Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS
←   Ноябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Стили йоги. Випассана

Випассана – это очень древняя техника медитации. Считается, что она была открыта Готтамой Буддой более 2500 лет назад. С ее помощью сам Готтама достиг просветления в возрасте 35 лет и стал учить этому других. Позже учение получило широкое распространение, но со временем было утрачено и сохранилось лишь в Бирме, где ему обучился богатый индус по имени Гоенка. Именно благодаря ему мы имеем возможность сегодня постигать Випассану и наслаждаться ее эффективностью.

В переводе с древнеиндийского языка пали «випассана» означает видеть реальность такой, каковой она объективно является, без личностных суждений о ней. Но что означает «видеть мир таким, как он есть»? Наш ум устроен так, что чаще мы несчастны, чем счастливы. Мы несчастны, когда испытываем отвращение к кому-либо или чему-либо и стремимся избавиться от очага раздражения. Мы несчастны, когда хотим чего-либо (денег, повышения по службе, замуж и т.д.), и эта неудовлетворенность сохраняется, пока мы не получим желаемое. Так происходит с нами постоянно. Випассана учит, что в окружающем нас мире нет ни хорошего, ни плохого, а есть лишь наши реакции на это. Выход из круга наших страданий и раздражений – только в том, чтобы отключить свои реакции (отвращение, гнев и т.д.).

Основная цель Випассаны – очистить свой ум от дурных мыслей, стереотипов и ограничений, навязанных воспитанием и социумом, освободить свое сердце от обид и негативных привязанностей. Весь этот ментальный «мусор» мешает гармоничному развитию личности и поиску своего истинного призвания. Випассана позволяет избавиться от хождения по кругу страданий и наполниться любовью, покоем и состраданием. Випассану еще называют Искусством жить и средством от всех несчастий.

Как же работает метод и за счет чего достигаются заявленные выше выдающиеся эффекты? Випассана базируется на трех постулатах:
1.Соблюдение нравственного кодекса (не убей, не укради и т.д.).
2. Развитие остроты ума и способности концентрироваться на любом участке своего тела.
3. Развитие мудрости, которая предполагает умение сохранять сбалансированность и уравновешенность ума.

Базовый курс овладения техникой Випассаны длится 10 дней. Как правило, для его проведения арендуется база отдыха с минимальным набором удобств. Время проведения таких ретритов – межсезонье (весна или осень). Участники должны привезти с собой спальник и скамью для медитаций. Питание, проживание и обучение по программе абсолютно бесплатное. Финансирование проекта полностью осуществляется за счет добровольных пожертвований предыдущих участников. Но, конечно, на финише мероприятия, если у вас возникнет желание сделать пожертвование, организаторы не откажутся его принять.

Первый день заезда – довольно лоялен. Участники регистрируются, размещаются в арендованном помещении и знакомятся с регламентом участия в программе. Оставшиеся 9 дней – это полный выход из зоны комфорта и привычных вам ритуалов. Вот основные правила участия в проекте:
- мобильный телефон предстоит отдать организаторам еще во время регистрации;
- сохранять полное молчание, т.е. не общаться с другими участниками, даже если вы приехали в компании или в паре (обращение шёпотом допускается к организаторам по особо волнующим вас вопросам);
- подъем каждый день в 4 утра;
- последний полноценный прием пищи в полдень, до вечера один перерыв на чай с одним фруктом;
-воздержание от интимной жизни.

Вы не пленник проекта, но организаторы предупреждают, что уезжать в середине программы (к примеру, через несколько дней) крайне нежелательно, так как запущенные процессы трансформации личности не получат должного развития. Покидать территорию мероприятия также нельзя. По статистике самыми тяжелыми для участников являются второй и шестой день. Именно в эти дни самые неподготовленные и слабовольные покидают мероприятие.

Вся программа строиться таким образом, чтобы вашему мозгу не было себя чем занять. Вам некуда пойти, не с кем поговорить, вы не получаете никакой информации из внешнего мира. И это самое сложное. Некоторые участники признаются, что это даже сложнее, чем подняться в 4 утра или перейти на веганскую еду и обходиться без пищи остаток дня после 12.00.

vipassana.xxl

Даже в медитационном зале, который является центром основного действия, не ждите разнообразия инструкций от модераторов. Первые дни вас попросят сосредоточиться на дыхании и наблюдать за своими ощущениями снаружи и внутри ноздрей, а также над верхней губой. Во время медитации нужно сидеть с прямой спиной. И это тоже является серьезной проблемой для большинства участников, особенно тех, кто раньше не практиковал медитации. Вот для этого и нужна скамейка. Она значительно облегчает длительное нахождение в медитативной позе.

Как правило, на четвертый день вводится практика «аддитана». Это значит, что во время медитации нельзя в течение часа менять позу и открывать глаза. Аддитана выполняется три раза в день.

Что касается самого тренинга, то, как правило, участникам включают лекции самого Гоенка с переводом. Также на лекции присутствует так называемый «помощник учителя», который отвечает на вопросы аудитории к прослушанному материалу.

Если говорить о конкретных эффектах Випассаны кроме пафосного просветления, то вы гарантированно перезагрузите свой мозг и вкусовые рецепторы (простой бутерброд с маслом будет казаться верхом кулинарного искусства). Также вы точно похудеете, улучшите обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, научитесь медитировать, поймете, что такое буддизм, докопаетесь до глубин своего подсознания, улучшите здоровье спины и зрение (так как отдохнете от электронных гаджетов), зарядитесь позитивной энергией и вдохновением. Випассана – это настоящее приключение, которое научит вас механизму освобождения от страданий, очистит вас разум, сделает его готовым для принятия важных рациональных решений и даст толчок для качественного улучшения своей жизни.

