Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Город женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.639 RSS
←   Август 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ladycity.ru/
Открыта: 04-07-2006

Автор
Оксана Ельнова

Статистика

1.639 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Город женщин


   
 

Женский журнал Ladycity.ru

  Красота. Мода. Стиль
  
     
 

Дробная диета

Дробное питание - основа многих диет, данный способ питания не ограничивается конкретным сроком и не требует жесткого режима. Единственное условие - дробное питание 6 раз в день и соблюдение трех основных принципов: не переедать, контролировать чувство голода и один раз в неделю устраивать разгрузочный день. При соблюдении принципов дробного питания за месяц можно похудеть на 5 кг.

Чтобы не переедать и при этом не чувствовать себя вечно голодной и несчастной, при дробном питании надо есть как минимум 5-6 раз в день. Завтрак - обязательная часть диетического меню, полноценный обед и ужин, плюс два перекуса. Откажитесь на время диеты от употребления сдобы и газированных напитков. Сладкое лучше всего включать в свой рацион до 12 часов и в небольших количествах. Вместе печенья, бутерброды или глазированных творожных батончиков на перекус выбирайте свежие фрукты, ягоды или орехи. На работу с собой берите яблоки или контейнер с огурцами и помидорами.
Дробное питание предполагает сокращение объема пищи, но никак не воды. Даже если вы начали, есть в три раза меньше прежнего, обязательно выпивайте 1,5-2 литра жидкости в день.

Меню дробной диеты

Понедельник

Завтрак: яичница из одного яйца с кабачком.
Перекус: апельсин.
Обед: овощной суп 200 г., винегрет 3 ст. л.
Перекус: цельнозерновой хлебец с ломтиком красной слабосоленой рыбы.
Ужин: порция салата из сыра с морковью и заправкой из сметаны. Сыр выбирать обезжиренный.
Перекус: 100 г фруктового салата с медом.

Вторник

Завтрак: порция каши из цельного зерна с фруктами.
Перекус: 100 г нежирного творога.
Обед: куриный бульон с фрикадельками 200 г., травяной чай.
Перекус: чашка свежих ягод.
Ужин: рыба, запеченная в духовке с брокколи - 250 г.
Перекус: кефир.

Среда

Завтрак: 200 грамм риса на воде с кусочком масла, яблоко, несладкий кофе.
Перекус: 200 мл. натурального йогурта с медом.
Обед: овощная запеканка, отварное куриное филе(250/100 грамм).
Перекус: салат из помидоров, огурцов и маложирной сметаны.
Ужин: 100 грамм куриной грудки, тушенной или запеченной, 200 грамм вареных овощей.
Перекус: травяной чай.

Четверг

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба, обезжиренного творога и сыра твердых сортов, банан, несладкий кофе или чай.
Перекус: апельсин.
Обед: 150 грамм вареных креветок, стакан томатного сока.
Перекус: 100 грамм нежирного творога, яблоко, зеленый чай с лимоном.
Ужин: куриная грудка, запеченная с пармезаном, пару свежих огурцов.
Перекус: кефир.

Пятница

Завтрак: 100 г овсяной каши на воде с сухофруктами.
Перекус: 2 свежих огурца или помидора, 2 тонких ломтика сыра.
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, 100 г. запеченной рыбы, 2 ст. л. отварного риса.
Перекус: йогурт, яблоко.
Ужин: небольшой кусок отварного мяса, 3 ст. л. свежих овощей.
Перекус: кефир.

Суббота

Завтрак: овсянка, несколько грецких орехов и чай из ромашки.
Перекус: яблоко.
Обед: около 150 г супа, сваренного на курином или говяжьем бульоне, с несколькими кусочками нежирного мяса; ломтик отрубного хлеба и чашка травяного или зеленого несладкого чая.
Перекус: пропущенная через терку или мелко нашинкованная крупная морковь, заправленная небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока.
Ужин: тушеная с овощами рыба, салат с ложкой оливкового масла (можно капнуть немного бальзамического уксуса).
Перекус: стакан кефира или ряженки.

Воскресенье

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 1 стакан кефира.
Перекус: яблоко.
Обед: овощной суп, 2 ломтика сыра, свежий томат.
Перекус: йогурт.
Ужин: овощное рагу, 3 ломтика сыра и груши.
Перекус: стакан ряженки.

Фото: © Depositphotos.com/@ belchonock

Интересно почитать:

Диета для желчного пузыря
Домашние маски для волос: 5 рецептов
Фитнес комплекс: 7 упражнений против целлюлита
Рисуем стрелки
Домашнее SPAсение для ножек


Обсуждаем на форуме:

Сухость волос, что делать?
Таблетки, чай для похудания, кто пробовал и каие рез-ты
Кто как худеет?
Перхоть, Как с ней бороться?
Антивозрастная косметика, Что используете вы?
Сильно выпадают волосы...ПОМОГИТЕ!!!
Укрепляем ногти, советы, рекомендации, ванночки
О пользе и вреде кремов., Какие крема приносят пользу, а какие могут нанести вред. Марки кремов

  
  Семья. Психология. Отношения.
  
     
 

Дорогая подписчица, прекрасного дня!

Меня зовут Екатерина Фёдорова. Я являюсь ведущим секс-тренером Москвы, практикующим психологом, бизнес-коучем и автором более 30 книг.

