17-ое октября 2011 Похудение с положительным настроем Прямо сейчас скажи слово <диета. О чем ты подумала? О девушке, сидящей над тарелкой с салатом и засекающей время до следующего приема еды? Прямо сейчас скажи слово <диета. О чем ты подумала? О девушке, сидящей над тарелкой с салатом и засекающей время до следующего приема еды? Если это описание совпадает с твоим представлением о диете, тебе надо понять, что это не самый правильный способ стать здоровой. Более того, правильный способ - это полная противо...

10-ое октября 2011 Сделай упражнения веселыми и интересными Фитнес - это не скучно Помнишь, как в детстве ты играла в футбол или волейбол? Собиралась с друзьями после школы или на выходных, и вы играли часами. В чем была суть этих встреч? Чтобы тренироваться или развлекаться? А теперь подумай о настоящем. Ты часто придумываешь оправдания, чтобы не ходить в фитнес клуб? Или, проснувшись утром, решаешь, что сегодня у тебя нет настроения для бега? Может быть, это из-за того, что тебе не хватает веселья? Вот и...

3-ое октября 2011 Полезные перекусы Перекусы добавляем - килограммы вычитаем Хотя эксперты повсеместно твердят нам о пользе перекусов, некоторые люди терзаются уже от одной только мысли о дополнительном приеме пищи. На самом же деле, в перекусах между основными приемами пищи нет ничего криминального. Как бы это ни было странно, но именно перекусы способствуют нормализации массы тела. <Как такое может быть, - спросите вы. Ведь это дополнительные калории. Перекусы не предполагают замену основных приемов пищи...

26-ое сентября 2011 Немного о тыкве Тыква может служить первым, вторым и третьим блюдом! Тыква очень полезна, особенно ее зимние сорта. А ты знаешь, что тыква и другие семейства зимнего вида тыквы богаты витаминами? Одна порция содержит в себе почти двойное количество рекомендованного на каждый день бета-каротина, а также большое количество витамина С, никотиновой кислоты, фосфора, калия и волокон. Аборигены Америки настолько ценили тыкву, что хоронили ее вместе с умершим, чтобы тыква питала его в загробно...

19-ое сентября 2011 Как оставаться сытой дольше Победи голод и усиль чувство удовлетворенности Несомненно, голод - неприятная вещь. Ты даже можешь почувствовать смущение, когда твой желудок начнет <кричать> о том, что он голоден в самый неподходящий момент. Если ты следишь за количеством потребляемых калорий или пытаешься снизить вес, иногда ты будешь чувствовать нарастающее чувство голода, даже если ты ешь пищу с наибольшим количеством позволенных тебе калорий. Это может быть настолько дискомфортно и изну...

12-ое сентября 2011 Скажите <нет> занятиям в спортзале Как тренироваться без причудливых тренажеров: 10 способов Не один раз нам приходилось слышать (а иногда и самим высказывать) отговорки типа: я бы хотел начать тренироваться, но не могу позволить себе приобретение абонемента в спортзал. Да, фитнес-центр - это отличное место для результативных тренировок. Но далеко не единственное. По сути, заниматься фитнесом можно и дома, и на улице. Это существенно экономит семейный бюджет, а иногда и вовсе не бьет по...

5-ое сентября 2011 7 видов полезной <вкуснятины> Чувствуй себя прекрасно и оставайся здоровой Комфорт- чувство или состояние спокойной иприятной расслабленности, здоровье иудовлетворенность. Еда - субстанция, которуюты употребляешь для получения энергии,стимулирует рост и дает питание. Если,с оедини в эти слова вместе, ты представишь себесливочное мороженое с сиропом и орехами,пироги и вкусные напитки, ты - жертваеды. Вот какой силой обладает <вкуснятина.К сожалению, кажется, что <вкуснятина>не только дост...

29-ое августа 2011 Основные шаги к красивой фигуре! Какие приемы помогут навсегда избавиться от лишних килограммов Итак, ты хочешь сбросить вес, раз и навсегда обрести красивую фигуру и больше никогда к этому вопросу не возвращаться. Ну-ну. Да, в борьбе с избыточным весом сосредоточенность и самоотверженность имеют большое значение, но нельзя забывать о том, что это не бесповоротный процесс. Мы ставим себе определенные цели. И, достигнув их, мы не должны прекращать правильно питаться и регулярно тренироват...

22-ое августа 2011 Вегетарианство без отказа от мяса <Нестрогий вегетарианский> рацион питания <Что же ты ешь, - пожалуй, этот вопрос вегетарианцы слышат чаще всего. Можно подумать, что мясо - это единственный продукт, который можно употреблять в пищу. На самом деле, за границей сейчас появляется все больше и больше вегетарианцев. И они как раз с легкостью могут рассказать об огромном количестве продуктов, заменяющих им мясо, в результате - их здоровье в полном порядке. Согласно исследованиям, у вегетариан...

15-ое августа 2011 Как правильно выполнять растяжку Все о растяжке от <А> до <Я> Растяжка - естественная реакция организма на нагрузки. Ты наверняка замечаешь, как при длительном сидении на одном месте мышцы сами <просят> потянуться. И нам становится хорошо! Наряду с приятными ощущениями регулярное выполнение упражнений на растяжку развивает хорошую гибкость и подвижность суставов. Что такое растяжка? Растяжка - это приведение мышц и суставов в растянутую позицию. Растяжка способствует развитию и поддержан...