Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Все способы быть красивой, эффектной и молодой Гимнастика и массаж рук


Информационная рассылка сайта Тайны молодости и красоты

Гимнастика и массаж рук

В человеке все должно быть прекрасно. А в женщине тем более. Это касается не только лица или прически. Хорошо было женщинам XIX века большую часть жизни они ходили в платьях с длинными рукавами, которые скрывали их руки. Мы же демонстрируем их, не задумываясь, как некрасиво выглядят руки с дряблыми, обвисшими мышцами. Укрепить мускулатуру и обрести красивую форму рук поможет специальная гимнастика.

1. Станьте на колени, прямые руки на ширине плеч уприте в пол. Голова на уровне туловища. Быстро согните руки в локтях (локти наружу) на раз, на два, три, четыре медленно выпрямите руки. Упражнение повторяйте 10-15 раз, дышите равномерно.

2. Станьте перед стулом или табуретом. Обхватите руками боковые края сиденья, опираясь на руки, отведите ногу назад, прогнитесь. Затем медленно согните руки (локти наружу) и быстро выпрямите их. То же самое проделайте другой ногой. Повторяйте упражнение по 6-8 раз каждой ногой. Читать дальше на сайте http://make-face.net ...

Бесплатная литература по красоте и здоровью. Скачать можно здесь


В избранное