Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от Jane


Информационный Канал Subscribe.Ru

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

РАССЫЛКА ЖУРНАЛА MYJANE.RU

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь

Психологический практикум. Дверь во тьму

Психологический практикум. Дверь во тьму

Нас мучают различные страхи, тревожит чувство вины. Можно бесконечно говорить о различных негативных мыслях и эмоциях, которые отравляют нашу жизнь. На эти терзания себя и окружающих, создание ужасных картин будущего уходит много времени и сил. Создано огромное количество методов избавления себя от страхов и сомнений, методов, которые помогают настроиться на успех и пересмотреть свое отношение к жизни, начать действовать и побеждать. Чтобы исполнить свою мечту достаточно избавиться от того, что отвлекает от ее реального воплощения. Вы не успеете заметить, как успех сам постучит в ваши двери.

Если периодически у вас плохое настроение, если вас в очередной раз настигла полоса неудач, если вы чувствуете, что к вам подступает депрессия или если вас сильно беспокоит какая-либо проблема и вы ни о чем другом не можете думать, я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Упражнение "Дверь во тьму"

Закройте глаза. Расслабьтесь. Вы погружаетесь в приятную темноту. Вокруг ничего не видно.

Теперь представьте, как в метрах 100 от вас открывается огромная дверь. Она одна для всех. Десятки таких же, как вы, людей видят перед собой эту массивную дверь, которая появилась из-под земли секунду назад. Внимательно рассмотрите дверь, но не надо к ней подходить.

Она огромна. Что-то зловещее находится за этой дверью. Она вышла из самых глубин земли, из самого темного ее уголка. Грозная, пугающая массивная дверь. У вас даже не возникает желания заглянуть туда, куда ведет эта странная дверь.

Теперь вспомните о своих страхах, комплексах, проблемах. Обо всем, что мешает вам быть счастливым. Нельзя думать о реальных людях! Нужно думать об отношениях с этими людьми или о черте их характера, которая отравляет вам жизнь. Не анализируйте головой! Расслабьтесь и позвольте всем этим ужасам начать отделяться от вас.

Вы чувствуете, что у вас начинается какое-то раздвоение. Внутри вас выделяется какой-то серый контур. Он начинает все больше напоминать человека! И не просто человека, а кого-то очень знакомого. Да это же ваша копия! Это ваша неуверенность, злость на себя и ситуацию, весь тот негатив, который вы получали от окружающих людей.

Этот серый двойник отделяется от вас и начинает уверенно шагать в сторону двери. Отпустите его. Не держите свои страхи и комплексы! Серый человек входит в дверь и исчезает в темноте. Десятки таких же серых теней отделились от окружающих и заходят в эту дверь. Возможно, вы увидите несколько существ, которые отделяются от вас и входят в дверь. Вам трудно, ведь часть вас выходит из вашего тела и покидает вас. Не нужно силой отделять темные части и сгустки.

Дверь сама манит их, засасывает. Зловещий, холодный поток воздуха высасывает все негативное и плохое из этого зала. Этот поток втягивает все туда, за дверь. Маленькие и большие человечки-страхи и люди-проблемы покидают своих хозяев и этот мир. Их заглатывает беспощадная тьма, в которую ведет дверь.

Все люди-тени покинули этот зал. Они где-то там, за этой дверью. Поток холодного воздуха становится все слабее, он практически исчез. Вы слышите неприятный скрип и лязг. Эти звуки начинает издавать массивная дверь. Вдруг, дверь с грохотом захлопывается! Ее теперь невозможно открыть. Она наглухо закрыта. Никакая сила не в силах приоткрыть ее даже чуть-чуть.

С дверью что-то происходит. Она начинает медленно опускаться вниз, во тьму. Она погружается в глубь, в землю. Проваливается, как в пропасть. А вместе с ней проваливаются все ваши сомнения и тревоги. Это сопровождается чувством огромного облегчения. Страх, вызванный чем-то за этой дверью, начинает исчезать. Негатив ушел к тому, что его породило - во тьму. Он растворится в бесконечном хаосе и навсегда исчезнет из этих миров. Серых человечков уже не существует! Все ваши проблемы и негативные эмоции поглотила и развеяла тьма.

Отдохните минут десять. Какие у вас появляются ощущения? Как менялось ваше состояние на разных этапах выполнения упражнения? Запишите все ответы в дневник тренировок. Данное упражнение следует выполнять раз в десять дней. А когда вы научитесь выполнять его идеально и без ошибок, вам будет достаточно использовать "дверь во тьму" раз в месяц или раз в несколько месяцев.

Интуиция - путь к успеху. Чем сильнее ваша интуиция, тем меньше ошибок вы совершаете. И при развитой интуиции практически не возникает сильных страхов и обид. Надеюсь, очень скоро упражнение "дверь во тьму" вам не понадобится.
Автор: Илона Балаева, www.balaeva.ru

Комментировать эту статью


Фигура к отпуску

Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >>



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.jane
Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное