В начале выпуска я хочу предложить вашему
вниманию интересную статью с нашего сайта.
КАК ВЫБРАТЬ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЁ?
... Существует одно главное правило:
постельное бельё должно подходить под
общий дизайн спальни, будь то комната «романтической
леди», «мужественного рыцаря» или «красотки
Барби». Тут ведущую роль играет цветовая
гамма и материал, из которого сшито бельё.
Никогда не выходят из моды классические
пастельные тона и белый цвет...
Сначала целлюлит можно
обнаружить при тесте щипком, т. е. при сжатии
кожи на бедрах, ягодицах и животе. Позже он
заметен и невооруженным глазом. Целлюлит,
похожий на апельсиновую корку, встречается
почти у 80 процентов женщин. Существует
несколько разновидностей целлюлита.
Целлюлит может сочетаться с
отечностью, в таком случае он связан с
плохой проницаемостью сосудов.
Целлюлит может развиться на фоне
нарушения кровообращения. При этом нельзя
принимать горячие ванны. Но надо носить
поддерживающие колготки и заниматься
спортом - в течение не менее получаса 2 раза
в неделю.
Поверхностный точечный целлюлит
поражает изолированные участки тела. В
таком случае будет эффективно
использование кремов, прием курса массажа.
Глубокий целлюлит, сочетающийся с
избыточным весом, предполагает соблюдение
строгой диеты.
Целлюлиту сильнее всего
подвержены женщины, любящие вкусно и много
есть, однако эта болезнь встречается и у тех,
кто увлечен голоданием.
Для предупреждения целлюлита
нужно проанализировать режим питания и
динамику изменения веса. Целлюлит часто
развивается на фоне значительных колебаний
массы тела. Рацион питания должен быть
насыщен балластными веществами и содержать
мало жиров. Хорошо делать также массаж
щеткой или руками.
Нужно вести подвижный образ жизни.
Хорошо помогают в профилактике целлюлита
езда на велосипеде, бег, ходьба, плавание,
прыгание со скакалкой. Если вы хотите
похудеть, то нужно увеличить мышечный слой.
Рекомендуется ежедневно выполнять
комплекс упражнений в течение не менее 10
минут.
Существует несколько комплексов
антицеллюлитной гимнастики. Вот один из них:
1. Ложатся ровно на спину - вдох.
Руки вытягивают над головой и, выдыхая,
потягивают верхнюю часть туловища вперед.
Опираясь на пятки, вытягиваются вперед как
можно дальше. Задерживаются в этом
положении на 10-20 секунд, затем снова делают
вдох и ложатся в исходное положение.
Повторить 10 раз.
2. Ноги раздвигают, садятся прямо и
делают глубокий вдох. Руки вытягивают над
головой. При выдохе верхнюю часть корпуса
мед ленно поворачивают направо и во время
выдоха наклоняются вперед к правой ноге.
Обхватывают правую голень и наклоняются
вперед как можно дальше. Колени нельзя
сгибать во время всего упражнения. В конце
вдохнуть, выпрямиться и обхватить левую
ногу. Наклоны к каждой ноге повторить 10 раз.
3. Садятся на пол, ноги вместе. Руки
скрещивают на затылке, локти разводят в
стороны, спина прямая. Обе ноги поднимают и
делают медленный вдох. Через 10-20 секунд ноги
опускают - выдох. Повторить 10 раз.
Существует много косметических
препаратов против целлюлита. Однако
специалисты, разрабатывающие эти новейшие
кремы, желе и лосьоны, признаются: чуда
ждать не следует. В их составе используются
вещества, призванные стимулировать
кровообращение и таким образом создать
впечатление упругой кожи. Такой результат
может удовлетворить лишь молодых женщин, у
которых целлюлит еще не прогрессировал.
Специалисты утверждают, что без занятий
спортом и соответствующей диеты не
обойтись.
Устранить целлюлит можно
оперативным путем. Но этот метод можно
использовать лишь в тех случаях, если
неровности кожи находятся в определенных
местах, а кожа еще обладает эластичностью.