Я обучаю женщин искусству любовных отношений уже 15 лет.

И приглашаю Вас принять участие в бесплатных вебинарах "Взрывной оргазм: Твой и Его".
Вебинары будут проходить онлайн 15, 16 и 17 августа в 19:00 по МСК.
Вход - свободный!
Посмотрите программу и зарегистрируйтесь по ссылке:

Сразу после регистрации Вы получите от меня подарок: закрытый видеоурок!

До встречи на марафоне!
Всегда ваша, Екатерина Федорова.

 

 

 


  
  Дом. Отдых. Кулинария
  
     
 

Свадебные традиции - подвязка невесты

Свадьба в жизни каждой женщины, да и мужчин тоже - всегда долгожданное и трепетное событие. Каждый из нас хочет, чтобы этот день запомнился на всю жизнь и поэтому старается подойти к организации торжества со всей ответственностью. И, как говорится, без прошлого, нет настоящего, а значит нельзя забывать и традиции, которые должны быть соблюдены в день свадьбы. Наряду с бросанием букета невесты существует традиция бросать женихом подвязку невесты. Для чего это делается и как правильно бросать подвязку мы вам сегодня и расскажем.

На самом деле раньше подвязка была просто необходимым атрибутом в женском туалете, ведь она поддерживала чулки, которые носили женщины и не представляла из себя ничего особенного, обычная резинка, в лучшем случае в цвет чулок. Ведь в переводе с французского языка подвязка означает "подколенная впадина", резинка, которая держит чулок. В современном мире, когда чулочное производство находится на таком высоком уровне о подвязках забыли, и они превратились лишь в элемент свадебного наряда. Сегодня это красивые, со вкусом украшенные деликатные подвязки, выполненные из тончайших материалов, украшенные кружевами, бантиками, цветами, которые носят в день свадьбы на правой ноге, чуть выше колена.

Традиция бросать подвязку в толпу неженатых мужчин пришла к нам с Запада. Наравне с букетом невесты, подвязка является символом того, что ее обладатель приобретает надежду на скорую женитьбу и благополучие в жизни. Раньше, считалось, что гость со свадьбы должен непременно принести домой лоскут от одежды жениха или невесты. Представляете, что творилось на свадьбе, когда каждый из гостей, считал своим долгом урвать кусочек драгоценного наряда. Именно поэтом и возникла традиция бросать невестой в толпу девушек - букет, а женихом в толпу юношей - подвязку.

"А как же первая брачная ночь, когда новоиспеченный муж снимает с ножки невесты подвязку, и ...?" - спросите Вы. Все очень просто. Если вы имеете в виду американские фильмы с happy end, то здесь есть маленький секрет. Согласно давним традициям североамериканцев, невеста в день свадьбы одевает две подвязки. Первую, она прилюдно отдает жениху и он ее со счастливым лицом бросает в толпу друзей, а вторую, одетую на 5 см. выше первой, молодожен снимет в спальне.

Итак, подходит долгожданный момент, когда жених должен снять с невесты подвязку и кинуть, так же как невеста кидает свой букет. Хотя, по традиции принято подвязку бросать до того, как невеста кинет букет. Это действие всегда происходит в конце торжества, после того, как был разрезан праздничный торт. Жениху необходимо поднять невесту на руки, посадить ее или поставить на стул. Когда вокруг соберутся неженатые друзья, он должен прилюдно, но при этом очень аккуратно и деликатно нащупать руками подвязку, затем ослабить резинку и снять ее, слегка приподнимая и поддерживая ногу невесты. Затем мужчина встает спиной к толпе и как можно дальше кидает подвязку. Мужчина, поймавший легкий атрибут вознаграждается всеобщими аплодисментами и по сложившимся традициям должен пригласить на танец девушку, ставшую обладательницей букета невесты.

При покупке свадебных подвязок нужно обратить внимание на то, чтобы по цвету, она была гармонична цвету чулок и туфлям. Украсить подвязку можно и в ручную стразами, кружевами, бисером. Главное, чтобы эта подвязка сделала счастливым новоиспеченного владельца и уже в следующем году снова зазвучали звуки марша Мендельсона.

ТаВа, специально для LadyCity.ru

Фото: © Depositphotos.com/@ Лесь

Интересно почитать:

Готовим лисички: 10 блюд из лисичек
Молодой картофель: 5 рецептов на каждый день
Рецепты из гречки: 5 оригинальных идей
Малосольные огурцы: 5 вкусных рецептов
Чем кормить малыша: первый прикорм
Цветы дома: 5 домашних пальм для вашей квартиры

Обсуждаем на форуме:

Сериалы
А вы смотрите Дом-2?)))
Беременным и молодым мамочкам посвящается!
Нужно ли отдыхать от своего ребенка?
В каком возрасте можно отпускать ребенка одного?
Как вы относитесь к жизни за городом?
Кто что сегодня готовит?
Как "зовут" вашу машину???

  
  Готовим вместе
  
     
 

Огуречный суп на йогурте

Хочу предложить всем читателям нашего портала очень простой в приготовлении, полезный и летний суп на основе греческого йогурта и хрустящих огурцов. По-летнему легкий, без варки, огуречный суп наверняка станет фаворитом этого сезона в вашем домашнем меню!

Читать дальше на нашем портале LadyCity.ru

 
     

 
В избранное