Все выпуски  

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Как стирать растениями

02.04.2015
В наши дни набирает популярность эко-стирка. Читать далее

Спорт с рождения - здоровье на долгие годы

Когда друзья спрашивают меня, что подарить молодой маме и новорожденному, я обычно советую качественный фитбол, малышовый спорткомплекс или абонемент в детский бассейн. Читать далее

Как легко победить грипп и ОРВИ на любой стадии

7 апреля 2015, рубрика Здоровье
Наш мир постоянно развивается, развиваются и методы лечения. Однако даже на сегодняшний день далеко не все методы профилактики и лечения острых форм ОРВИ эффективны. Такой причине есть логичное объяснение – существует большое количество возбудителей ОРВИ, а вирус способен быстро и существенно менять свою структуру. Поэтому учёным сложно создавать эффективные вакцины и специфические противовирусные препараты. Читать далее

Крем вместо педикюра - возможно ли это?

9 апреля 2015, рубрика Парфюмерия и косметика
Экономим время и деньги - как современные «умные» средства по уходу за кожей стоп позволят реже ходить к мастеру педикюра Читать далее


Фитнес для лица – модное направление

Вы занимаетесь спортом? Многие ответят утвердительно, ведь упругие мышцы и стройный силуэт – непременные атрибуты привлекательности. А кто из вас делает регулярные упражнения для лица? Скорее всего, в ответ услышим тишину. Вместе с тем тренировка лицевой мускулатуры не только может скорректировать недостатки, но и (о чудо!) сделает моложе лет так на 10-15. Не думайте, что это наши фантазии. Уже более полувека назад были созданы методики для проведения лицевого фитнеса. Если вы никогда о таком не слышали, самое время знакомиться с этим понятием, научное имя которому - фейсбилдинг.

Знающим английский не составит труда перевести термин «фейсбилдинг» на русский язык как «строительство лица». И правда, это комплекс специальных упражнений, который нацелен укрепить лицевые мышцы и тем самым «обхитрить» неминуемые возрастные изменения кожи. Впервые мир услышал о подобном фитнесе из уст Рейнхольда Бенца, немецкого пластического хирурга. Его запатентованная методика проведения фейсбилдинга была подхвачена последователями по всему миру и с огромной популярностью разнеслась по материкам. Косметологи утверждают, что если в течение нескольких месяцев добросовестно заниматься гимнастикой для лица, то изменения во внешности будут поразительными: лицо станет моложе на 5-15 лет, что сродни пластической операции!

При помощи фейсбилдинга можно добиться потрясающих результатов:

∙ восстановить первоначальный овал лица или скорректировать его;
∙ добиться тонуса всех лицевых мышц;
∙ избавиться от чрезмерно нависшего века;
∙ придать скулам красивые очертания;
∙ помочь уставшей и дряблой коже приобрести упругость и молодость;
∙ избавиться от двойного подбородка, морщин в области глаз, губ и лба;
∙ улучшить цвет лица;
∙ избавиться от чрезмерного мышечного напряжения, которое вызывает развитие мимических морщин.

Несомненно, главным преимуществом упражнений для лицевых мышц является их безопасность, т.к. исключается использование медикаментозных препаратов и хирургическое вмешательство, что часто имеет осложнения.

Благодаря чему возможны такие удивительные перемены во внешности? Дело в том, что лицевая зарядка улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи, восстанавливает тонус мышц нашего лица и запускает механизм выработки коллагена и эластина, которые жизненно необходимы для сохранения молодости кожи.

Получается, что все женщины, овладев нехитрыми упражнениями, могут стать счастливыми обладательницами помолодевшего лица? К сожалению, нет. Существует ряд состояний здоровья, когда фейсбилдинг под запретом:

* нарушения лицевого нерва;
* повышенное артериальное давление;
* гипертонический криз;
* недавно перенесенный инсульт с признаками пареза лица;
* перенесенная пластическая операция, если еще не прошло 2-3 года;
* время, пока действуют омолаживающие инъекции вроде ботокса.

Тренировка «фейсбилдинг» складывается из нескольких этапов:


1) Разминка мышц лица

Вне зависимости от тренируемой части тела этот этап крайне необходим: он разогревает работающие мышцы, усиливает кровообращение. Для эффективной лицевой разминки лучше всего делать самомассаж, используя специальную косметику.

2) Смена динамических нагрузок статическими

Если для вас занятия фейсбилдингом пока в диковинку, лучше обратиться за советом к опытному косметологу или инструктору. Или, на крайний случай, воспользоваться проверенными методиками в формате видеоуроков. Такой подход к делу позволит вам подобрать верные нагрузки, где важно чередование упражнений на статику и динамику. Это позволит исключить побочные явления в виде защемлений мышц или сверхнагрузок, которые могут перерастянуть кожу, и эффект будет обратным.

3) Расслабление мышц лица

Как и любым другим, лицевым мышцам необходимо расслабиться после интенсивной работы. К тому же этот процесс сведет на «нет» все неприятные ощущения после занятия.

