Бюст у женщины увеличивается, как известно, в период беременности и полового созревания. Воздействуя на определённые точки по японской методике надавливания пальцем ШИАЦУ и, используя водные процедуры, массаж, в организме женщины искусственно вызываются процессы, аналогичные периоду беременности и полового созревания.

  1) Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Проделать это упражнение нужно более 30 раз (вдох носом, выдох ртом). После этого выполняйте массаж точек "симпу" и "итю" в течение 5 минут, которые находятся на симметричном уровне от 3 грудного позвонка и угла лопатки. Надавливайте подушечками большого или указательного пальцев.

  2) Встаньте прямо, на уровне груди прямыми руками перед собой с силой сожмите резиновый мяч на несколько секунд 20 раз. Для быстрого результата комплекс повторяйте 3 раза в день.

  3) Надавливание на точки щитовидной железы. Наклоните шею слегка вперёд, надавливайте 5 раз в течение 2 секунд на каждую точку: на уровне между углом лопатки и третьим грудным позвонком и параллельно остистым отросткам шейных позвонков с обеих сторон, снизу вверх. Повторите слева и справа по 5 раз. Это воздействие предотвращает также раннее поседение волос.

  4) Надавливание на точку продолговатого мозга, которая находится выше остистого отростка 2 шейного позвонка в выемке затылочной кости. Положите подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положите палец другой руки и надавите 10 раз со средней силой, с паузами в 3 секунды.

  5) Плечевой пояс. Руки скрестите и положите подушечки пальцев разноимённых рук на основание трапециевидной мышцы, чуть выше лопаток. И выполните 10 надавливаний с паузами в 5 секунд. Затем также продавите точки параллельные остистым отросткам первых 5 грудных позвонков. После этого следует сделать разминающий массаж груди мягкими движениями ладоней по и против часовой стрелки в течение 5 минут.

  6) После упражнений облейте грудь холодной водой в течение 2 минут (душем снизу вверх). Вечером сделайте контрастный компресс. Возьмите 2 миски: с горячей водой с капелькой уксуса или лимонного сока и с холодной водой. На 30 секунд горячий компресс снизу груди, затем на 1 минуту - холодный. Поочередно 10 раз. Закончите холодным. После данных процедур натрите грудь следующим составом: 1 столовая ложка розмарина на 1 литр воды (вскипятить, остудить, процедить), добавить 1 столовую ложку соли и спирта и 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса. Противопоказаны втирания при тонкой коже.

  7) Неправильная осанка, сутулость ухудшает форму бюста. Для красивой осанки и груди дома походите с гордым видом 5 минут или больше с толстой книгой на голове. Старайтесь запомнить ощущения и в повседневной жизни ходите так, как будто у Вас на голове груз.

  8) Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте тёплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой.

  9) Раз в неделю или чаще, если Вам понравится, делайте нежный массаж груди ладонями по часовой стрелке, применяя массажное масло: 50 мл масла жожоба смешайте с 15 каплями герани, 3 каплями лаванды и иланг-иланга.

  Ухаживайте за своим тело уже сегодня, чтобы на долгие годы сохранить первозданную красоту!

  Автор и ведущий: Екатерина Матюшева.