Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский клуб Богиня

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Модница - женский интернет-журнал" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Малкова

Статистика

113 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский клуб Богиня


Информационный Канал Subscribe.Ru

Товары для Вашего здоровья: отлично подобранные оздоровительные комплексы для очищения и восстановления организма, похудения, соли для ванн, косметика, ароматерапия, фильтры для очистки воды, массажные аппликаторы и валики, ультразвуковые домашние приборы. Новые поступления! От 250 рублей. Сувениры фен-шуй и многое другое в Интернет-магазине «Богиня». Товары – почтой. здесь

Счастье - это умение жить в гармонии с собой и окружающим нас миром.
В своей новой книге «Я желаю Вам процветания» психолог Мира Ермакова, используя основные принципы психологии и свои оригинальные разработки, построила новую концепцию исполнения желаний и достижения поставленных целей. Это действительно настольный справочник для всех, кто хочет быть богатым, здоровым, счастливым и жить в гармонии с самим собой. Брошюра содержит магические формулы привлечения в Вашу жизнь успеха, процветания, счастья, денег. Цена – 60 рублей. Заказать Прямо сейчас наложенным платежом!

Внимание – вышла новая книга Миры Ермаковой «Очищение и восстановление организма для ленивых»! Без особых диет и изнуряющих физических упражнений, этот метод просто действует! Цена 60 руб. Заказать Прямо сейчас наложенным платежом!

Выпуск 5

22 января 2005 год                                                         Ведущая рассылки Ирина Малкова

 

Приветствую Вас, прекрасные богини!

Сегодня в номере:

Ожирение - проблема современности

Ожирение возникает из-за избыточного накопления жира в организме, приводящего к увеличению массы тела на 20% и более от нормальных величин. Нормальный или "идеальный" вес определяется при показателях роста 155-170 см минус 100-105.

Основной причиной ожирения как правило является энергетический дисбаланс между избытком поступления энергии в организм в виде пищевых продуктов и ее уменьшенной затратой при невысокой двигательной активности. Имеют также существенное значение генетические и психосоциальные факторы, условия труда и жизни.

Ожирение обычно сопровождается нарушением всех видов обмена, снижением функции большинства эндокринных желез.

Избыточной массе почти всегда сопутствуют тяжелые заболевания, которые возникают гораздо чаще, чем у людей с нормальным весом:

  • атеросклероз - в 2 раза чаще,
  • гипертония - в 3 раза чаще,
  • ишемическая болезнь сердца - в 1,5 раза чаще,
  • сахарный диабет - в 4 раза чаще,
  • холелитиаз - в 6 раз чаще,
  • варикозное расширение вен - в 2-3 раза чаще,
  • полиостеоартроз - в 4 раза чаще,
  • подагра - в 3 раза чаще...

Этот список сравнения можно продолжить и дальше.

Избавляться от лишнего веса нужно не только за счет - употребления низкокалорийной пищи с пониженным содержанием углеводов и жиров (но полноценной в отношении белков и витаминов), но главное - за счет нормализации правильного обмена веществ.

Для этого, нужно не голодать, а установить истинную причину, которой чаще всего служит нехватка тех или иных микроэлементов в организме.

Без нормального обмена веществ не происходит уничтожение лишних жиров в организме и они накапливаются. Если пытаться использовать в этот период голодание, то за период голода, желудочно-кишечный тракт приспосабливается к новым малым нормам приема пищи и уменьшается в размерах. И как только прекращается голодовка, весь объем принятой пищи сразу идет на формирование жира, поскольку маленький объем желудочно-кишечного тракта не может справиться с объемом принятой пищи и занят по большей части тем, чтобы вновь расшириться до прежних размеров до голодовки. За это время, человек набирает часто больше веса, чем до голодовки.

Само голодание полезно только при лечении отравлений и иных расстройств кишечника.

Помимо всего, конечно же, имеет и значение ритм питания - не менее 3-4 раз в сутки небольшими порциями. Рекомендуется также ежедневная диета с содержанием 250 г мяса или 350 г рыбы, 250-300 г творога, 0,5 л молока, кефира, простокваши, овощей до 600 г, фруктов - 600 г, черного хлеба - 100 г, масла - 5 г, сахара - 5 г, жидкости - 0,5 л, поливитамины. При соблюдении ее больные теряют по 5 кг в месяц и достигнутое снижение веса обычно стойко сохраняется.

А в период с августа по ноябрь рекомендуется садиться на ежегодную разгрузочную диету по очистке организма от накопленных за год шлаков. Она заключается в приеме 2 - 3 кг арбузной мякоти в день, вместо одного из рационов питания, например, - вместо плотного ужина.

Дата публикации: 24 октября 2000 Источник: SciTecLibrary.ru

Проблема лишнего веса. Вопросы к психологу

Инкогнито пишет:

Здравствуйте. У меня большая проблема... именно большая, т.к. мне кажется, без вмешательства психолога не обойтись. У меня проблема избыточного веса, лишних 8-10 кг. Они мешают мне не только эстетически, но и морально.

