Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.252 RSS
←   Апрель 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.252 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Триатлон в спортивном клубе: разве это возможно?

Что мы знаем о триатлоне? В самом названии заключено числительное «три», которое намекает на то, что речь идет о некой тройной дисциплине. Слово «триатлон» греческого происхождения и является производным от двух составляющих: «tri», что в переводе означает «три» и «аthlon» - «состязание, борьба». Вот и получается, что триатлон – это троеборьбе. Включает оно в себя плавание, велогонку и бег. Причем упомянутые дистанции проходятся участниками последовательно и непрерывно.

Несмотря на греческое происхождение самого слова, триатлон родом не из Древней Греции и не имеет отношения к древним Олимпийским играм. Только с 2000-го года триатлон официально стал олимпийским видом спортом. Подобного рода троеборье, оказывается, вообще спортивная дисциплина сравнительно молодая. Зародилась она в 20-х годах прошлого века во Франции, а затем после длительного затишья в 70-е годы стала по-настоящему популярна в США, где и был создан первый клуб триатлонистов.

В наши дни существует множество модификаций триатлона, включающие самые различные дистанции, которые участники проходят на этапах троеборья. Олимпийский вариант триатлона предполагает плавание на 1,5 км, велогонку протяженностью 40 км и бег на 10 км.

om-saratov.ru

Существует модификация триатлона под названием Iron Man, что в переводе с английского языка означает «Железный человек». Откуда взялось такое название, вы поймете из следующих строк, где мы укажем дистанции, которые приходится проходить участникам дисциплины. Итак, эта модификация триатлона предполагает последовательное непрерывное прохождение 3,86 км плаванием, 180,2 км на велосипеде и 42,2 км бегом. Не правда ли, название оправдано? Нужно быть на самом деле Железным человеком, чтобы преодолеть такие расстояния! Однако именно такой формат подразумевали самые первые соревнования по триатлону, которые в 1977 году прошли на Гавайях.

Теперь, когда вы знаете суть и историю триатлона, у вас может возникнуть логичный вопрос о названии статьи: «Как вообще можно заниматься триатлоном под крышей спортивного клуба, если он предполагает последовательное прохождение таких длинных дистанций?». Задача эта по силам действительно не каждому фитнес-клубу. Тренировки по триатлону вам смогут предложить только большие спортивные клубы с бассейнами и сайкл-студиями.


Подобного рода тройная тренировка называется Triathlon Fitness Training. Это универсальный тренировочный комплекс продолжительностью целых 120 минут. Не сложно догадаться, что тренировка проходит в три этапа:
1. плавание в бассейне;
2. бег в тренажерном зале на беговой дорожке;
3. велозаезд на сайклах в сайкл-студии.

GoodLooker.ru

Сама программа разработана на основе классического триатлона и его более длинной и сложной версии Iron Man.


Мультиспортивный комплекс Triathlon Fitness Training предполагает довольно высокий и интенсивный уровень физической нагрузки, но при этом все большую популярность набирает среди слабой половины человечества. Ведь с помощью занятий триатлоном можно решить целый ряд спортивных задач, которые ставит перед собой большинство современных женщин:
- избавиться от избыточного веса;
- увеличить мышечный тонус;
- развить выносливость;
- улучшить состояние здоровья;
- повысить самооценку;
- иметь возможность эмоциональной разрядки от будничной рабочей и домашней рутины.

Сочетание силовой, аэробной и функциональной нагрузки во время тренировок по триатлону позволяет добиться всех вышеупомянутых целей за считанные месяцы регулярных тренировок. Может статься, что триатлон под крышей спортивного клуба настолько увлечет вас, что появится желание испытать свои силы и принять участия в соревнованиях по этому троеборью уже на реальных дистанциях под открытым небом. Тем более, лето впереди и десятки необычных и красивейших локаций, выбираемых организаторами для проведения соревнований, ждут вас!


Для чего нужен йога-ремень

24 апреля 2019, рубрика Йога
Йога-ремень является едва ли не самым доступным, компактным и простым пропсом (приспособлением) для выхода в асаны, а для новичков он и вовсе незаменим. Дело в том, что в начале знакомства с йогой большинству из нас недостает гибкости и растяжки. С помощью же ремня вы без особого труда правильно сможете выполнить большинство классических поз хатха-йоги. По сути, это простое приспособление станет своеобразным удлинителем для ваших рук и ног, поможет снять нагрузку с суставов и связок во время выхода в асаны. В тех позах, в которых вы пока не можете дотянуться руками или ногами до нужных положений, ремень поможет решить эту проблему. Читать далее


