Усталость ног. Если работа
связана с длительным положением стоя и к
вечеру наступает сильная усталость,
слабость в ногах, вечером полезно надеть на
ноги хлопчатобумажные чулки,
предварительно смоченные в подкисленной
уксусом или подсоленной воде, а сверху
натянуть сухие шерстяные чулки. Такой
компресс можно оставить на всю ночь,
повторяя его через день.
При усталости можно протереть
ноги кусочком льда, в составе которого есть
экстракт мяты.
Также помогают при усталости
ванночки.
Потливость ног.
При повышенной потливости необходимо в
первую очередь выполнять элементарные
гигиенические процедуры: ежедневно мыть
ноги, часто менять чулки, носки,
проветривать обувь.
Достаточно эффективны ежедневные
ванны из лекарственных трав.
Береза. Готовят
настой свежих листьев (1:3) или сушеных (1:10).
Ванночку делают 10-15 минут, затем кожу
вытирают насухо. Процедуру проводят
вначале 3 раза в неделю, позже 1 раз.
Дубовая кора. 300 г
коры отваривают 30 минут в 2 л воды,
процеживают, добавляют еще 2 л воды.
Продолжительность ванны 20-30 минут.
Черемуха. Готовят
настой или отвар листьев (1:10). Процедуры
делают по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Хорошо
добавить в эти ванны настой из сосновой
хвои.
Трещины кожи на
подошвах нередко связаны с ношением
неудобной обуви или недостаточным
гигиеническим уходом за ногами. Но чаще они
возникают при гормональной перестройке
организма.
При трещинах хорошо помогает
такая процедура. Разогревают пчелиный воск,
парафин и салициловую кислоту (1:1:1).
Разогретой смесью с помощью ватного
тампона покрывают кожу пяток, дают ей
подсохнуть, потом наносят еще два-три слоя.
Образовавшуюся пленку укрепляют бинтом.
Через сутки делают мыльно-содовую ванну,
при которой пленку удаляют, а кожу пяток
обрабатывают пемзой. Такую процедуру
повторяют несколько раз. При трещинах
хорошо использовать растительные средства.
Лапчатка. Сушеные
или свежие корневища нагревают 1 час на
водяной бане со сливочным или растительным
маслом (1:12) и накладывают на ночь под
повязку при трещинах на руках или ногах.
Ноготки. Цветы
заливают растительным маслом (1:10),
оставляют на 12 часов, затем нагревают на
водяной бане 30 минут и процеживают.
Накладывают под повязку на два часа.
Пшеничные отруби
смешивают с водой (1:5), час нагревают на
водяной бане, процеживают. Из теплого
отвара делают ежедневные ванночки для рук и
ног по 15-20 минут.
Краснота ног.
Чтобы предупредить возникновение этого
заболевания, нужно, ложась спать,
подкладывать под щиколотки подушку так,
чтобы ступни находились выше головы. Утром
желательно массировать ноги двумя руками,
начиная у щиколоток и поднимаясь до колен.
Хорошо помогают подпрыгивания сначала на
одной ноге, затем на другой.
Озноб ног. Нередко
женщин беспокоит ощущение постоянного
холода в ногах с появлением синюшно-красных
пятен. При этом, кроме обычного ухода за
ногами, необходимо делать контрастные
ванны попеременно холодной (2 минуты) и
горячей водой (5 секунд). Процедуру
повторяют пять раз и заканчивают ванной с
холодной водой. После ванны полезен массаж
кожи с помощью щеток.
Расширение капилляров.
Синеватые извилистые кровеносные сосуды на
коже ног бывают при расширении венозных
капилляров. Они чаще появляются у людей с
избыточным весом или у тех, чья профессия
связана с длительным пребыванием на ногах.
Для предотвращения и лечения такого
косметического дефекта нужно использовать
все средства, улучшающие эластичность
стенок кровеносных сосудов кожи: массаж с
помощью щеток, контрастные ванны и т. д.
Расширение вен
нередко встречается у женщин после родов и
по другим причинам. Такое заболевание
необходимо лечить у хирурга. При наличии
стойкого расширения поверхностных вен на
ногах противопоказаны горячие ванны,
массаж ног, ношение эластичных поясов,
обувь на высоких каблуках, сидение с
перекинутыми ногами. Во время сна
подкладывают под ноги подушечку, чтобы ноги
были приподняты на высоту 20-30 см. Следят за
регулярным опорожнением кишечника. В
течение дня стараются не стоять там, где
можно сидеть, и не сидеть там, где можно
лежать.
Для лечения болезни
рекомендуются оздоровительная ходьба, бег,
плавание, любые упражнения в положении лежа.
При начальной форме заболевания необходимо
3-4 раза в день лежать с приподнятыми на
опору ногами, а потом выполнять такие
упражнения:
1. Напрягают и расслабляют мышцы
бедра, двигая коленной чашечкой. Повторить
10 раз.
2. Делают "велосипед".
3. Выпячивают живот - вдох,
втягивают- выдох. Повторяют 3-4 раза в
медленном темпе.
4. Поднимают прямую ногу вверх,
сгибая и разгибая стопу. Повторить по 3-4
раза каждой ногой.
Мозоли. Лечение
мозолей желательно проводить после
предварительного размягчения рогового
слоя. Для этого делают 15- 20-минутные горячие
ванночки с добавлением 10 г соды и 20 г мыла на
1 л воды. После ванны осторожно соскабливают
верхний размягченный слой и наносят
различные средства: салициловую, молочную
кислоту и другие по назначению врача.
Однако старые мозоли не поддаются лечению
домашними средствами. В таком случае
прибегают к лечению холодом (криотерапия), а
иногда и к рентгенотерапии.
Незастаревшую мозоль можно
безболезненно удалить, прикладывая в
течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного
мякиша, смоченного уксусом.
Дополнительно для лечения
мозолей можно воспользоваться
растительными средствами.
Алоэ. На
застарелые глубокие мозоли накладывают
после ванны на ночь кусочек листа алоэ -
внутренней стороной разрезанного вдоль
листа.
Дуб. Стопы
обертывают на ночь двумя слоями полотна,
намоченного в теплом отваре коры дуба (1:5).
Сверху повязку покрывают шерстяной тканью.
Делают несколько процедур.
Клевер. Отвар из
сухих (1:5) или свежих соцветий (1:3) используют
для компресса. Процедуры ежедневные на ночь.
Лимон. Распарив
ногу перед сном, привязывают к мозоли корку
лимона с мякотью. В течение двух-трех дней
процедуру повторяют.
Мать-и-мачеха.
Кашицу из свежих листьев или распаренных
сушеных накладывают на распаренные мозоли,
покрывают компрессной бумагой и бинтуют.
Процедуры ежедневные.
Овес. Солому овса
отваривают (1:10). Делают ежедневно горячие
ванночки на 15 минут с последующим удалением
рогового слоя.
Прополис. После
горячей ванночки и соскабливания роговых
масс на мозоль накладывают подогретый
кусочек прополиса. Плотно бинтуют. Снимают
повязку через три дня, удаляют мозоль, если
это не удается сделать, процедуру повторяют.
Чеснок. Чеснок
пекут и плотно бинтуют к мозоли на ночь.
Окружающую кожу защищают.
Во время лечения мозолей
желательно ограничить ходьбу, избегать
давления на мозоли. Полезно одновременно с
процедурами принимать витамины А и Е,
поливитамины, жженую магнезию, фитин.