Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) 180
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
На главную А Р Х И В РАССЫЛКИ Статьи Иллюстрации Обо мне Результаты и отзывы Сотрудничество Улыбнись! ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАССАЖ Н А Ш Ф О Р У М!! МОДЕЛИРУЮЩИЙ и РАССЛАБЛЯЮЩИЙ М А С С А Ж!! Гостевая книга
Архив предыдущих выпусков ждет Вас на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
|
Здравствуйте!!
Кажется, недавно я вам обещал опубликовать некоторые упражнения статического стретчинга из книги "Целлюлит, прощай!!". Так что сегодня в рассылке будут несколько упражнений. Да и много чего другого будет. И, кстати, в рубрике "УЛЫБНИСЬ" вас ждет очень забавный стишок А начнем мы с интересных сообщений с нашего форума!! Ой, а предлагаю, комплекс упражнений. В общем вот: 1. Нужно сжимать и расжимать ягодички сидя на стуле (будет здорово, если, конечно, частота сжимания и расжимания не будет превышать скорости света, всё, так сказать, в меру!) 2. Провороты в сторону (повернулась за книжечкой, за ручечкой, блокнотиком, и таким образом уже три поворота есть, хорошо) 3. Наклончики вправо, влево, вверх и низ (см. п. №2) 4. Потягивания вверх, чем сильнее потягушки, тем лучше, для девчушки. 5. и тд. Главно, чтобы все упражнения не были навязчивыми, а как бы непренуждёнными. Вот, желаю удачи, и отличного настроения! Виагра Девочки , я когда работала, так тоже сидела на попе почти весь день. Такое было ощущение, что попа принимает форму квадрата:))) Так когда я оставалась одна в офисе, я звонила подружке поболтать на часик и пока говорила делала махи ногами стоя то в сторону, то вперед, то назад. Одной, потом другой ногой... И уже довольно быстро попа стала упругой и твердой. Colibri Здравствуйте. Я на работе тоже выполняю управжнения. Пока никого нет в кабинете: делаю махи ногами, приседаю (правильно нужно что бы колено не заваливалось вперед носка, ступни и пятки не отрывались от пола, сначала может не получаться делать полный присед, - это не беда, со временем получится). Когда иду в туалет, обязательно поднимаюсь на верхний этаж. Или даже просто когда никого нет на лестнице поднимаюсь и спускаюсь по лестнице всего на 1 этаж раз 5. И вообще - движение жизнь!!! lola Приветик,а у меня попа даже от сидячей работы кругленькая. Но я постоянно делаю упражнерия, сжимаю ягодицы сидя, потягушки как написала Виагра. А когда по телефону говорю, стараюсь встать или облокотиться об стол. Конечно поза еще та, но когда мужского полу в кабинете нет, то нормально. Не хочется конечно что б попа плоской стала, да еще расплылась вширь, ужас!!! А вообще чего хочу сказать: мне так нравится на форуме!! Прям как наркотик, как зашла, так и не могу: каждый день сюда тянет Anny Издавна принято считать, что работа в кабинете или, иначе говоря, сидячая работа вредна для организма. Но, оказывается, не все так печально. Во всяком случае, подобная работа оказывается куда более здоровой, нежели подвижные виды трудовой деятельности на свежем воздухе или в помещении. К такому неожиданному выводу пришли немецкие врачи, изучив больничные листы, выданные соотечественникам в течение последних двух лет. Оказалось, что дворники и офисные уборщики болеют примерно месяц в году, а "кабинетные" служащие - дня по четыре. Для чистоты эксперимента медики испытывали добровольцев разных профессий одинаковыми вирусами, выставляли на снег и мороз, но разница оставалась неизменной: "сидячие" пациенты выздоравливали почти в три раза быстрее. Может быть потому, что работа у них интереснее? Вот что нашла, нас можно и на мороз, и на снег.... и везде мы выживаем, может хоть в чем то плюс. Anny Ссылка на тему "Сидячая работа": http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-1-0-00000054-000-120-0 А вот и обещанные упражнения статического стретчинга: Примите исходное положение: сделайте шаг вперед правой ногой и станьте в выпад. Впередистоящая правая нога согнута в колене, сзади стоящая левая максимально выпрямлена, стопы направлены строго вперед и плотно прижаты к полу. Руки упираются в колено впередистоящей ноги, корпус слегка наклонен вперед, спина абсолютно прямая. Из этого положения медленно отодвигайте назад выпрямленную ногу, пока не почувствуете, как тянутся мышцы сзади под коленом. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и выполните упражнение на другую ногу. Важные моменты: для эффективной растяжки тканей с более волокнистой структурой, таких, как сухожилие, возможно вам понадобится больше времени чем 30 секунд; обязательно сохраняйте прямое положение корпуса и не сгибайте колени сзади стоящей ноги; дышите равномерно. Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы развернуты наружу, руки в свободном положении. Из исходного положения поднимите правую руку вверх, левой рукой упритесь в бедро. Выполните с максимально возможной для вас амплитудой наклон туловища влево. Почувствуйте растяжение косых мышц живота и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Важные моменты: сохраняя прямое положение спины, наклон корпуса выполняйте строго в сторону, не заваливаясь назад и не наклоняясь вперед; сохраняйте прямое положение вытянутой вверх руки; поднятая рука должна всегда оставаться в одной плоскости с корпусом, ладонь руки направлена только вниз, в пол; дышите равномерно. Остальные упражнения вы найдете здесь Статический стретчинг. Упражнения для красоты и здоровья Стретчинг. Упражнения для мышц брюшного пресса Стретчинг. Упражнения для мышц ног Стретчинг. Упражнения для мышц шеи Стретчинг. Упражнения для мышц рук Стретчинг. Упражнения для мышц спины А теперь я познакомлю вас с теми разделами, которые есть в нашей библиотеке. Различные диеты и объяснение того, что надо делать во время диет, чтобы избежать проблем со здоровьем и обвисания кожи. Конечно, я никому не рекомендую диеты, - я рекомендую постоянное правильное питание, но кто меня слушает?!! :-)) Так что читайте!! http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000017-000-0-0 Здесь можно прочесть интересную информацию об очищении организма и о лечебном голодании. http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000018-000-0-0 Как ухаживать за кожей, какие бывают типы кожи, что нужно делать чтобы кожа была красивой и здоровой. http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000022-000-0-0 Ну, название раздела говорит само за себя. Много полезной информации. http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000023-000-0-0 Около 50 рецептов различных травяных чаев http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000020-000-0-0-1117791422 Что такое красота и каковы стандарты?!! Что считалось красивым раньше, что теперь... http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-16-0-00000021-000-0-0-1117793704 И это лишь некоторые разделы нашей библиотеки. Вообще их намного больше. Полный список здесь: "Большое спасибо вам за ваш душ, я теперь смогу использовать его для капилляротерапии на дому у пациента". Из письма в адрес разработчиков душа Алексеева Душ Алексеева принципиально отличается как от обычных домашних душей, так и от различных массажных душей для домашнего применения. Его специальные насадки, в отличие от иных, обеспечивают дополнительный лечебный эффект точечного массажа. За счет максимальной силы удара струи объем душевой кабины и ванной комнаты насыщается отрицательными ионами, также способствующими дополнительному оздоравливающему эффекту. Физиологическим показателем эффективности работы душа Алексеева является ОБЪЕКТИВНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ - быстрое и ясное покраснение кожи. Такой ПРАВИЛЬНЫЙ с физиологической точки зрения душ вызывает чувство свежести и бодрости. Серия душей в скором времени дарит повышенное настроение, крепкий сон, увеличение жизненных сил, улучшение самочувствия и уменьшение болезненных симптомов. Да, и исключительное чувство КАЙФА, о котором нам пишут тысячи людей, использующих душ Алексеева. Как известно, повышенная выработка эндорфинов вызывается искусственно только двумя способами - бодибилдингом и иглорефлексотерапией. Если вы направите колючую струю душа Алексеева на воротниковую область, локти и колени - вы поймете, что такое настоящая радость в жизни. Продолжение следует… Задать свой вопрос о гидромассаже вы можете на нашем форуме в теме "Гидромассаж. Консультируют специалисты" http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-1-0-00000094-000-10001-0 А больше узнать о гидротерапии и гидромассаже можно на сайте ДУШ Алексеева - домашний доктор http://roxolana.ru/ А прочитать мнения тех, кто пользовался гидромассажем и Душем Алексеева можно здесь http://cellulitu-net.narod.ru/st/massage002.html ВНИМАНИЕ!! ДУШ АЛЕКСЕЕВА в САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!! http://cellulitu-net.narod.ru/05/dush.html Иногда спрашивают: если нельзя есть яйца, то почему тогда можно пить молоко? Разве это не одно и то же? Нет. Молоко - в противоположность яйцам - определено природой в пищу, и человек вправе использовать это молоко также для своей пользы, поскольку коровы, даже если они и не получают высококвалифицированного ухода, дают молока больше, чем требуется теленку. Благодаря чудесной гармонии в природе, корова, питаясь травой, не представляющей ценности для человека, превращает ее в ценнейший продукт питания. Молоко содержит все необходимые питательные вещества и витамины и может использоваться самыми различными способами. Кроме этого, известно, что употребление горячего молока способствует развитию тонких тканей мозга, которые необходимы для духовного осознания. (В Индии имеются многочисленные примеры мудрецов и йогов, которые питались только молоком.) Источник http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-8-40-00000061-000-0-0 Успехов - в работе! Погоды - приятной! Любви - чистой, нежной и неоднократной! Детей - разнополых! Пальто - по фигуре! Соседей в купе - что не пьют и не курят! Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных! Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных! Любовников - умных! Супругов - в законе! Свекровей - живущих в другом регионе! Невесток - покорных! Тарелок - помытых! Мужей - не храпящих и на ночь побритых! Коллег - не зацикленных только на бабах! Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых! Чулок - без затяжек! Ни дня - без обновки! Мужей - в очень длительной командировке! Любви - обжигающей, как в сериале! По пять сериалов - на каждом канале! Романов - курортных! Порывов - безумных! Соседей и снизу и сверху - бесшумных! Поездок - не на огород, а на море! Пироженых - вкусных, но чтоб без калорий! Машин - иностранных, но руль чтобы слева! Духов - от Диора! Цветов - ежедневно! Намерений - разных, но лучше серьезных! Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных! И... кажется... что-то еще мы забыли... А-а-а, ясно! Любви!!! И сервантов - без пыли!!! И сбыться - мечте стать великой артисткой!!! И Женского Дня - в год хотя бы раз 300!!! сальса, фламенко, стриптиз Читайте об этом здесь>>>>>>>> Приглашаю к взаимовыгодному сотрудничеству ведущих рассылок и сайтов. vvdm@peterlink.ru Введение. Целлюлит - что это такое и почему он появляется?!! http://cellulitu-net.narod.ru/r48.html Ключевые факторы возникновения целлюлита и борьбы с ним. http://cellulitu-net.narod.ru/r52.html Мужчины и проблема целлюлита. http://cellulitu-net.narod.ru/r57.html Целлюлит. Взглянем на проблему поближе. http://cellulitu-net.narod.ru/r59.html Свободные радикалы. Продукты обмена и засорение организма токсинами. Лимфа и ее роль в очистке организма. http://cellulitu-net.narod.ru/r68.html Плохая осанка. Длительная неподвижность. Скрещивание ног при сидении. Ношение обуви на высоких каблуках. http://cellulitu-net.narod.ru/r85.html Комплексный уход за кожей, физические упражнения, правильное питание. http://cellulitu-net.narod.ru/r98.html Основные принципы правильного питания. Что можно сказать о калориях? Обычные ошибки и заблуждения. http://cellulitu-net.narod.ru/r101.html Здоровое питание. Основополагающие принципы. http://cellulitu-net.narod.ru/r113.html Что можно сказать о белках и откуда их лучше получать?!! http://cellulitu-net.narod.ru/05/r122.html Какие жиры нам необходимы? http://cellulitu-net.narod.ru/05/r129.html Соль и сахар. Сократите потребление. http://cellulitu-net.narod.ru/05/r133.html Несколько штрихов об уходе за кожей http://cellulitu-net.narod.ru/05/r154.html Элизабет Дэнси. "ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА Что такое целлюлит и как с ним бороться. Общие сведения>>>> Целлюлит это не просто жир. Основные представления о целлюлите>>>> Факты о жире. Как образуется жир>>>> Как распределяется жир в теле. Распределение жира в теле. Отложение и удаление жира>>>> Почему толстеют бедра и попа, почему худеет грудь и лицо>>>> Расстройство системы кровообращения — основная предпосылка для развития целлюлита>>>> Целлюлит развивается при повреждении жировой ткани (как жир превращается в целлюлит)>>>> Варикозное расширение вен и целлюлит>>>> Кроме стандартного обмена формами подписки, могу предложить и более интересные варианты сотрудничества и увеличения количества читателей. Если Вы заинтересовались, обращайтесь ко мне vvdm@peterlink.ru Если Вы являетесь специалистом в своей области и хотите и готовы вести консультации на нашем форуме, обращайтесь ко мне по адресу vvdm@peterlink.ru Как Вы знаете, я всегда рад сотрудничеству!! |
ВНИМАНИЕ!! ДУШ АЛЕКСЕЕВА в САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!! http://cellulitu-net.narod.ru/05/dush.html
Предыдущие выпуск рассылки
|
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Задать свои вопросы и записаться ко мне на массаж
вы можете, позвонив мне по телефону (812) 374-19-68, (Санкт-Петербург).
Посетите сайт рассылки
http://cellulitu-net.narod.ru/и НАШ ФОРУМ http://cellulitunet.fastbb.ru/
с одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.massage |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
