| ← Декабрь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://www.myjulia.ru/
Открыта:
10-09-2008
Статистика
-1 за неделю
Удивительный мир Женщин на myJulia.ru
Здравствуйте, дорогие подписчики!Как лечить туннельный синдром Чем больше мы проводим времени за компьютером, тем выше риск получения заболевания суставов. О туннельном синдроме слышали, наверное, многие, а кто-то уже столкнулся с его неприятными симптомами. Читая для себя лично инфо о его излечении, решила поделиться и с вами.Официальное название туннельного синдрома – синдром запястного канала. По простому, это защемление нерва в области запястья, происходящее по разным причинам. Одна из распространенных причин – монотонная работа рук в одном положении. Помимо мотальщиц, швей, вязальщиц, штукатуров и представителей традиционных профессий, часто встречается у заядлых компьютерщиков. Вначале заболевание проявляется в некотором онемении, покалывании и слабости руки. Со временем, если пренебрегать предупреждением, боли усиливаются и нарастают. Нарушается сон и покой, а при незначительном усилии и использовании руки в работе, боль нарастает многократно. Что еще известно об этом заболевании? Известно, что чаще им страдают женщины, чем мужчины. Группа риска – средний возраст, от 30 до 40 лет. Болезнь быстро перерастает в хроническую форму. Рецидивы случаются неожиданно, волнообразно. Боль поражает четыре пальца, практически не затрагивая мизинец. Как провести диагностику? Для простого определения, подвержены ли вы этому заболеванию, не требуется больших усилий. Достаточно в течение минуты сгибать-разгибать больную кисть другой рукой. Если боль нарастает – начальная стадия налицо. Профилактические меры, которые препятствуют возникновению боли и которые никто не выполняет, пока «гром не грянет»: * Работая с мышкой и клавиатурой, держите прямой угол в локтевом сгибе * Обхватывая мышку, держите кисть дальше от края стола, она не должна свисать или быть в напряжении. Хорошо использовать эргономичный коврик для мыши с силиконовыми подушечками. * Обзаведитесь хорошим офисным стулом с подлокотниками. Для борьбы с этим недугом можно применять несложные упражнения для рук: * Встряхивайте руки. Энергично потрясите кистями рук, как будто избавляетесь от прилипшего мусора * Имитация эспандера: сжимайте-разжимайте руку в кулак. Можно использовать и эспандер  * Совершайте вращение кистями рук со сжатыми кулаками * «Выворачивайте кисть наружу» другой рукой * Разрабатывайте большой палец руки: сжав четыре пальца в кулак, вращайте большой палец по кругу. Лечение туннельного синдрома возможно и в домашних условиях. Часто для компрессов на запястье применяется капустный лист. Он снимает отечность и улучшает кровоток. Для быстрого снятия боли можно наложить лед на 10 минут. Я, как любитель рукоделия и компьютера, часто испытываю проявления туннельного синдрома. Особенно отчетливо он проявляется при длительном вязании спицами (крючком почему-то незаметно) и при обработке фотоизображений за компьютером. При печати текстов боли практически не ощущаю, т.к. мышку практически не использую, мне больше нравятся всякие горячие клавиши. А вот в фотошопе без мышки не умею. Поэтому рука немеет частенько. Пока, к счастью, домашние упражнения помогают. Возможно, они помогут и вам. Здоровья вам и вашим рукам! Оставить комментарий >>> http://www.myjulia.ru/article/624745/ Наши новые статьи:
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: Валлийские кейки - это традиционная закуска к чаепитию в домах Уэльса в Великобритании. И у каждой хозяйки свой "фирменный" рецепт. Кейки представляют собой нечто среднее между печеньем, булочкой и оладьями. По сути это пышная булочка круглой формы, в составе которой такие же ингредиенты, как и у песочного печенья, но приготовлены они, как блины или оладьи на сковороде, т. е. без выпечки в духовке! Очень быстрые, вкусные и удобные английские кейки к чаю, а также отличная "ссобойка" в школу или на работу. Сегодня у меня вариант шоколадных валлийских кейков. Попробуйте! Ингредиенты: Мука пшеничная, Разрыхлитель теста, Какао-порошок, Сахарная пудра, Масло сливочное, Яйцо куриное, Соль, Ванилин. Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
|
| В избранное | ||
