Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть возможно! Хотите знать как?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия Пономарева

Статистика

291 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудеть возможно! Хотите знать как? Чудо-творожок.


                                                                     Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Обеденный перерыв в офисе, и мы с сослуживицей идем в магазин, чтобы купить нечто вкусное и легкое.

Взгляд привычно скользит по разнообразию ярких упаковок, и моя рука сама тянется к йогуртам и творожкам с низким содержанием жира. Коллега восклицает: «Как ты это ешь?»

А что же я вижу в ее руке?

Тоже творожок, но какого-то незнакомого  мне производителя. Рассматриваю, и – ба! - 15 % жира!

Ну что ж, наш выбор сделан. Самое время провести эксперимент.

Итак, творожок моей сослуживицы:

– вес - 100 г.;

-жирность - 15 %;

-калорийность - 247 калорий.

 Мой творожок:

-вес – 125 г.;

-жирность – 4,2 % (в порции -5,25 грамма) ;

-калорийность - 128 калорий (в порции – 160 калории).

Проводим взаимную пробу  - угощаем друг друга ложкой своего лакомства.

И сходимся во мнении – мой творожок гораздо вкуснее. При этом его на четверть больше, т.е. я наелась, а коллега после творожка с аппетитом съедает еще и булочку.

К чему я это все так подробно расписываю?

К тому, что надо внимательнее смотреть на этикетки в магазине. Для того, чтобы выбрать для себя менее калорийные и жирные продукты, надо просто один раз изучить ассортимент.

Для этого не нужно вагон времени или наличие феноменальной памяти. Вы же не покупаете все продукты подряд.

Покупаете йогурт – посмотрите калорийность, жирность и содержание углеводов (бывает, что продукт маложирный, а содержание углеводов в нем зашкаливает все разумные пределы – т.е. его делают вкусным за счет сахаров), выберите для себя самый легкий во всех отношениях. Потом просто запомните его и будете покупать впредь. Захочется новенького – при сегодняшнем разнообразии это не проблема, повторите процедуру выбора.

Проведите такой своеобразный анализ относительно тех продуктов, которые вы покупаете часто и едите достаточно много. Т.е. если вы добавляете 2 столовые ложки молока в кофе по утрам, то для вашей фигуры не имеет никакого значения, какой жирности будет это молоко. Если вы пьете молоко стаканами – стоит обратить внимание на его жирность.

Я не призываю вас превращаться в вечный счетчик калорий, но и покупать продукты всегда бездумно красивой женщине недопустимо. Иначе она не сможет долго оставаться красивой.

Иногда вы можете быть легкомысленной при выборе пищи, но лучше, если это будет  не правило, а исключение.

Красоты вам, стройности и здоровья!

До скорой встречи!

                                              С уважением, ваша Юлия Пономарева.
В избранное