Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.071 RSS

← Февраль 2014 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.071 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как вдохновить мужа на ремонт

Многие женщины обожают ремонт как возможность обновить семейное гнездышко, разнообразить свою жизнь, освежить глаз и получить источник улучшения настроения.

Увы, мужчины далеко не всегда охотно соглашаются на воодушевленное предложение женщины затеять ремонт. Прекрасные дамы, однако, придумали ряд хитростей, чтобы сподвигнуть свои половинки на подвиги обновления жилья. О том, как вдохновить мужчину на ремонт, читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Несколько шагов к здоровому питанию: главное – начать

Наверняка еще в Новый год вы пообещали себе внести в свою жизнь какие-то изменения к лучшему. Начать питаться полезной и здоровой пищей - это вполне может быть одним из таких изменений.

Здоровое питание может сотворить в буквальном смысле чудеса с вашим здоровьем и вашей фигурой. Не знаете, с чего начать? Самый длинный путь всегда начинается с маленьких шагов.

1. Не экономьте на завтраке. Те, кто регулярно и правильно завтракает, обычно худее и здоровее тех, кто перекусывает на бегу, ограничивается чашкой кофе или же вообще обходится без завтрака. Исследования показывают к тому же, что любители плотного завтрака получают ежедневно в свой рацион больше клетчатки, кальция, витаминов, цинка, железа и полезного холестерина.

Что должно входить в сбалансированный завтрак? Это обязательно крупа или цельнозерновые продукты, белок, низкожировые молочные продукты и порция овощей или фруктов. Лучший способ заполучить все это в свой рацион – приготовить горячий завтрак. Поверьте, это займет не более 10 минут. Хороший выбор для завтрака – овсяная каша с фруктами или омлет с кусочком сыра и горсткой овощей.

2. Ешьте овощи теплыми. Мы постоянно слышим призывы «Ешьте больше овощей и фруктов!». Но если с фруктами все просто, то увеличить потребление овощей некоторым людям намного труднее. Овощные салаты быстро приедаются и не вызывают надлежащего чувства сытости. Хороший выход – готовить теплые салаты, овощные рагу и супы, припускать овощи на пару или гриле - короче, так или иначе подвергать их термической обработке. Тепло усиливает вкус и запах овощей и делает их более сытными. Главное – не передерживать овощи на огне и не увлекаться маслом.

3. Умейте готовить крупы. Многие люди не связываются с кашами и другими способами приготовления круп только из-за того, что это занимает слишком много времени. И действительно - многие крупы, например, пшено, перловка или кукуруза варятся целый час! Но ведь есть полезные крупы, которые не нужно долго варить. Это киноа, булгур, овсянка, кускус, гречка, рис. Они обычно варятся от 10 до 20 минут и даже меньше, если потом закрыть посуду крышкой и оставить крупу упревать в течение нескольких минут. В конце концов, сейчас есть даже макароны из цельнозерновой крупы – отличный выбор для тех, кто хочет увеличить потребление цельнозерновых продуктов.

4. Ограничьте потребление соли. Рацион 90% россиян содержит гораздо больше соли, чем это допускается врачами. Такое излишнее потребление ведет к увеличению артериального давления и болезням сердца, нарушению работы почек и лишнему весу. Наибольшее количество соли мы потребляем в виде консервированных и переработанных продуктов. Громадный избыток соли в колбасе, майонезе и кетчупе, оливках, маринованных овощах. Постарайтесь сократить употребление таких продуктов или, в крайнем случае, покупать версии с пониженным содержанием соли, что обычно указывается на этикетках. Существуют также хитрости, позволяющие сократить количество соли при готовке блюд. Например, добавляйте в блюда больше пряностей, зелени, лука и чеснока, уксуса и лимонного сока. Поверьте, количество соли, которое мы используем для подсаливания блюд, - лишь наша привычка. Вскоре вам покажутся достаточно солеными даже блюда практически без соли!

5. Готовьте в хорошей посуде. Если вы хотите значительно сократить количество жиров в своем рационе, приобретите хорошую непригорающую посуду. Тем более что сейчас есть вполне бюджетные непригорающие сковороды и кастрюли. Кстати, шеф-повара и другие знатоки, как правило, считают, что нет ничего лучше для приготовления вкусной еды, чем обычная старомодная чугунная сковорода. Если ее правильно использовать, то на ней тоже можно вполне готовить на очень небольшом количестве масла.

6. Держите дома только полезную пищу. «С глаз долой – из сердца вон!» - это правило отлично работает, когда речь идет о нездоровой пище. Как показывает опыт, люди начинают есть в два раза меньше сладостей и фаст-фуда, если не держат их дома. А на виду и в легкой доступности храните продукты, которыми можно с пользой перекусить: фрукты, орехи, сухофрукты, йогурты.

И если уж вы твердо решили встать на путь правильного питания, попросите свое окружение помочь вам. Не секрет, что счастливая семейная жизнь почти всегда приводит к появлению лишнего веса у обоих супругов. Постарайтесь сделать вашу вторую половину и ваших детей союзниками в здоровом питании. Не исключено, что вначале переход на полезную пищу встретит с их стороны некоторое сопротивление. Ведь вносить перемены в свою жизнь, и особенно в питание, всегда нелегко. В этом случае важно все перемены осуществлять постепенно, исподволь и без прессинга с вашей стороны. Не отказывайте домашним категорически в приготовлении любимых, но калорийных или малополезных блюд. Просто делайте это чуть реже, по особым поводам. Не отказывайтесь сразу от соли, если привыкли солить много. Просто старайтесь каждый раз чуть больше недосаливать блюда. И, конечно, подавайте сами пример в выборе полезных блюд и выработке привычки к правильному питанию.

Оставьте комментарий!

Как выйти из-под материнской гиперопеки: практические советы

18 февраля 2014, рубрика Психология

Маменькины дочки-сыночки…Звучит умилительно, не правда ли? Читать далее

Жилье из сновидений

18 февраля 2014, рубрика В стране сновидений

Образы жилья во снах - довольно частое явление. Сниться могут как дома, квартиры, дачи личного проживания, так и места проживания родственников, знакомых. Иногда дома, существующие на самом деле, бывают несколько видоизменены, а иногда снятся и вовсе несуществующие или неизвестные дома - новые, старые, строящиеся и ремонтирующиеся. Могут присниться гостиницы, санатории, дома отдыха, дома из изображений, кино или фото, неопределенные, заброшенные либо прилегающие постройки. Или вовсе барак, хлев и даже места обитания иных существ. Что они значат? Какую смысловую информацию несут? Ответы на эти вопросы являются темой настоящей статьи. Читать далее

В лучших традициях Диснея

18 февраля 2014, рубрика Колонка кинокритика

Погружение в волшебный мир Уолта Диснея - всегда чудо. Каждый мультфильм этой компании мы ждем с трепетом и волнением. Новая лента «Феи: Загадка пиратского острова» наверняка понравится и взрослым, и детям. Великолепная графика, захватывающий сюжет и волшебство - вот в чем секрет успеха новой картины. Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как вдохновить мужа на ремонт

Несколько шагов к здоровому питанию: главное – начать

Как выйти из-под материнской гиперопеки: практические советы

Жилье из сновидений

В лучших традициях Диснея

Последние новости:

Умер супруг Ирины Муравьёвой

Юлия Началова осталась без груди

Из Сочи с четырьмя дворнягами: американский лыжник хочет увезти собак к себе домой

Названа самая романтическая пара современности

30 советов по макияжу для начинающих

Новости