ПОРТАТИВНЫЕ АКУСТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ LG XBOOM Go СЕРИИ PK: ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ЗВУК, СТИЛЬ И МОБИЛЬНОСТЬ

10 ноября 2018, рубрика Отдых
МОСКВА, 1 ноября 2018 г. — Компания LG Electronics (LG) представляет на российском рынке новые портативные акустические системы LG XBOOM Go серии PK – LG PK7, LG PK5, LG PK3. Модели отличаются сильным и объемным звучанием благодаря технологии MERIDIAN, двойному высокочастотному динамику, степенью влагозащиты IPX5 (для LG PK7 и LG PK5) и IPX7 для LG PK3, а также длительным временем автономной работы 12, 20 и 24 часа для моделей LG PK3, LG PK5, LG PK7 соответственно. Читать далее


Тренировки между делом

14 ноября 2018, рубрика Фитнес в офисе
В наш быстрый век повсеместно слышишь жалобы о нехватке времени. Современной женщине, которая строит карьеру и параллельно заботится о доме, семье и детях порой трудно бывает выкроить даже пару-тройку часов в неделю на спорт. Но в течение дня бывает много небольших перерывов, которые вы можете заполнить физической нагрузкой. В этой статье мы решили показаться вам пример именно такой тренировки между делом. Если вам удастся из предложенных ниже упражнений выработать ежедневные привычки, то вы всегда будете в хорошей форме, отличном настроении и полны жизненных сил, поскольку спорт, как известно, помимо прочего является эффективным антидепрессантом. Читать далее


Вам к лицу: выбираем платье под тип фигуры

14 ноября 2018, рубрика Мода
В природе не бывает хороших или плохих женских фигур. Это всего лишь особенность строения тела, которая требует достойного обрамления в виде одежды. Какой? Конечно же, платья! Читать далее


Детокс диета

13 ноября 2018, рубрика Диеты. Худеем вместе
Особенностью детокс диеты является обязательное очищение организма, т.е. вместе с лишним весом исчезают и вредные вещества, а так же лишняя жидкость. Само слово «детокс», переводится как очищение, значит такая диета вдвойне полезна, здесь и фигура в норму приходит, и все шлаки из организма выводятся. До Нового года осталось не так много времени, и если есть желание встретить его в полной боевой готовности, с точеной фигуркой и при этом отлично себя чувствуя, значит детокс-диета, это то, что нам сейчас необходимо. Читать далее


Последние новости:

Лолита о своем завещании и похоронах

13.11.2018
Певица известна своим скандальным нравом и тягой к эпатажу. В своих последних интервью певица начала заговаривать о смерти. Читать далее


Мадонна и Киркоров в одном стиле

13.11.2018
Американская поп-королева и российский поп-король в одинаковом наряде. Читать далее


Австралийскую модель не пустили в Лувр

13.11.2018
Модель и блогер Ньюша Сиех любит покрасоваться. 250 тыс. подписчиков блогерши регулярно лицезреют ее фото с минимум одежды. Читать далее


Юлия Барановская о романе с Максимом Галкиным

13.11.2018
В последнее время в сети все чаще появляются слухи о вероятном романе между телеведущими Максимом Галкиным и Юлией Барановской. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Сдобное каравайное тесто
Описание: Хочу предложить рецепт сдобного каравайного теста. Тесто заводится опарным способом. Изделия из такого теста намного вкуснее и остаются мягкими и свежими длительное время. Вы потратите лишних 20мин, а результат вас порадует. Тесто очень сдобное, волокнистое за счет закруток, в нем нет высокой пышности за счет сдобы. На следующий день тесто легко нарезается, не крошится. Рецепт очень удачный, можно делать караваи, булочки с начинкой. Рецепт взят у кулинара профи Галины, огромное ей спасибо.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Король Марокко уснул около Мелании Трамп
На прошедшем недавно в Париже торжестве, приуроченном к очередной годовщине окончания Первой мировой войны, далеко не все главы государств смогли дослушать проникновенную речь Эмманюэля Макрона до конца – Мухаммед VI, марокканский монарх, уснул прямо в разгар мероприятия... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Любите и будьте красивыми
красота, любовь, питание

Как и любая женщина, я хочу быть красивой. Причем красивой не только для мужа и сына, у которых мама всегда красивая, потому что она мама, а смотреть в зеркало и действительно видеть там не лохудру, а красивую женщину.
Первое, к чему я пришла – это высыпаться. Рано вставать и не очень поздно ложиться. Режим сложился сам собой – зимой я пошла работать, а для того чтобы успеть проснуться, собраться, собрать ребенка и отвезти его в сад и успеть на работу, мне пришлось вставать в 6 часов утра.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Калифорнийский дом Майли Сайрус уничтожен лесным пожаром

Калифорнийский дом Майли Сайрус уничтожен лесным пожаромФото: tvp.pl

Среди домов, которые уничтожены бушующими в Калифорнии лесными пожарами, оказались особняки певицы Майли Сайрус и целого ряда других знаменитостей. По словам артистки, ее дома и вещей, которые были внутри, больше нет. Однако самым важным для нее является то, что все в порядке с родными и животными. »


В избранное