| ← Декабрь 2019 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://stoksovet.ru/
Открыта:
29-08-2011
Адрес
автора: home.help.stoksovet-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Сток Советов Выпуск 577
|
Выпуск 577 В жизни каждой из нас случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Скинуть лишний вес быстро и без вреда для здоровья и при этом еще выглядеть сказочной принцессой, «свежей и румяной», очень сложно. Но не невозможно! Не заглядывайтесь на худышек, которые могут сметать с тарелки несколько кусков торта и при этом оставаться лебедушками. Все зависит от телосложения. Отдавайте себе в этом отчет. Можно, конечно, сесть надиету, мужественно довести себя до заморенного состояния, потерять покой и способность наслаждаться жизнью… А смысл? Организм должен исправно и
четко работать, а не зависеть от ваших капризов. А вот если лишние килограммы – действительно та самая ненавистная жировая ткань, то надо как-то заставить организм израсходовать этот неприкосновенный запас. Резко ограничит себя в пище тут совсем не выход. В этой ситуации голодовки могут привести к обратному результату. Организм начнет быстренько понижать уровень обмена веществ. Эффект: снижение иммунитета (со всеми вытекающими болячками), вялость, апатия, утомляемость, тусклая кожа, потрескавшиеся ногти и отсутствие блеска в глазах. А жирок никуда не денется. Нам это надо? Конечно, нет! Такой общий принцип построения предпраздничной диеты с точки зрения здравого смысла. Однако умом мы понимаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, но иногда… Тогда на помощь приходятдиеты экстренного действия Банановый напиток (2 дня – минус 5 кг) Допустимое дополнение – чашка кофе или чая без сахара в течение дня. Рис (7 дней – минус 3 кг) Завтрак:вареное яйцо, 60 г вареного риса (нешлифованного). Обед и ужин:90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор. Яйцо и грейпфрут (3 дня – минус 1,5 кг) Завтрак:полгрейпфрута, вареное яйцо, тост. Обед и ужин:полгрейпфрута, 2 вареных яйца. Творог и бананы (4 дня – минус 3 кг) День 1 и 3 Завтрак и ужин:120 г творога, 1 грейпфрут. Обед:120 г творога, 1 ломтик дыни. День 2 и 4 Завтрак:банан, стакан обезжиренного молока. Обед:банан, вареной яйцо. Ужин:200 г бифштекса, 2 банана. Мясо (3 дня – минус 2,5 кг) Завтрак:90 г хорошо прожаренной говядины (в сыром яйце), тост. Обед и ужин:небольшой зеленый салатик, 90 г хорошо прожаренной говядины. Ингредиенты: Рис отварить в воде 5 минут, воду слить, влить мясной бульон и варить до готовности. Выложить в кипящий суп размешанные сырые яйца и дать свариться им кусочками. Подавая, влить в тарелки по вкусу лимонный сок и посыпать рубленой зеленью петрушки или укропа. Теперь материалы всех рассылок, а также много другой полезной информации, дублируются в социальных сетях. Если вам удобней знакомиться с новостям там, вступайте в наши группы в |
Наилучшее решение – постепенное, без стресса, снижение калорийности рациона и увеличение физических нагрузок. При всей нашей лености – это оптимальный вариант.
Смешайте сок 2 больших
апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч.л. меда. Полученный напиток распределите на 4 приема в день.
| В избранное | ||
