Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты психолога

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

3.846 подписчиков
-6 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты имиджмейкера 8 способов продвинуть свою жизнь вперед


Секреты имиджмейкера
Центр имиджевых технологий "Твой образ"
Как справиться с ограничениями
 

8 способов плюс видео от Марии Носовой 

Периодически каждый испытывает это ощущение, а кто-то пребывает в нем постоянно. Это подавляющее чувство бессилия, усталости, обреченности, возникающее каждый раз, когда вы хотели бы что-то изменить в своей жизни, но все обстоятельства препятствуют этому. Вы словно бьетесь головой о стену, но не двигаетесь ни на сантиметр. Вы пытаетесь выбраться из болота, но оно упорно засасывает вас обратно. Вы застряли…

Почему нельзя двигаться вперед и получать поддержку близких.
Для успешной реализации грандиозных планов Вам необходимо разобраться со своими ограничениями и построить правильные отношения с близкими людьми. Очень важно избежать ошибки пытаться получить поддержку и обеспечить себя всеми ресурсами. Всегда рядом будут люди, которые в вас не верят. Всегда не хватает либо денег, либо здоровья. Что с этим делать? Как принять то, что есть?

Перейти к просмотру видео

Так хочется в такие моменты опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как задумано. Не надо сдаваться. Существуют работающие способы сдвинуться с мертвой точки и вернуть контроль над ситуацией.

✅ Определитесь на местности

Сначала определите точку, в которой вы находитесь и решите, куда вы хотите попасть. Вы чувствуете, что на работе застой и перспективы отсутствуют? У вас проблемы в отношениях с коллегами или в социальной жизни? Ваши семейные отношения исчерпали себя или требуют обновления? Определите, какая из проблем вызывает у вас негативные эмоции, и продумайте, как ее можно решить. Не пытайтесь произвести изменения сразу во всех сферах, сначала выберите главную проблему и сосредоточьтесь на ней. Так ситуация станет наиболее ясна.

✅ Найдите буксир

Бывает, что обстоятельства складываются так, что выбраться из жизненного тупика просто невозможно. Опытные автомобилисты скажут, что если застряли серьезно, то надо прекращать жать на газ (зароетесь еще глубже), и идти за буксиром. Применительно к нашей ситуации таким буксиром может быть семья, лучший друг, учитель, психотерапевт или профессиональный коучер. Забудьте о гордости и не стесняйтесь попросить помощи. Вам же надо ехать вперёд.

✅ Дневник

Заведите журнал и фиксируйте в нем все детали своего путешествия по жизни. Опишите, почему вы чувствуете в жизни застой, и какие возможности вам доступны, чтобы двигаться вперед. Что вы уже попробовали и какие результаты получили, новые идеи, которые можно попробовать и т.д. Задайте себе такие вопросы, которые никто больше не посмеет вам задать, и ответьте на них со всей честностью. Вы сами удивитесь, насколько это может вам помочь.

✅ Медитация

Как минимум 10 минут в день медитируйте. Часто это хороший способ найти выход из ситуации, которая кажется безвыходной, когда все попытки уже испробованы и мозг загнанно крутится по кругу, перебирая изначально провальные варианты. Во время медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над проблемой, сидящей в подкорке, и внезапно вас может посетить озарение относительно вопроса, который вас мучает.

✅ Поиск

Google совершенно бесплатен и доступен всем. Большая вероятность, что из миллиардов людей на земле кто-то уже сталкивался с похожей проблемой, решил ее и поделился в сети своим опытом. Конечно, абсолютно единтичного способа вы можете не найти, но какие-то похожие ситуации найдете наверняка. Возможно, это даст вам новые идеи, как выйти из кризиса.

✅ Мозговой штурм

Отличный способ найти выход в ситуации – мозговой штурм. Возьмите бумагу и выпишите все идеи, которые приходят вам в голову, даже самые бредовые. Ничего не обдумывайте, просто выписывайте все подряд в заданное время. Потом уже спокойно все прочитайте, обдумайте, взвесьте все «за» и «против», и в куче откровенного шлака вы можете найти бриллиант, которого вам не хватало.

✅ Измените свое окружение

Если вы все собираетесь начать бегать, а друзья упорно тянут вас пить пиво, то вам надо преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить себя музыке, то это будет легче сделать в окружении музыкантов. Окружите себя людьми, которые если и не помогут вам, то хотя бы не будут мешать.

✅ Пробуйте что-то новое

Как сказал Альберт Эйнштейн «Безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Если вы хотите вырваться из жизненной трясины, пробуйте сделать что-то новое: новые маршруты, рецепты, музыка, увлечения, цели. Только таким способом вы вырвитесь из порочного круга жизненной рутины, когда кажется, что все в жизни уже произошло и ничего хорошего больше не случится.

И, конечно, посмотрите видео от Марии про ограничения и их преодоление, которое называется "Почему нельзя двигаться вперед и получать поддержку близких":

Перейти к просмотру видео

Будьте счастливы и оставайтесь с нами!

С уважением, Мария Носова

психолог

https://your-psychology.ru 
В избранное