Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Продолжаю вести рассылку для вас. Тема выпуска: Стресс

В начале

НОВОСТНОЙ БЛОК:

1. Ура! Моя новая книга уже несколько дней как в продаже! Вот:

2. Приглашаю к участию в оздоровительной программе по коррекции веса, нарушений пищевого поведения и моделированию  фигуры -психотерапевтический проект «ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ»

Мы приглашаем тех, кто хочет понять ПРИЧИНЫ нежелательных колебаний своего веса, восстановить ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к естественным ритмам своей телесности,  научиться ненасильственно корректировать свои ВЕС и ФИГУРУ без  резких изменений образа жизни и жестоких ограничений в питании.

Если же особенности вашей телесной конституции и состояние здоровья сводят на «нет» все ваши усилия и надежды приобрести «идеальную форму» - то участие в проекте поможет вам принять и полюбить себя такой или таким как ВЫ есть, в именно ВАШЕЙ настоящей ГАРМОНИИ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ иСТАБИЛИЗИРОВАТЬ вес за счет уменьшения влияния психологических факторов.

Подробности здесь: https://www.facebook.com/events/1435295933375540/

Также, к основной программе  - Лекционно – практическая часть по НПП и терапии пищевой зависимости для студентов – психологов, начинающих психологов, работающих специалистов, кому интересно познакомиться с возможностями и ограничениями в работе с данной темой

Тренерская команда поделится с вами своими теоретическими знаниями по рискам возникновения и развития данной симптоматики, а также большим практическим опытом работы с этой категорией клиентов.

Вместе с лекциями мы предлагаем вам участие в  групповых упражнениях, работу в двойках и в тройках для лучшего усвоения материала, дискуссии и ответы на вопросы аудитории.

Если вы выбираете участие в обеих программах, вам предоставляется скидка.

Добро пожаловать!

2. Мероприятие уважаемых мною коллег.

Терапевтическая группа “Навстречу Жизни!”

Терапевтическая группа будет полезна вам если:

• вы окружены людьми, но все равно чувствуете себя одиноко;
• отношения с близким человеком стали функциональными и перестали приносить радость;
• у вас нет времени и возможности остановиться в бурном потоке повседневности и прислушаться к себе;
• вы находитесь в постоянном напряжении, испытываете хроническую усталость
• вы хотите научиться отказывать, но не отталкивать, приближаться, но не предавать себя;
• вы готовы честно ответить себе на вопрос: “Так ли я живу, как мне хотелось бы?”;
  вы хотите найти себя, свой собственный Путь и Смысл;
• вы готовы рискнуть быть счастливым, радостным, грустным... -  испытывать всю палитру чувств и вернуть себе свою Жизнь;
• вы хотите честной обратной связи в поддерживающей атмосфере.

Подробности здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=20698 

Далее предлагаю прочитать мои комментарии читательницам журнала:

Стресс

Доброе время суток! Не уверена, что обращаюсь по адресу, так сказать, но всё же попытка не пытка! Мне 24 года. В конце августа я переехала в другой город, расставшись с родителями,   с целью трудоустройства. Вся семья за меня «болеет». Всё сложилось даже более чем удачно, практически сразу меня повысили. Я достаточно быстро нахожу общий язык с людьми, у меня неплохое чувство юмора, что помогает расположить к себе людей. Но меня постоянно преследует ощущение страха, неудовлетворенности, я постоянно жду подвоха со стороны окружающих, нахожусь в постоянном состоянии напряжения, не могу расслабиться. Раньше чтобы довести меня до слёз, нужно было очень постараться, а сейчас могу расплакаться из-за любой мелочи, я стала очень сентиментальной. Мне кажется, что я одна против всех или все против меня. К тому же я заметила, что не могу без шоколада. Я всегда любила сладкое, но ела крайне редко, не было желания. Но иногда случались "шоколадные ломки", в такие моменты я была раздражительна, но после того как съедала плитку шоколада, всё приходило в норму. А теперь мне кажется, что я просто не могу без сладкого, это переросло в своего рода зависимость. Это звучит, конечно же, смешно, но всё же меня это беспокоит. Возможно Вы можете мне посоветовать какую-то литературу, тренинги... Заранее благодарна за ответ!

Мой ответ:

Первое, что предложила бы сделать. Сходить к эндокринологу, или к невропатологу, или к обоим сразу, и проконсультироваться, чем именно шоколад - какими веществами в своем составе - может вас так хорошо именно физиологически поддерживать. Рассказать им о своем продолжительном и много - факторном стрессе, в котором вы последние три месяца живете – смена места жительства, новая работа, повышение на работе и увеличение объема ответственности.  И о том, когда, в какое время дня - дни недели - на какие события обостряется тяга. Только чтобы препарат, который они предложат, был вполне такой легкий и без особых побочных эффектов. Поспрашивайте в своем окружении, пусть вас направят именно к хорошему специалисту.

А теперь про возможные эмоциогенные бонусы шаколада. Это было для вас в детстве лакомством? Утешением? Роскошью? Средством успокоения? Еще чем-то? Попробуйте вспомнить. В каком возрасте и как вы относились к шоколаду. И если получится "хвостик" поймать, то попробуйте от себя - взрослой обратиться к себе - той, маленькой, которая так нуждается в шоколадках, и повыясняйте у нее, чем можно ее другим поддержать - утешить? Но это будет работать, когда вы с физиологическими причинами вашей "шоко - тяги" с врачами разберетесь.

И еще. Похоже, вы и ваша оставшаяся в родном городе семья  назначили себе такую своеобразную "полосу препятствий". Результаты прохождения которой наделили для себя сверх - значимостью. Типа "проиграть - нельзя!!!" А что так, собственно, упираться - то? Кому этот "рывок" за достижениями именно в таком постоянно "натужном" формате нужен? Да, я понимаю именно про рывок, про аврал, когда надо вот на день - два - неделю "поднатужиться" - и "прыгнуть в "дамки" Но вы, похоже, в режиме "рывка" принуждаете себя жить уже пять месяцев...Вот и истощаетесь так сильно...И появляется зависимость от "энергетика" - шоколада в вашем случае...А может так, поспокойней, а?  Под "поспокойней" я имею в виду - по своим сейчас возможностям и ресурсам. Какие есть в доступе. И с общечеловеческим себе правом на иногда затруднения, иногда и ошибки...Иначе при идеальных от себя ожиданиях - очень - очень много тревоги появляется... Удачи вам:)

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих  личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.

Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи, Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"