Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 15.122 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта: 25-07-2004

Автор
maok

Статистика

15.122 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
  Поговорим о главном!
  
     
 

Мед и диета

Хоть мед и считается калорийным продуктом, его часто применяют в диетологии. Он помогает организму избавляться от шлаков ...

  
 

Диета для талии

Что такое диета для талии? Это та диета, когда в целом вес в порядке, но есть желание подкорректировать проблемные зоны ...

  
 

Новое направление в фитнесе - Zumba

Еще совсем недавно во многих фитнес клубах шли монотонные занятия, которые многим либо уже поднадоели, либо и вовсе перестали нравится ...

  
     
  Актуально!
  
     
 

Лето на Kulina.ru

Ура! Вот и снова наступило лето - самое лучшее время в году. Море, солнце, игры на воздухе, неспешные прогулки под луной. Что нужно сделать, чтобы оставаться в тонусе, иметь хорошее настроение и как ухаживать за собой в летний период? Об этом мы вам обязательно расскажем! Проведите это лето с пользой для себя и своего здоровья вместе с Kulina.ru

  
     
  Худеем вместе! Выбираем диету!
  
     
 

3 дневная диета на кефире

Ну вот, отпуск прошел, оставив на талии и животе несколько лишних килограмм, а скоро на работу и не хочется шокировать всех своим видом. Воспользуйтесь кефирной диетой, ведь кефир - отличное средство от лишних килограммов и не только. Употребление кефира поможет улучшить состояние кожи и расслабить нервную систему.

Пейте кефир комнатной температуры - он не должен быть холодным или теплым. Прежде чем начать его пить, по держите напиток без холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

При всей своей полезности кефир - довольно кислый продукт, поэтому его нельзя пить при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, поскольку он обладает легким слабительным действием, не нужно употреблять кефир людям, имеющим склонность к диарее.

Завтрак

Чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашенной капусты или чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

Ланч

Печеные яблоки или стакан кефира.

Обед

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба или грибной суп, тушенное мясо с капустой.

Полдник

Стакан кефира или яблоко или ломтик сыра.

Ужин

Чашка чая, рыба жаренная на растительное масле, с печеным картофелем или чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Перед сном

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Диета "Трешка"

Довольно строгая диета, рассчитанная на 15 дней, меню на три дня одинаковое. На протяжении диеты необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости. Предположительный результат 7-10 килограммов. Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезни печени и желчевыводящих путей, почек, сахарный диабет.

Первый- третий день

Отварная рыба, без соли, в объеме до 700 г - ежедневно.

Четвертый- шестой дни

На выбор: 400 г творога, 300 г сметаны или 250 г сыра ежедневно.

Седьмой- девятый дни

Любые сухофрукты в объеме 250 г ежедневно.

Десятый- двенадцатый дни

1 литр молока.

Тринадцатый- пятнадцатый дни

3 банана ежедневно.

  
     
  Модная диета!
  
     
 

Семидневная диета

Вам необходимо сбросить лишний вес в короткие сроки? Представляем вашему вниманию семидневную диету, рассчитанную на потребление всего 1200 калорий в день, соблюдение которой поможет вам расстаться с 5-7 килограммами ...

  
     
  Полезно!
  
     
 

Клиника красоты на Kulina.ru - Мировой спа-вояж

Нам всем хочется выглядеть на все 100 процентов, быть красивыми, молодыми и подтянутыми. Но, к сожалению, удается это не всем. И отчасти в этом мы виноваты сами, так как очень редко уделяем себе и своему телу время, мало заботимся о своем здоровье, практически исключили из жизни физические нагрузки ...

  
     
  Интересный факт!
  
     
 

Время покупать - дыню. Худеем на дыне!

Конец лета - самая долгожданная пора, на прилавках появляются долгожданные ягоды и фрукты. Самой сладкой и любимой для многих остается дыня ...

  
     
 

Диета на дыне

Какую бы вы дыню не купили - торпеду, колхозницу или зимние сорта, вы приобретаете целый набор витаминов и полезных микроэлементов. Дыня содержит: сахар, витамины А, Р, С, каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоту ...

  
     
  Фитнес-бар!
  
