Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS

←   Январь 2015   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

Йога от MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Здравствуйте, дорогие подписчики! Как ухаживать за любимой кожаной сумкой Любимые аксессуары не надоедают. Хочется, что вещь прослужила максимально долго, радуя своим качеством и неугасающей красотой. Кожаная сумка – это тренд на века. Если это вещь дорогая и качественная, она становится попросту универсальной и идеально вписывается в базовый гардероб. Уход за кожаной сумкой несложен – о его особенностях читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru. Оставьте комментарий!     Шавасана — полное расслабление и профилактика от болезней Шавасана в переводе означает «мертвая поза». Не пугайтесь, все живы-здоровы! Эта поза названа так потому, что дает нашему организму полнейшее расслабление и несравненный отдых. Шавасана — одно из главных упражнений хатха-йоги, древнеиндийской системы достижения физической гармонии. Ее цель — отдых, полное расслабление и обновление организма. Регулярная практика шавасаны успокаивает, снижает возбудимость нервной системы, избавляет от негативных эмоций. С медицинской точки зрения шавасана нормализует сердечную деятельность, понижает повышенное давление, избавляет от бессонницы, снимает спазматические боли, способствует избавлению шлаков и токсинов и пр. Как ее нужно делать Во время шавасаны вы словно освобождаетесь от своего тела. Все мышечные зажимы уходят, и ваше тело получает глубочайший отдых. Вот как ее нужно делать. Лягте на спину, закройте глаза. Свободно положите руки по бокам, ступни немного раздвиньте. Поза должна быть естественной, без напряжения. Настройтесь на приятный отдых. Начните мысленно говорить: ∙ Левая кисть тяжелая, тяжелая, тяжелая… ∙ Левое запястье тяжелое, тяжелое, тяжелое… (надо повторять формулировки по три раза, а для краткости я пишу по одному разу). ∙ Левый локоть тяжелый… ∙ Левое плечо тяжелое… ∙ Вся левая рука тяжелая… Затем то же самое — для правой руки: ∙ Правая кисть тяжелая… ∙ Правое запястье тяжелое… ∙ Правый локоть тяжелый… ∙ Правое плечо тяжелое… ∙ Вся правая рука тяжелая… Затем перейдите к ногам: ∙ Левая ступня тяжелая… ∙ Левая лодыжка тяжелая… ∙ Левая икра тяжелая… ∙ Левое колено тяжелое… ∙ Левое бедро тяжелое… ∙ Левая нога тяжелая… Теперь повторите все то же самое для правой ноги. Затем расслабляйте туловище. Мысленно говорите: ∙ Плечи тяжелые… ∙ Грудная клетка тяжелая… ∙ Солнечное сплетение излучает тепло… ∙ Живот тяжелый… ∙ Таз тяжелый… ∙ Лопатки тяжелые… ∙ Поясница тяжелая… ∙ Ягодицы тяжелые… ∙ Все тело тяжелое… Затем пройдите все тело снова. Только теперь слово «тяжелый» замените на «горячий»: ∙ Левая кисть горячая… ∙ Левое запястье горячее… ∙ Левый локоть горячий… И т. д. А теперь повторите все опять, но слово «горячий» замените на «пульсирует»: ∙ Левая кисть пульсирует… ∙ Левое запястье пульсирует… ∙ Левый локоть пульсирует… (Можете применять слова «мягкий», «расслабленный» — кому что больше подходит). На солнечном сплетении можно задерживаться подольше: ∙ Солнечное сплетение горячее… ∙ Солнечное сплетение пульсирует… ∙ Солнечное сплетение излучает тепло… Вот еще фразы, помогающие расслаблению: ∙ Все тело ленивое, теплое, расслабленное… ∙ Наступает приятная истома, блаженный отдых… Важно: на голове сосредотачиваться нельзя! Лоб должен оставаться прохладным. Лучше вообще забудьте о голове во время расслабления. Когда нужно делать шавасану Поначалу достижение полного расслабления будет занимать минут 15−20. Потом оно будет наступать за 5-7 минут. Лучше всего делать ее перед сном. В этом случае организм готов к отдыху, и дело пойдет легко. Но можно практиковать ее и в любое другое время, когда вам нужно будет расслабиться. Сколько времени ее нужно делать Если вы делаете ее вечером, перед засыпанием, то она незаметно перейдет в спокойный, глубокий сон, поэтому беспокоиться о времени излишне. А если вы делаете ее днем, то будет достаточно 20-30 минут. Когда вы хорошо ее освоите, то расслабление станет наступать быстрее, и тогда для того чтобы отдохнуть, вам хватит 10-15 минут. Для этого создайте уединенную обстановку, отключите телефон. Чтобы днем не уснуть, дайте себе установку: «Я продолжаю бодрствовать!», или «Мое тело расслабляется, а сознание — бодрствует!». Организм сам подскажет, когда нужно выйти из шавасаны. Вам захочется