Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть красивым всегда!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Павел

Статистика

540 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Быть красивым всегда!


Здравствуйте уважаемые подписчики!

Вездесущий кальций

Порой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды, поездок в транспорте или оттого, что плохо выспались или в преддверии менструаций. И не знают, что причиной тому — нехватка кальция. Всем, конечно, известно, что кальций — необходимый элемент для наших костей и зубов. А вот о том, что он требуется для нормального свертывания крови, знают немногие. Кроме того, нехватка кальция является причиной многих болезней.

Например, в молодом возрасте часто развивается вегето-сосудистая дистония. При этом у человека постоянно влажные холодные руки и ноги. Особенно неблагоприятно сказывается недостаток кальция у молодых девушек. У многих менструации длятся долго, они болезненные и вызывают чувство полной разбитости. Тяжело проявляется недостаток этого элемента и тогда, когда организм испытывает повышенные физиологические нагрузки. Недостаток кальция, который испытывает молодой организм, еще может компенсироваться, но с возрастом это становится все труднее. Почему? Потому что, когда молодой организм становится готовым к выздоровлению — половые гормоны способствуют более рациональному расходованию кальция и накапливанию его в костной ткани. А в зрелом и пожилом возрасте этой «палочки-выручалочки» организм лишается.

Диета, обогащенная кальцием, не поможет, если он не усваивается, а усвоению кальция из пищи способствует витамин D. В пожилом возрасте, а также во время беременности и кормления грудью организму необходимо оказывать поддержку. Такой поддержкой служат микроэлементы цинк, селен и медь. Вес крови занимает приблизительно 9% всего веса человека. А энергия, которая движет этой кровью, зависит от того, ритмично или неритмично работает наше сердце. Если в реке замедляется поток воды, то на дно и берега оседают ил, песок и прочий мусор.

Подобно этому, когда замедляется ток крови по сосудам — жиры, холестерин — оседают на стенках сосудов. Если эти осадки накапливаются длительное время, то стенки сосудов утолщаются и теряют эластичность, а сам просвет сосуда становится очень тоненьким. Есть такой медицинский термин — «склероз сосудов». При этом объем крови у человека не уменьшается, но кровь вынуждена проходить через гораздо более тонкие сосуды с меньшей скоростью.

Чтобы протолкнуть тот же объем крови через более узкие сосуды, необходимо более высокое давление. Тут-то и появляется болезнь, которую называют гипертония. Кровь становится более вязкой, а сосуды — менее эластичными. Когда вязкая кровь уже не может пройти через такие узкие сосуды, происходит инфаркт или инсульт.

Третья функция кальция в нашем организме — это передача сигналов по нервной системе. Наш мозг — это командный пункт. Он подает сигнал, который передается в каждую конкретную точку тела. Кальций как раз участвует в передаче сигналов по нервным волокнам в наши органы. Например, вечером наш мозг получает команду «заснуть». Из-за недостаточного количества кальция эта команда не доходит по назначению, что приводит к бессоннице.

Четвертая функция — команды нашим мышцам расслабляться или сокращаться.

Пятая функция — участие в процессе свертывания крови. Если мы случайно порежем палец, выступит кровь, но затем она тут же сворачивается. Это происходит благодаря кальцию. Когда в больнице берут кровь на анализ, то для того, чтобы она не свертывалась, в нее добавляют вещество, нейтрализующее кальций. Если вы утром чистите зубы, и у вас появляется кровотечение из десен, это потому, что у вас не хватает кальция.

Шестая функция — участие кальция в процессе соединения наших клеток между собой и регулирования этого процесса. Организм человека состоит из миллиардов клеток, и очень важно, как эти клетки между собой взаимодействуют. Этот процесс зависит от плотности межклеточной жидкости.

Кальций участвует в процессах пищеварения, влияет на иммунитет и на систему воспроизводства. Для процесса оплодотворения нужно, чтобы сперматозоид пробил оболочку яйцеклетки. Спереди у сперматозоида имеется образование в виде стрелки, которое состоит из кальция. При достаточном количестве кальция сперматозоид способен оплодотворить яйцеклетку. Если кальция не хватает, то сперматозоид не в состоянии пробить яйцеклетку и оплодотворение не происходит.

В возрасте до 13 лет необходимо ежедневно принимать не менее 1000 мг кальция, до 16 лет — 1200 мг, до 17 лет — 1000 мг. Люди в возрасте от 20 до 55 лет должны каждый день получать от 800 до 1000 мг. Что касается людей старше 55 лет, то им нужно ежедневно 1200 мг. Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо от 1500 до 2000 мг кальция. Женщинам в период климакса необходимо ежедневно 1400 мг. Это рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения. Только обеспечивая себе такую норму, вы можете добиться нормального функционирования всех органов. В противном случае мозг дает команду паращитовидной железе, и необходимое количество кальция восполняется за счет другого органа. Паращитовидная железа выделяет гормон, который способен преобразовать кальций из костей и направить его в поток крови, он как бы растворяет кости. Почему этот гормон воздействует именно на скелет, на кости? Потому что кальций на 99% находится в скелете, в костях, и только 1% в крови. Когда мы говорим о дефиците кальция, мы имеем в виду именно дефицит кальция в крови, а не в костях.

 

До новых встреч! 
В избранное