Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

КрасаТвоя - откровенная и полезная информация для женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.340 RSS
←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://krasatvoya.ru
Открыта: 26-09-2004

Автор
Владимир

Статистика

4.340 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тонизирующая гимнастика для лица и шеи.


* КРАСОТКА *

Тонизирующая гимнастика для лица и шеи.

  Расслабленная мускулатура - враг молодости кожи. Для тонизирования расслабленной мускулатуры лица и шеи необходимо 2 раза в неделю проделывать специальную гимнастику. До начала упражнений сделайте основной туалет кожи и шеи, не смазывая их кремом, чтобы секрет жировых желёз отделялся свободно.

  Упражнения для лба:

  1) Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 12 раз, постепенно ускоряя темп.

  2) Положите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх (6 раз).

  Упражнения для век:

  1) Медленно прикройте глаза, оставив узкую щель между веками, в этом положении считайте до 20. Для отдыха закройте глаза без напряжения на несколько секунд (6 раз).

  2) Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко оттяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставив узкую щель между веками. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд (6 раз).

  3) Откройте широко глаза и, не мигая, смотрите на себя в зеркало. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд (6 раз).

  Упражнения для щёк:

  1) Надуйте и легко отпустите щёки (20 раз).

  2) Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и обопритесь на них подбородком, стараясь поднять его руками, одновременно противодействуя нажимом самого подбородка.

  3) Наберите ртом воздух, надуйте щёки и, "перекатывая" воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Считайте до 30.

  4) Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, массажируя им дёсны и зубы. Считайте до 30.

  5) С закрытым ртом сжимайте и разжимайте зубы (20 раз).

  Упражнения для губ:

  1) Вытяните губы вперёд и приоткройте рот (копируя дыхание рыбы). Закройте и отпустите губы (20 раз).

  2) Нижнюю челюсть одновременно с губами двигайте последовательно влево и вправо (20 раз).

  3) Высуньте язык как можно больше и держите так 3 секунды. Спрячьте его и расслабьтесь на 2 секунды (5 раз).

  4) Вытяните губы вперёд и дуйте слегка, как бы гася свечу, расслабьте губы (40 раз).

  5) Вдохните глубоко и надуйте щёки. Выдыхайте воздух сначала медленно и постепенно, затем толчками (20 раз).

  6) Произнесите многократно последовательно буквы А, И, О, У; в конце упражнения вдохните, надуйте щёки и с силой выпустите воздух через плотно сжатые губы так, чтобы они вибрировали (20 раз).

  Упражнения для шеи и при двойном подбородке:

  1) Представьте себе, что к Вашему подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи (5 раз).

  2) Выпрямите голову, высуньте язык, стремясь достичь им кончик носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и спрячьте язык (5 раз).

  3) Закройте рот, сожмите коренные зубы, одновременно с силой прижимая кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь к исходному положению.

  4) Зевайте часто, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для лица. При этом не забывайте положить пальцы на лоб во избежание образования морщин.

  Постоянные упражнения мышц лица и шеи улучшают эластичность кожи, в результате чего мелкие морщинки исчезают, а глубокие разглаживаются. Кожа приобретает свежий розовый вид.

  "Нет нежней, богаче и лучше ткани, чем кожа красивой женщины" (А.Франс). Своим великолепием и красотой женская кожа может компенсировать все телесные недуги. Женщина, обладающая даже наиболее совершенными формами, непривлекательна, если кожа её лица имеет увядающий, грубый, шелушащийся вид. Кожа должна быть тонкой, с нежной и гладкой поверхностью, одинаковой повсюду, матовой или шелковистой.

  Большое значение для красивого овала лица имеет состояние зубов.

  Психическое состояние женщины особенно важно для хорошего вида нормальной кожи, отражающей внутренний мир, здоровье человека и являющейся зеркалом его душевного состояния, так как кожа человека обильно снабжена кровью и богата нервными окончаниями.


P.S.
  Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру).

  Моей новой книге "Иммунитет – основа крепкого здоровья!" в магазине «Plati.Ru» присвоен сертификат качества.    подробнее >>>

  Автор и ведущий: Екатерина Матюшева.

  Отправляйте Ваши вопросы, пожелания, замечания сюда.
  Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым.

* Будь красивой и желанной. *
В избранное