     
 

Делаем пресс и красивый живот

ЕЕсли за лето вы немного прибавили в весе и у вас появился лишний жирок в области живота - самое время заняться прессом. И не переживайте, если у вас не хватает времени посещать спортивный клуб, наши упражнения можно выполнять дома ...

  
     
  Интересно почитать!
  
     
 

Танцуй, танцуй - Поппинг

Вы любите танцевать и хотите похудеть, займитесь поппингом. Стиль popping появился в конце 70-х годов в Калифорнии. Родоначальником этого стиля является человек по имени Сэм Соломон, известный миру, как Boogaloo Sam ...

  
     
  На заметку!
  
     
 

Маски из сметаны, фруктов и овощей

Всем известно, что сметана давно применяется в косметологии. На ее основе делают полезные и питательные маски, скрабы, ведь сметана делает кожу мягкой и бархатистой ...

  
 

Боремся с перхотью и стрессами

ак бы это странно не звучало, но лето - это пора стрессов для нашего организма и в большей степени для наших волос. Солнце, вернее сказать ультрафиолет, который вытягивает влагу, соленая вода, нахождение в помещениях с кондиционером, постоянная укладка, лак для волос, гели и все в таком духе ...

  
     
  Низкокалорийные рецепты
  
     
 

Полезные овощные чипсы 200 ккал

Ингредиенты:

  • 1 кг овощей (морковь, кабачки, баклажаны, помидоры)
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • специи
  • соль


для соуса:

  • 2 помидора
  • 1 стакан нежирной сметаны
  • 1 ст. ложка аджики
  • рубленый укроп

Способ приготовления:Овощи тщательно вымыть, если необходимо - потереть щеткой (по желанию очистить от кожуры). Затем подготовленные овощи нарезать кружками или дольками как можно тоньше, отложить в сторону. Овощные ломтики положить в герметичный пластиковый пакет, влить в него оливковое масло, закрыть и аккуратно потрясти, чтобы ломтики овощей, не ломаясь, равномерно покрылись маслом. Противень застелить пергаментной бумагой. Ломтики овощей выложить, посолить и приправить специями. Духовку разогреть до 180 градусов и запекать чипсы в течение 20 мин. Один раз перевернуть. Приготовить соус. Помидоры вымыть, обсушить и нарезать мелкими кубиками. В миске смешать сметану, майонез, аджику, добавить помидоры и рубленый укроп. Все хорошо перемешать.

Креветки с лапшой 185 ккал

Ингредиенты:

  • 200 г лапши
  • соль
  • 1 пучок базилика
  • 2 веточки розмарина
  • 1 ст. ложка кедровых орешков
  • 1 ст. ложка тертого сыра
  • 8 ст. ложек растительного масла
  • молотый черный перец
  • 6 крупных сырых креветок
  • 1 зубчик чеснока



Способ приготовления:Лапшу отварить. Листочки базилика смешать с орешками, сыром и 4 ст. ложками растительного масла. Приправить и смесь измельчить в блендере. Креветки очистить до хвоста. Надрезав со стороны спинку, удалить темные внутренности. Чеснок пропустить через пресс и разогреть в 4 ст. ложках растительного масла вместе с розмарином. Креветки обжарить (по 1 мин с каждой стороны). Посолить и поперчить. С огня снять и не выкладывать из сковороды, пока не станут прозрачными (периодически поливать горячим маслом). Лапшу смешать с пряным соусом. Сверху выложить креветки.

Желе с клубникой 150 ккал

Ингредиенты:

  • 10 г желатина
  • 400 мл сока красной смородины
  • 7 ст. ложек клубничного сиропа
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • 500 г клубники



Способ приготовления: Желатин замочить в большом количестве холодной воды. Смородиновый сок смешать с 5 стол, ложками сиропа и лимонным соком. Оставшийся сироп разогреть в маленькой кастрюльке, распустить желатин и подмешать к соку. Нарезать кусочками 300 г клубники и разложить в стаканы. Залить соком и на ночь поставить в холодильник. Перед подачей на стол быстро окунуть стаканы в горячую воду и опрокинуть желе на тарелки. Оставшуюся клубнику распределить вокруг желе. Подать с ванильным соусом.

читать еще

  
     
В избранное