Ru
Полезные статьи по бизнесу
Советы Мудрой Светы. Косметология
Советы Мудрой Светы. Фитнес
Советы Мудрой Светы. Жилье мое
Заработать на ценных бумагах? Легко! Взгляд из Кемерово

Совет от Мудрой Светы: Подписавшись на нашу тематическую рассылку, обязательно подпишитесь на базовую рассылку "Советы Мудрой Светы". Она выходит раз в неделю и содержит анонсы всех вновь открывшихся рубрик и тематических рассылок, а также информацию об обновлении существовавших ранее. Кроме этого, в каждой рассылке актуальный совет недели - статья из наиболее посещаемого на этой неделе раздела. Форма для быстрой подписки приведена в начале и конце выпуска.

Выпуск № 1.

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ПОДПИСЧИКИ!

Как часто вы смотритесь в зеркало? А как  часто вы бываете довольны своим отражением? Не всегда? И все потому что от мамы вам достался большой живот, а от бабушки толстая попа?  Можно вспомнить и дедушку, и отнести свою впалую грудь и слабые руки, несомненно, к его генетике. Можно сидеть вечером перед телевизором, поедая огромный вкусный бутерброд со сладким чаем, и объяснять мужу, (заодно успокаивая и себя), что если бы у тебя было столько денег, массажисты, стилисты и личный тренер, ты бы была гораздо лучше, чем эта красотка по телевизору, не замечая, что мужу абсолютно все равно на твои замечания. В это время он смотрит и видит, как может, и должна выглядеть женщина.   

     Возможно, природа и генетика были не столь щедры как тебе этого хотелось, возможно, у тебя нет такого количества денег, чтобы посещать престижные фитнес центры,  а может быть ты очень занята и у тебя просто нет времени, (не надо забывать, что на посещение зала надо отводить как минимум пару часов, а еще до него надо добраться, бывает, что постояв в пробках), или ты молодая мама и тебе просто не на кого оставить ребенка, а прийти в себя после родов так хочется…  

     Не надо искать кучу доводов, оправдывая свою внешность перед окружающими или собственным мужем,  он, конечно, покивает головой, соглашаясь с тобой, и будет дальше глазеть на красавицу по телеку.

     Прежде всего, мы сами уродуем свое тело отсутствием должной заботы и внимания, неправильным питанием и недостаточной физической нагрузкой. Разумеется, если у вас от природы широкие бедра или скажем кривые ноги, никакой тренинг, увы, это не исправит. Но и списывать все, как это частенько делается, на конституцию (“Да не буду я никогда худой - у меня бабушкина фигура, а в ней сроду меньше 100 килограммов не бывало!”) - удел слабых и не верящих в собственные силы людей. Особо занятые люди почти всегда могут выкроить дома хотя бы пол часика позаниматься, и если это делать регулярно, результат будет ощутимым. А у молодых мамочек, тоже я думаю, найдется часик, который раз в день можно потратить на себя любимую.

     И чтобы муженек быстрее оторвал свой взгляд от телевизора и навсегда его приковал к вам, вам поможет фитнес!

      Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях. Тренировки дома могут быть не менее эффективны, чем в тренировки в тренажерном зале. Постепенно, тренируясь дома, вы обязательно улучшите формы тела и похудеете. Надо только все делать правильно. И я вам в этом обязательно помогу.

     Конечно, у каждого своя фигура и свои цели, для этого вам нужно понять, что вы хотите просто похудеть или вылепить себе фигуру, с помощью мышц, которая является вашим идеалом. Просто похудеть вам поможет аэробная нагрузка. Летом вы можете бегать на улице, зимой можно купить аэробную программу на видеокассете или велотренажер или беговую дорожку, кому что нравится. И даже тут можно сэкономить, загляните в газету с объявлениями и там вы увидите массу людей продающих свои тренажеры по более приемлемой для вас цене, да, к сожалению в основном это те, у кого не хватило силы воли заниматься, но мы же с вами не из таких! Если же вы будете “лепить” себя, вам понадобится атлетические тренировки с “железом”.

     Как правило, люди ходят в тренажерный зал потому, что они набиты всевозможными тренажерами. Это, конечно, все очень хорошо, но любой профессионал фитнеса скажет вам, что нет ничего лучше старых добрых гантелей, штанги и скакалки. То есть ваш минимум это пара разборных гантелей, и через какое-то время утяжелители на ноги и скамья.

     Я постараюсь, как можно проще объяснить основные необходимые вам упражнения, но надо помнить, что Вам нужна индивидуальная программа, основанная на особенностях и возможностях именно Вашего организма. Каждые два-три месяца необходимо ее менять, чтобы тело не привыкало к однообразной нагрузке. За этим можно обратиться отдельно ко мне.

     Одни занятия спортом не дадут быстрых желаемых результатов, если не соблюдать фитнес-диету составленную на базе принципов рационального, т.е. правильного, питания. Об этом мы поговорим в следующей статье.

     Среди моих знакомых было немало тех, кто после пары месяцев не особенно интенсивных тренировок, не видя больших изменений в своей фигуре, бросали занятия. Заранее предупрежу: не ждите немедленного результата. Первые тренировки будут чем-то вроде топтания на месте. Но потом, когда вы в совершенстве освоите все движения, прогресс пойдет с двойной скоростью! Главное, верить в собственные силы, тренироваться с полной отдачей и регулярно!

Юлия, фитнес инструктор

Оговорюсь сразу, что в рассылке мы будем обсуждать только общие вопросы. Если Вы хотите получить индивидуальную консультацию по Вашему личному вопросу, то ее можно заказать через сайт "Советы Мудрой Светы".   

Также Вы можете заказать индивидуальный он-лайн фитнес курс с постоянным сопровождением. Это означает, что после первичной консультации с инструктором по фитнесу, для Вас будет разработан индивидуальный план занятий и питания. Наш инструктор будет связываться с Вами на протяжении всего курса, узнавать о Ваших достижениях, вносить необходимые коррективы в занятия, всячески Вас поддерживать. Узнать подробности об этом курсе можно, написав на e-mail zakaz@somus.ru и изложив свою проблему, как можно подробнее,  а также указав длительность заказываемого курса (должна быть кратна одному месяцу - 1 мес, 2 мес, 3 мес. и т.д.). Все эти факторы повлияют на стоимость индивидуального курса, которая будет выслана Вам в ответном письме. Если стоимость курса Вас не устроит, то Вы можете от него отказаться. 

 

С любовью,

        Мудрая Света

Рекомендую подписаться на следующие рассылки:

"Полезные статьи по бизнесу"
Автор рассылки предприниматель с 4-летним опытом.
Не всё и не всегда получается как мы хотим, не всё получается быстро и много. Почему?
От чего и от кого зависит успех в бизнесе? Ответ - очевиден.
Во всем виноват ты сам!
В рассылке - статьи, способствующие личностному росту читателей. 

Рассылки Subscribe.Ru
Советы мудрой Светы
Советы Мудрой Светы. Рецепты
Советы Мудрой Светы. Ремонт
Советы Мудрой Светы. Киски
Потолок ледяной, дверь скрипучая
Советы Мудрой Светы. Косметология
Советы Мудрой Светы. Фитнес
Советы Мудрой Светы. Жилье мое
Полезные статьи по бизнесу
Заработать на ценных бумагах? Легко! Взгляд из Кемерово

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.help.sowety.fitnes		 Отписаться
В избранное