Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Библиотека красоты myCharm.Ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 11.891 RSS
←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.mycharm.ru/
Открыта: 17-04-2006

Автор
MyCharm.ru

Статистика

11.891 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Библиотека красоты myCharm.Ru
Семь очень редких диет для неординарных девушекБиблиотека: Фитнес, похудение

Семь очень редких диет для неординарных девушек

Хотите почувствовать себя исключительной? Сядьте на редкую диету, о которой мало кто знает. Например, на диету «Мартини» или «Шангри-Ла». И вес сбросите, и нескучно будет, и подтвердите свою неординарность.

Диета Шангри-Ла

Идея следующая: безвкусная еда дает сигнал мозгу, что организм голодает (Ведь безвкусную еду едят только в случае особенного голода. Когда нет голода, зачем питаться безвкусной едой?). Итак, от 100 до 400 калорий в день должно стать безвкусной пищей. Лучше всего без запахов. В качестве такой безвкусной пищи предлагается три варианта: оливковое масло, подслащенная вода и жидкая (мягкая) еда, съеденная с зажатым носом. Безвкусную еду можно съедать за один раз, либо растягивать «удовольствие» в течение дня.

Безвкусную пищу следует потреблять за час до обычного приема пищи, либо спустя час. В течение диеты Шангри-Ла следует также воздерживаться по возможности от очищенного зерна, а также рафинированных и переработанных продуктов.

Варианты безвкусной еды (2 раза в день между приемами пищи):

- 1-3 столовые ложки воды с фруктозой,

- 1-2 столовые ложки оливкового масла.

Эти варианты обеспечивают организм калориями, но почти не имеют вкуса, что и приводит к эффекту похудения.

Сонная диета

Авторы этой диеты считают, что просто изменение качества и режима сна, может способствовать похудению. И подтверждают свое мнение исследованиями. Гарантированный результат: на сонной диете можно потерять от 1,5 до 7,5 кг за 10 недель, не добавляя никаких упражнений и не урезая себя в калориях.

Согласно диете, следует спать 7,5 часов в сутки, это позволяет организму пройти все 5 циклов сна. Если сон правильный, то достигается баланс гормонов грелина и лептина, которые регулируют чувство голода и потребности в еде. Для того, чтобы сон был качественный, следует не пить напитков с кофеином после 3 часов дня, и ограничиться не более 1-2 бокалов слабого алкоголя за ужином.

Утренняя банановая диета

Основные принципы диеты:

1. Съедать 1 банан и стакан теплой воды на завтрак.

2. Можно есть все, что хочется в течение дня (в пределах разумного), но только до 20-00.

3. В 15-00 можно позволить один перекус (низкокалорийный).

4. Никаких десертов!

5. Много отдыхать и хорошо спать.

Итак: никаких десертов и только один небольшой перекус в течение дня. Банан станет самой сладкой пищей за день. Много отдыха и сна, а также снижение стресса – и метаболизм должен увеличиться. Интересно, это работает?



Пончиковая диета

Простая и очень приятная диета, особенно для любителей пончиков. Смысл в том, чтобы есть в течение всего дня только пончики и пить только воду. Сорт пончика не имеет значения, но главное, чтобы они были не глазированные и без сахарной пудры. Врачи Университета Майами тестировали эту диету, и подтвердили, что за 3 месяца можно потерять до 22 килограммов! Однако доктора предупреждают, что подобная диета должна длиться очень короткое время, и 3 месяца – это много, за это время можно недополучить большое количество питательных веществ. Не очень полезная диета, но вкусная, точно!

Диета сингапурских девушек

Говорят, современные сингапурские девушки очень тощие. И все благодаря этой популярной диете. Она доступная по цене и в общем-то здоровая. А эффект потрясающий: можно потерять до 3 кг всего за 2 дня.

День первый

Завтрак: Черный чай/кофе, 1 грейпфрут, 1 ломтик тоста, 2 чайные ложки арахисового масла.

Обед: Черный чай/кофе, 100 г тунца, 1 ломтик тоста.

Ужин: 1 ломтик куриного окорочка, 1 чашка (50 г) бобов, 100 г свеклы, 100 г мороженого, 1 небольшое яблоко.

День второй

Завтрак: Черный чай/кофе, 1 вареное яйцо, 1 ломтик тоста, половина банана.

Обед: Черный чай/кофе, 100 г творога, 5 крекеров.

Ужин: 2 куриные сосиски, 100 г брокколи, 50 г моркови, половина банана, 100 г мороженого.



День третий

Завтрак: Черный чай/кофе, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 ломтик тоста.

Обед: Черный чай/кофе, 1 ломтик сыра чеддер, 5 крекеров, 1 небольшое яблоко.

Ужин: 100 г тунца, 100 г свеклы, 100 г цветной капусты, четверть медового кекса, 100 г мороженого.

Звучит аппетитно. И мороженое каждый день!



3-часовая диета

Все просто: кушаем каждые три часа. Завтрак в 7 утра, в 10 утра – закуски не более 100 калорий, обед – в 13-00, второй ланч на 100 калорий в 16-00, ужин в 19-00, и на весь вечер остается десерт на 50 калорий. Но последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за 3 часа перед сном.

Кажется, что очень простая диета, но следовать ей довольно сложно, если вы работаете или учитесь. Поэтому хорошая диета для домохозяек.

Мартини диета

«Я сижу на мартини-диете», - звучит загадочно и эффектно. Можете попробовать эту диету, пить много мартини вам не придется, свое название диета получила не из-за того, что в неё входит этот алкогольный напиток. Вы сможете себе позволить один бокал мартини в день, а в остальном трех-унцевая рюмка для мартини вам потребуется, чтобы отмерять величину порции. Мартини диета также потребует от вас покупать продукты только самого высокого качества.