встать, потянуться. Вы почувствуете, что прекрасно отдохнули и у вас появился прилив сил. Встаньте, пару минут посидите спокойно, чтобы вернуться в мирскую суету — и вперед! Полезные замечания Во время проведения шавасаны могут появляться отвлекающие мысли (о работе, домашних заботах, проблемах и пр.). Не обращайте внимания, просто мягко возвращайтесь к формулам расслабления. Показателем полного расслабления будет ощущение, что тело исчезло. Наступит блаженная истома, все житейские проблемы уйдут, растворятся… Но сознание будет продолжать бодрствовать, пока вы полностью не погрузитесь в сон… Освойте шавасану, регулярно практикуйте ее, и вы сами ощутите ту пользу, которую она приносит! Оставьте комментарий!   Наши новые статьи: 10 способов родить 26 января 2015, рубрика Беременность, роды, воспитание детей Вы думаете, что родить ребенка можно одним, ну максимум двумя способами? Ошибаетесь! Есть по крайней мере 10 разных способов явить миру нового человечка. Какой подойдет именно вам? Читать далее   Маникюр в стиле вуаль: легко в домашних условиях 26 января 2015, рубрика Парфюмерия и косметика Маникюр в стиле вуаль называют еще капроновым или в стиле колготок. Это название он получил потому, что ногти действительно похожи на ажурные тонированные колготки. Сетка на ногтях украшена черными цветами и точками, а по периметру дизайна добавлена темная окантовка. Читать далее   Последние новости: Волочкова рассказала, почему бросила бизнесмена Салимова 25.01.2015 Анастасия Волочкова не стала скрывать, с чем связан разрыв ее отношений с успешным бизнесменом Бахтияром Салимовым. Читать далее   Новое лицо не помогло Рене Зеллвегер убрать морщины 25.01.2015 Поклонники Рене Зеллвегер недоумевают. Увидев сильно изменившуюся в лице актрису, они были спокойны за ее «неугасающую» молодость. Поменяла лицо – сохранила красоту. Однако все не совсем так. Читать далее   Модный казус Дженнифер Лопес 26.01.2015 Презентуя фильм «Поклонник», звезда кино и музыки Дженнифер Лопес «засветила» светлый бюстгальтер. Читать далее   Джоли безуспешно пытается выглядеть полнее 26.01.2015 Похоже, Анджелина Джоли испытывает серьезные трудности с весом. Чтобы лишний раз не пугать поклонников и не провоцировать всплеск журналисткой активности по поводу анорексии, Джоли носит платья, которые визуально делают ее толще. Читать далее   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Игра, стоившая жизни карты, игра, жизнь Эти две истории произошли в одном и том же городе с небольшим промежутком во времени, в противоположных его концах, но имеющие общую основу. Имена изменены. Возможно, что кто-то знает подобные случаи, но это может быть простым совпадением. История первая: "Невеста" Они познакомились совершенно случайно, когда молодой помощник мастера в ткацком цехе увидел молодую девушку-практикантку, которая училась на третьем курсе индустриального института на инженера технолога ткацкого производства. Читать статью     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Блюда на Масленицу По старинным обычаям мясо на Масленицу не употреблялось, хотя сегодня празднующие нередко отступают от различных старинных масленичных традиций. Зато сохранились неизменными блюда на масленицу, их способы приготовления, определенные продукты, которые чаще других присутствовали на столах славян, когда на дворе стояла Широкая Масленица. [Читать далее >>>]      Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Помады: разбираемся в текстурах Тэги: помада, помады, косметика Сейчас самая подходящая пора для экспериментов с помадой: зимой можно смело тестировать драматичные оттенки, пробовать новые текстуры и получать восторженные комплименты от окружающих! В сегодняшнем материале мы будем говорить о самых актуальных трендах, необычных текстурах этого незаменимого элемента косметички. Читать полностью Спорт Мария Кириленко вышла замуж Фото: instagram.com Стало известно, что знаменитая российская теннисистка Мария Кириленко вчера вышла замуж. Об этом поклонники девушки узнали сегодня, в День Рождения спортсменки. 25 января ей исполнилось 28 лет. Экс-возлюбленная хоккеиста Александра Овечкина рассказала о самом главном дне в жизни, опубликовав фото в «Инстаграме»: на нем теннисистка запечатлена в подвенечном платье. Под снимком Мария написала: «Принимаю поздравления, у меня вчера был самый лучший в жизни день!». »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}