Учтите, что все упражнения в обязательном порядке должны проводиться перед зеркалом. Так вы сможете контролировать правильность их выполнения и исключить травмирование лицевых и шейных мышц. Кроме того, косметологи часто рекомендуют использовать специальные кремы, которые усиливают эффект от тренировки: разогретое лицо начинает лучше впитывать полезные добавки, что улучшает конечный результат.

Конечно, немаловажную роль в сохранении упругой, молодой и красивой кожи играет качественная косметика. Поэтому лучше всего использовать комплексный подход: высококачественные средства по уходу и регулярные упражнения для лица. В каком возрасте лучше начать занятия? Однозначного ответа нет, ведь фейсбилдинг одинаково хорош и при первых признаках старения кожи, и при значительных возрастных изменениях. Мы уже готовы приступить к упражнениям! Вы с нами?


Крем вместо педикюра - возможно ли это?

9 апреля 2015, рубрика Парфюмерия и косметика
Экономим время и деньги - как современные «умные» средства по уходу за кожей стоп позволят реже ходить к мастеру педикюра Читать далее

Путешествие по всему миру в Подмосковье

9 апреля 2015, рубрика Туризм и путешествия
Выезды за границу, новые достопримечательности и полноценный релакс в последнее время уже не считаются особой роскошью. Однако наступивший кризис заставил многих активных путешественников задуматься об альтернативах. В удовольствии себе отказывать не хочется, но как оптимизировать бюджет отдыха, чтобы он был приятным, познавательным и во всех отношениях интересным? Читать далее

Мода сезона весна-лето - 2015. Стильные аксессуары

9 апреля 2015, рубрика Мода
Аксессуары можно выбирать по двум принципам. Первый — чтобы они освежали и дополняли наряд. Второй — чтобы они стали главным акцентом вашего образа. В этом случае одежда может быть нейтральной. Зато со вкусом подобранные дополнения возьмут на себя все внимание, сделают ваш облик интересным, придадут ему нужный стиль. Читать далее

Последние новости:

Полина Гагарина – аполитичная блондинка

09.04.2015
Певица Полина Гагарина, которой предстоит представлять Россию на песенном конкурсе «Евровидение» в Вене, заявила, что абсолютно аполитична. А потом добавила, что ей повезло с цветом волос. Читать далее

Боярские отметили праздник в Париже

09.04.2015
Семья Боярских в полном составе отправилась во Францию, чтобы отметить день рождения Андрюши. Читать далее

Заворотнюк обязали выплатить полмиллиона долларов банку

09.04.2015
Актриса Анастасия Заворотнюк не смогла оспорить долг в полмиллиона «Русскому ипотечному банку». Читать далее

Сестры Кардашян пообещали выучить армянский язык

09.04.2015
Сестры Кардашян прибыли в Армению, чтобы высказаться за признание геноцида армян. Читать далее



Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Тыквенная рапсодия Рецепты и кулинария

Тыквенная рапсодия Помним, как в сказке каретой была,
А каша-то с ней – ароматна, вкусна!
Раньше считалась царицей стола,
Но – позабыта сегодня она…
(тыква)
Тыква - дама весомых достоинств, как в прямом, так и в переносном смысле. Этот "рыжий овощ" очень легко усваивается организмом, поэтому если вы решили постройнеть к летнему сезону, то самое время включить её в свой рацион. Тыква не только вкусна, она просто чемпион по содержанию полезных веществ! Читать далее →

lira

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Пасхальная морковка
Описание: Пасха, светлый праздник, всегда ассоциируется у нас с разноцветными яйцами, куличами, вербой! А еще Пасха - это пасхальный заяц. А что больше всего любят зайцы? Ну, конечно, же морковь! Поэтому сегодня я вам предлагаю приготовить такую вкусную морковку, чтобы пасхальный зайчик заглянул и к нам! Со светлой Пасхой вас, мои дорогие поварята! Пускай в вашем доме всегда будем мир и покой!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru 10 главных ошибок при использовании электрических щеток для лица
У вас уже есть эта щетка? Когда они только появились на европейском и американском рынке, то были дороговаты. Сейчас можно сказать, что это уже довольно доступное средство, такое же как электрическая зубная щетка... Читать полностью
 

Шоу-бизнес

Екатерина Варнава не хочет идти под венец

Екатерина Варнава не хочет идти под венецФото: instagram.com

Как известно, популярная артистка из Comedy Woman Екатерина Варнава рассталась со своим возлюбленным Дмитрием Хрусталевым в конце 2013 года. Однако, девушка долго не унывала и закрутила новые роман с коллегой по работе – танцором Дмитрием Бороденко. Пара появляется вместе на всех мероприятиях уже больше года, где демонстрируют свои нежные чувства. К сожалению, влюбленные не спешат регистрировать официально свои отношения. И причина тут в Екатерине. Девушка рассказала журналу «Теленеделя», что не чувствует внутренней готовности к столь серьезному изменению своей жизни. »


В избранное