Вот основные правила диеты:

- Каждый компонент различных блюд должен помещаться в стандартный трех-унцевый бокал для мартини (3 унции – это 85 г). Например, рыба с гарниром – это 85 граммов лосося, 85 г коричневого риса и 85 г спаржи.

- Если вы заказываете блюдо в ресторане, то следует съесть только треть тарелки (как это делают знаменитые модели и актрисы), а остальное попросить с собой, чтобы съесть дома.

- Процесс поглощения пищи должен быть элегантным и изысканным. Например, десерт ограничивается только одним укусом. И никакого излишества!

- В день разрешается бокал вина за ужином или бокал мартини.

Образец меню:

Завтрак: кофе латте, свежая клубника, вафли.

Обед: пол стакана овощного супа-пюре, 1 ломтик свежеиспеченного хлеба.

Ужин: 1 бокал красного вина, стейк из свиных ребрышек, пол стакана картофельного пюре с чесноком, пол стакана овощей на гриле, 1 шоколадный шарик-конфета (типа «Рафаэлло» или «Линдт»).

В качестве физической нагрузки выбираются также гламурные и элегантные занятия: бальные танцы, верховая езда, катание на фигурных коньках и… роскошный секс в пятизвездочном отеле.
Автор: Тамара Васильевна

 Оставить отзыв

 

Куркума – секрет красоты индианок

Куркума – секрет красоты индианокНа наших кухнях поселились многие экзотические приправы. Например, куркума. Однако она может не только придавать вкус различным блюдам и окрашивать их в ярко-жёлтый цвет, но и быть нашим доктором и косметологом.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Воздушная история: пудра и все, что нужно о ней знать

Воздушная история: пудра и все, что нужно о ней знатьС самых давних эпох красивая женская кожа, отличающаяся ровным свечением и гладкостью, считалась первейшим признаком аристократичной, утонченной женственности. А для создания такого эффекта древние аристократки использовали… пудру.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Праздничный наряд: какой цвет туфель выбрать?

Праздничный наряд: какой цвет туфель выбрать?Сколько раз вы отказывались от покупки совершенно гламурной пары цветных шпилек со слезами: «Туфельки прелесть! Но с чем я буду их носить?». И действительно: с чем можно сочетать зеленые или фиолетовые туфли? У нас есть ответ.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новое в женском журнале MyJane.ru:

Вещи, в которых вы будете выглядеть super sexy

20 декабря 2013, рубрика Интим
У всех нас разные приоритеты в жизни. Для кого-то важней всего дети, для кого-то - карьера. Но не работой единой жив человек, есть еще и личная жизнь. А в ней надо выглядеть Настоящей Женщиной — красивой, эффектной, сексапильной. Читать далее


 

Вкусненькое на сайте Povarenok.ru: 

Мандариновый мокко со льдом  пошаговый

Мандариновый мокко со льдом Мандариновый мокко - экзотика фруктового вкуса, сочетающаяся с классической строгостью натурального кофе. Кофе будет интересен тем, кто любит открывать новое в старых очень знакомых вещах. Мокко необходимо подавать немедленно, чтобы не растаял лед. Советую приготовить такой охлаждающий напиток и удивить всех присутствующих друзей в разгар празднования Нового года!

 

Новенькое в женской социальной сети myJulia.ru:

Первая любовь Отношения и психология

Первая любовь В самом начале учебного года восьмого класса Марина неожиданно для себя влюбилась в одноклассника Костю. В конце мая он был еще совсем мальчик – хрупкий, невысокий, со смешной прической «ежик». Марине он нисколько не нравился. Костя дергал ее за хвостики, завязанные старательно мамой, чтобы дочка выглядела в школе нарядной и хорошо причесанной. Марина в долгу не оставалась, била одноклассника в отместку по голове учебником или линейкой, а он, увертываясь от атаки, убегал со всех ног. Она бежала за ним. Читать далее →
 
korniko   вчера в 6:15    189 0 3  
Рейтинг: +11

 

Шоу-бизнес

Самый сексуальный мужчина продолжает спасать мир


Самый сексуальный мужчина продолжает спасать мирСовсем недавно замечательный актер Ченнинг Татум удостоился пикантного титула – самый сексуальный мужчина. Именно так думают читатели журнала People. Талантливый, обаятельный, отличный семьянин – все это Ченнинг Татум.
 
Образ мачо, воплотивший в себе все положительные мужские качества, – так можно охарактеризовать молодого актера, который уже не один год волнует сердца многих женщин в мире. Вот и в новой киноработе «Штурм Белого дома» ему досталась роль супергероя. »

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Необычные стратегии по снижению веса Необычные стратегии по снижению весаНовая линия для ванны J’adore от DiorНовая линия для ванны J’adore от Dior
Лена Ленина возглавит маникюрный журналЛена Ленина возглавит маникюрный журналSecrets to Keep Kiss - новый аромат AvonSecrets to Keep Kiss - новый аромат Avon
Новогодняя коллекция лаков Illuminate от SparitualНовогодняя коллекция лаков Illuminate от SparitualИтоги-2013: Самые популярные беременные знаменитостиИтоги-2013: Самые популярные беременные знаменитости
Сразу семь новых имен – в рекламе Burberry Spring 2014Сразу семь новых имен – в рекламе Burberry Spring 2014Конкурс «Цирк Деда Мороза» в «Стране Мам»Конкурс «Цирк Деда Мороза» в «Стране Мам»
Наталья Водянова и весенний макияж от GuerlainНаталья Водянова и весенний макияж от GuerlainКэти Холмс в новом весеннем макияже от Bobbi BrownКэти Холмс в новом весеннем макияже от Bobbi Brown

 


В избранное