 С каждым днем я все больше теряю надежду от них избавится, так же как и по капле теряю уверенность в себе. Борьбу за красивую фигуру я веду уже четыре года, однако мой вес постоянно скачет и достигнуть оптимальной отметки не получается. Почему я думаю, что моя проблема именно психологического характера? Ведь вес можно сбросить общей для большинства формулой: диета+фитнесс=красивая фигура. Я очень люблю поесть, раньше думала, я - гурман. Но какие-то изыски меня не интересуют, важен сам вкус пищи, я люблю именно есть, а не утолять голод. Не замужем. Живу с мамой, братом. Веду домашнее хозяйство. Пыталась сесть на диету, питаться отдельно от родных, но как только услышу притягательный запах из кухни, не могу устоять. К тому же отказывая себе в чем-либо, я впадаю в стресс, чувствую пустоту... неужели я заменяю полноценную веселую жизнь вкусом пищи?

 Спасибо за внимание.

  Ответ

 Здравствуйте. Проблема лишнего веса - это проблема многих тех, кто считает и называет этот вес лишним. Да, конечно, "лишние" именно "лишние" килограммы мешают жить. Есть много формул, определяющих есть ли у человека эти самые лишние килограммы, но самая лучшая из них такая - если трудно дышать, бежать, есть спать, да и жить, значит есть лишние килограммы. А теперь к делу, то есть к тем кавычкам, которые я поставил вокруг слова лишние в начале своего повествования. Все дело в том, что лишнего в человеке ничего нет.

 Нужно лишь правильно пользоваться своим "добром". Например, пресловутые "лишние" килограммы, правильно распределенные по телу могут помочь изменить фигуру по своему усмотрению. Для этого существуют различные техники, некоторые я преподаю в своей школе йоги, да о большинстве из таких техник написана масса книг, масса которых заметно превышает суммарную массу всех лишних килограммов на этой Земле.

 Да, кстати, задумайтесь над вопросом: "Когда Вас больше всего тянет поесть?" Может это Вам помогает расслабиться, уйти от проблем, на время забыть о них, или Вы подсознательно решили "загубить" свою фигуру, так как по какой-то причине перестали любить себя и свое тело. Или, не зная как бороться с плохим отношением окружающих к Вам, решили просто ему соответствовать, или... Загляните внутрь себя, не бойтесь задать себе вопрос: "С чего это я вдруг так себя веду?" А испугаетесь отвечать, да и задавать вопрос, - прошу на очную индивидуальную консультацию, заодно и с "лишними" килограммами разберемся .

Комплексы упражнений для снижения лишнего веса

Каждое упражнение следует повторять до легкого утомления.

1. Исходное положение – стоя, вытянутые руки перекрестить перед собой. Рывком отвести в сторону - вверх правую руку (ладонью вверх), туловище повернуть вправо. Вернуться в исходное положение. То же проделать в противоположную сторону.

2. И.п. – стоя, ноги врозь. Расслабленный наклон вперед, пальцы рук касаются пола. Наклониться, прогнувшись вперед - вправо, махом поднять руки вверх - назад, запрокинуть голову. Вернуться в исходное положение. Тоже в другую сторону.

3. И.п. – стоя на четвереньках, опираясь на пальцы ног. Выпрямить ноги, не отрывая рук от пола, голова между руками, вернуться в исходное положение, сесть на пятки и наклонить вперед туловище и голову.

4. И.п. – сидя, опираясь на предплечья сзади. Поднять прямые ноги и положить их на пол вправо, сгибая левую ногу так, чтобы она коленом касалась пола за прямой правой ногой. Выпрямить ноги вперед-вверх и то же в другую сторону.

5. И.п. – сидя, руки на затылке. Согнуть правую ногу и коснуться левым локтем правого колена. Вернуться в исходное положение. Поднять руки, сделать глубокий наклон вперед. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

6. И.п. – сидя, руки в стороны. Поднять прямые ноги и попеременно разводить их в стороны и перекрещивать.

7. И.п. – стоя, руки на поясе. Полуприсед., правая нога вытянута вперед и опирается пяткой о пол. Приставив правую ногу, вернуться в полуприсед. То же с другой ноги. Плавно меняйте ноги и ускоряйте темп до смены ног прыжком.

.

А у нас есть отлично разработанные витаминно-минеральные и косметические  комплексы для удаления «лишних килограмм» с пользой для здоровья!

Письмо в рассылку

Рассылку можно обсудить в форуме

Умные мысли:

·  Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы поступили с тобой.

-          Чтобы испортить отношения, достаточно начать выяснять их.

-          ·  Хорошо спланировано - наполовину сделано.

-          Используй только положительные санкции и не применяй отрицательные.

 

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.boginya		 Отписаться
В избранное