Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS

←   Апрель 2010   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие подписчики! Напиши статью о красоте для WomanWiki - выиграй приз от «Remington» Женская социальная сеть myJulia и торговая марка Remington объявляют конкурс статей для новой женской энциклопедии WomanWiki! Вы можете написать статью о средстве по уходу за кожей или любимой косметической процедуре, рассказать об оригинальной прическе или тонкостях вечернего макияжа. И не забывайте о моде – женщин интересует все, что с ней связано: дресс-код, отдельные виды одежды, стили и, конечно, аксессуары! Приняв участие в этом творческом состязании, у вас есть шанс выиграть замечательный приз от всемирно известного производителя модных устройств для стрижки и укладки и не только… Читать далее >>   Библиотека: Йога Яна Сирсасана Яна – колено, а сирса – голова. Яна Сирсасана (JAH-new shear-SHAHS-anna) – соприкоснуться головой с коленом в наклоне. Как и любая асана, она имеет направленное воздействие на различные части нашего тела. Выполняя эту позу, вы сможете: 1. Успокоиться и снять стресс. 2. Растянуть мышцы плеча, бедер, ног и спины. 3. Улучшить работу печени и почек. 4. Облегчить симптомы менопаузы. 5. Наладить пищеварение. 6. Справится с бессонницей, синуситами и высоким кровяным давлением. 7. Укрепить мышцы спины во время беременности (если нет противопоказаний, можно выполнять до 2 триместра). При этом не стоит наклоняться до конца вперед. Однако и здесь есть определенные противопоказания – астма, диарея и травма колена. Техника выполнения Яна Сирсасана Прежде, чем приступить к выполнению этой асаны, хотелось бы дать один совет новичкам. В йоге важно все, поэтому находясь в позе Яна Сирсасана следите за тем, чтобы согнутая нога не скользила по прямой. Нога должна быть согнута так, чтобы вы могли видеть стопу. А теперь перейдем непосредственно к выполнению асаны. Вам понадобиться полотенце или подушка. Сядьте на подушку или одеяло, так чтобы ягодицы были приподняты. Ноги вытяните перед собой. На вдохе согните правую ногу в колене и подтяните ногу к паху. Опустите колено на пол, стопа должна касаться внутренней поверхности бедра левой ноги. Если достать коленом пола проблематично, можете слегка подвинуть ногу по направлению колена или подложить под него одеяло. Положите правую руку на правое бедро, а левой упритесь в пол за спиной. Выдохните и поверните корпус чуть-чуть влево. На вдохе начинайте наклонять вперед, одновременно вытягивая перед собой руки. Ваш пупок должен оказать посередине левого бедра. Если вы новичок, то выполнить это упражнение сразу у вас вряд ли получиться. Делайте все постепенно. Вы можете слегка согнуть колено прямой ноги. С каждым вдохом старайтесь наклониться чуть вперед. Когда вы приобретете необходимую растяжку, вы сможете достать головой до колена. Задержитесь в такой позиции и сделайте 10 – 15 глубоких вдохов и выдохов. На последнем вдохе начните плавно поднимать корпус. И вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги. Вариации Почти любую позу можно усложнить или сделать проще, в зависимости от вашего уровня подготовки. В некоторых классах йоги людям, которые не могут наклониться с прямой ногой, советуют использовать жгут. Складывают его пополам, ногой придерживают центр, а края держат широко расставленными руками. И постепенно наматывая жгут на руку, человек наклоняет корпус вперед. Как вариант - выполнять эту позу можно не отводя колено в сторону, а сидя на согнутой ноге. Сложнее всего выполнять это упражнение с вытянутыми вперед обеими ногами. Эту вариацию можно выполнять людям с хорошей физической подготовкой. Автор: Вера Карабутова Оставить отзыв  Раздел: Йога       Тетушка.ру: все товары для красоты своими руками Каждой увлеченной рукодельнице знакома радость творчества – наблюдать за тем, как из мотка ниток, ручейка ленточек, перышек и бусинок благодаря умелым ручкам появляются на свет забавные и милые вещицы. Они могут стать оригинальным украшением вашего интерьера или наряда, а также прекрасным подарком к любому празднику. Читать далее >> Оставить отзыв    Раздел: Другие рукоделия     Вся правда о диетах! Огромное количество людей пытаются похудеть, прибегая к различным диетам и голоданиям. А не получается. А если получается, то ненадолго, и уж точно не навсегда. Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Диеты. Худеем вместе.       Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Воздушная и сияющая люстра для кухни Рукоделие Идея возникла уже давно и была острой необходимостью (если бы не эта самая необходимость - никогда не доделала бы). Нужно было что-то легкое, цветное (выбиралось не под общий колор помещения, а по внутреннему ощущению) и чтобы играло в свете (стекло очень благодарный и благодатный материал). А "потребность" заключается в том, что я "сова", к тому же не люблю потемки. И часто во время своей рабочей возни мне, дабы сохранить свои глазоньки, нужно хорошее освещение. Читать далее → 16 фотографий   Styu   307 3 29   Рейтинг: +40   Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Рулет из рульки в маринаде из ткемали и горчицы, запеченный в духовке    Эта рулька хороша как в горячем виде, так и в холодном. Прекрасно идeт на бутерброды, ещe одна альтернатива колбасным изделиям. Категория: Закуски -> Рулеты -> Мясные рулеты Назначения: На обед: На закуску На ужин: На закуску На природу, На полдник, На завтрак   Тэги: обед  горячее  закуска  ужин  завтрак Венерик 460   29+29   29  52 балла     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Встречаем весну-2010 в модном платье Что может быть женственней платья? Платье существует столько, сколько существует женский пол. Нет ничего более естественного в гардеробе женщины любой эпохи, чем платье. Платье – не является производным ни от какого другого элемента одежды, оно не было заимствовано женщиной из мужского гардероба. Платье всегда было и есть сугубо женским элементом одежды! Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Мой стильный гардероб       Шоу-бизнес Максим Галкин решил сорвать прямой эфир Фото: times.ua/img Максим Галкин Известный пародист, телеведущий и шоумен Максим Галкин, являясь соведущим танцевального шоу на канале «Россия-1» «Танцы со звездами» вместе с Дарьей Спиридоновой едва не сорвал прямой эфир, появившись на съемочной площадке с опозданием на несколько часов. »   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Четверть россиянок, делающих аборты, умирает Риск смерти от инфаркта снижают… зубы На аукцион будут выставлены платья принцессы Дианы Ванночки для пяток из натуральных средств Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}