Эта весна убедила меня высадить на участке кусты форзиции

24 апреля 2019, рубрика Дача, сад, огород
По всему миру известно лишь семь видов этого чудесного деревца, украшающего самой ранней весной голые ветви своих кустов ярко-желтыми, розовыми или белыми цветами. Читать далее


Что могут о женщине рассказать ее духи

23 апреля 2019, рубрика Парфюмерия и косметика
Порой бывает очень сложно объяснить, почему мы выбираем тот или иной аромат и совершено игнорируем другой. Часто бывает и так, что в одни духи мы буквально влюбляемся с «первого взгляда», вернее с первого вздоха, а иные ароматы, даже самые модные и широко разрекламированные вызывают у нас полное отвращение. Мы объясняем свой выбор аромата бессознательной симпатией или антипатией, а ведь «бессознательное», это и есть мы. Поговорим об этом поподробнее. Читать далее


Последние новости:

ТЕРРИТОРИЯ ИНТЕЛЛЕКТА ОТ LG: УМНЫЙ ДОМ И НОВИНКИ ПРЕМИАЛЬНОЙ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ 2019

20.04.2019
В центре бизнес-и спортивного кластера «ВТБ Арена Парк», в отеле Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park, LG Electronics представила представителям масс-медиа, бизнес-партнерам и дизайнерам интерьеров решения LG ThinQ AI в области искусственного интеллекта и интернета вещей, а также премиальную аудио, видео и бытовую технику. Умный дом — популярное и востребованное решение по всему миру, которое также постепенно проникает в жизнь россиян. LG следует глобальным тенденциям, представляя систему LG ThinQ AI, которая через Wi-Fi соединения объединяет в себе все устройства, производимые компанией. Центральное место в системе занимает новый телевизор на платформе Smart ThinQ AI, который выступает в качестве единого пользовательского интерфейса для консолидации всех умных-устройств в доме. Читать далее


Рената Литвинова похвасталась дочерью - красавицей

23.04.2019
Актриса и кинорежиссер Рената Литвинова не самый публичный персонаж отечественного шоу бизнеса. Но все же имеет свой личный блог в социальных сетях. Читать далее


Невероятные изменения Маши Малиновской

23.04.2019
Завсегдатай звездных тусовок, медийная личность Мария Малиновская в очередной раз доверилась пластическим хирургам. Читать далее


Тимур Бекмамбетов снова покинул ряды холостяков

23.04.2019
Известный режиссер сочетался законным браком с помощницей президента Татарстана Натальей Фишман. Читать далее


Дочь Маликова дебютировала в модельном бизнесе

23.04.2019
Стефания Маликова давно известна гламурному и не очень обществу, как одна из представительниц золотой молодежи. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Вишнево-йогуртовое желе
Описание: В пятницу у нас "Бабушкин день". Так назвали в детском саду это событие. В пятницу я забираю младшую из детского сада, старшая после школы приезжает сама. Девчонки просят приготовить им чего-нибудь вкусненького. Мы ужинаем, играем в лото, читаем книжки, смотрим мультики. Отрываемся в общем. А, если еще и дедушка на сутках, тут вообще веселуха, никто не мешает! Девчонки у меня ночуют, а в субботу их забирают родители. Когда освободятся. В эту субботу девочки попросили сделать им желе. Ну, желе, так желе.
Ингредиенты: Йогурт, Вишня, Желатин, Сахар.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Певица МакSим попала в аварию
Тридцатипятилетняя МакSим пострадала в аварии по пути в аэропорт – артистка спешила на рейс до Москвы, так как ей было нужно успеть на съемки очередного клипа. О неприятном происшествии честно рассказала Маргарита Соколова, давний менеджер звезды, не желая, чтобы СМИ домысливали или как-то приукрашивали ситуацию... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Нестираемые воспоминания (одиннадцатая часть)

Торфяники горели не только вблизи города. Алое зарево пожара бушевало совсем рядом с домом бабы Мани. Пожилую женщину однако это совсем не пугало. Он зажгла свечу, приготовила артефакты для очередного сеанса ритуала. По её подсчётам клиентка должна была уже подъехать к станции. Не видя пропущенных звонков в телефоне, она пожала плечами и сама набрала номер Галины. Абонент был недоступен.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Режиссер Тимур Бекмамбетов женился на высокопоставленной чиновнице из Татарстана

Режиссер Тимур Бекмамбетов женился на высокопоставленной чиновнице из ТатарстанаФото: business-gazeta.ru

Избранницей известного российского кинематографиста стала помощница главы региона Наталия Фишман. По данным РИА Новости, она курирует в республике развитие городской среды и обустройство общественных пространств.

Пара узаконила свои отношения в центре семьи "Казан". »
В избранное