Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Держи форму

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Модница - женский интернет-журнал" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Pyatova

Статистика

117 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Держи форму Рацион питания


Информационный Канал Subscribe.Ru
В холодную погоду организму требуется дополнительное тепло, которое он получает, в частности, из калорийных продуктов. Не хочешь набрать лишние килограммы - следи за собой! Не увлекайся жирной пищей, а главнре- побори лень и занимайся спортом! если ты решила заняться спортом, то о голодании надо забыть. Эти вещи просто несовместимы: организм переходит на режим строжайшей экономии энергии и блокирует любые попытки двигаться.кроме того сильное похудение - настоящий стресс для кожи. Она обвисает и становится дряблой.

1. Ешь больше рыбы(лосось, сардины), фасоли, чечевицы. Обязательно включи в рацион зеленые листовые овощи, красный перец и цитрусовые. Не забывай про тыквенные семечки, постное мясо, печенку и молочныепродукты. Они питают мышцы протеинами и помогают телу держать упругую форму.

2. Ограничить себя в сладком. Чрезмерное его употребление поможет добавить пару-тройку килограммов и в 2 раза понизит сопротивляемость твоего организма вирусам.

3. Не увлекайся алкоголем, а то получишь такой же эффект, как и от переедания сладостей. Лишь изредка можешь побаловать себя бокалом красного вина или глинтвейна.

4. Чаще ешь каши, особенно гречневую и геркулесовую, только без сливочного масла.

5. Не злоупотребляй напитками и продуктами, содержащими кофеин. Он подавляет усвоение жизненно важных пищевых веществ, например железа.

Упражнения. Водные процедуры. Активный отдых.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное