Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Иногда отдых необходим нам практически так же, как воздух. В такие моменты хочется бросить все и уехать за тридевять земель, к теплому морю и песчаным пляжам, к яркому солнцу и зеленым пальмам, или к обилию экскурсий и культурных программ. В любом случае, каким бы ни был вариант вашего отдыха, и каким бы ни был отпуск — спонтанным или давно планируемым, нужно правильно подойти к вопросам финансирования. Это зн ачит, что стоит уделить хотя бы немного времени и, вооружившись ручкой и бумагой, составить подробный бюджет вашего будущего отдыха.

Просчитываем полную стоимость отпуска

Для начала необходимо правильно рассчитать полную стоимость вашего отпуска. Если вы путешествуете самостоятельно, на эти подсчеты придется выделить больше времени, поискать в интернете подробную стоимость транспорта, отеля, продуктов или обедов в ресторане, и т.п. Если путевку вы покупаете в турагентстве, и вас ожидает приятный all inclusive, тут дела пойдут проще. Однако и здесь важно учитывать, что отпуск начинается не с момента заселения в отель, а с момента сбора сумок.

Расходы до отъезда

Вполне понятно, что к отпуску придется запастись всем необходимым — начиная от нового гардероба, купальников и летней обуви, чемоданов и пляжных сумок, и заканчивая солнцезащитными кремами и другой косметикой, а также медикаментами. Все эти расходы тоже будут входить в бюджет вашего отпуска, а значит, их нужно подробно прописать на бумаге.

Расходы во время отъезда

Сюда входят непосредственно транспортные расходы, и это не только авиабилеты до пункта назначения, ж/д или автобусные билеты (или трансфер) до аэропорта, но и элементарно — такси на вокзал. Многие турфирмы предоставляют бесплатные трансферы в/из аэропорта — стоит уточнить этот момент при приобретении путевки. Если дорога предстоит длинная, не забывайте о расходах на питание — возьмите с собой еду или выделите сумму, чтобы питаться в заведениях.

Расходы на отдыхе

Ну, это — самая приятная часть нашего планирования, но и самая затратная. Конечно, опять же, если вас ожидает all inclusive, можно вообще никуда не выходить из отеля и не потратить практически ни копейки — это вариант максимально пассивного отдыха. Но подумайте, что за 7-10-14 дней вам точно захочется покинуть территорию гостиницы и выбраться на экскурсию. Перечень предлагаемых экскурсий и цены на них стоит узнать заранее, и заблаговременно определиться, какие посещать.

Подсчитав все обязательные расходы, определитесь с суммой, которая будет выделена «про запас». Тратить ее или нет — дело ваше. Но помните, что перед отъездом вы все равно захотите привезти близким какие-то сувениры, а, попав на распродажи в местные магазины или ожидая вылета в дьюти-фри, вам точно захочется побаловать себя чем-то изысканным. В любом случае, сумму, которую вы возьмете с собой, вы должны определить путем тщательных подсчетов — только так вам удастся не потратить лишнего.

Раньше чай продавался в аптеках и считался лекарственным средством. Наши предки не так уж и ошибались, ведь полезных свойств у этого напитка и впрямь великое множество.

Черный чай

В ароматном, свежезаваренном черном чае содержатся катехины. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают работе сердца. Катехины помогут оставаться молодыми дольше. Крепкий черный чай помогает при кишечных расстройствах. Большое количество антиоксидантов в черном чае оказывают почти целебное воздействие: улучшается иммунитет, замедляется старение. А отдельный вид антиоксиданта TF-2 еще и оказывает противораковое действие. Танин в черном чае оказывает возбуждающее действие, наделяет жизненной энергией и силой.

Зеленый чай

Зеленый чай напрасно многие не любят, ведь польза от него огромна. Взять хотя бы тот факт, что зеленый чай содержит нужные нам аминокислоты, витамины С, В1, В2, РР, Е, каротин, калий, фосфор, железо и йод. Чашечка зеленого чая поможет очистить ваш организм и вывести из него вредные вещества. С помощью зеленого чая можно нормализовать артериальное давление, улучшить снабжение кислородом клеток мозга и снизить уровень холестерина. Зеленый чай помогает регулировать уровень сахара в крови, а также укрепляет сосуды.

Белый чай

Уникальный по своим вкусовым качествам – белый чай, является настоящим лечебным напитком. Раньше его подавали только к столу императора. Он не подвергается обработки, именно это позволяет сохранить в нем все полезные вещества и усилить полезные свойства напитка. В нем с избытком содержатся витамины группы В, С, никотиновая кислота, аминокислоты, микроэлементы и макроэлементы. Особенность белого чая в малом содержании кофеина. Если хотите избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет, заботитесь о здоровье зубов и не хотите болеть атеросклерозом, то белый чай ваш напиток на каждый день. Кроме того этот сорт чая ускоряет заживление ран и помогает людям с онкопатологией.

Приятного вам чаепития и будьте здоровы!

В современном обществе принято считать, что здоровье не даётся так просто и, чтобы оставаться здоровым, необходимо прикладывать к этому постоянные усилия. На самом деле, такая точка зрения выгодна разве что фармацевтической промышленности и традиционной медицине.

Обычному человеку для сохранения здоровья первоначально ничего не нужно. Оно дарится природой в том объёме, который тщательно подогнан под конституцию и темперамент каждого конкретного человека. Среднестатистические нормы сбивают с толку, и «испуганные пациенты» начинают спешно подстраиваться под известные медицинские требования.

Далее всё идёт по нарастающей. Лечение одних болезней рождает другие, и тут на помощь поспевают врачи со своими чудо-лекарствами, а для большей убедительности озвучиваются всевозможные страшилки. После такой атаки уже трудно представить, что у «безнадёжно больной бабушки» всё начиналось с тяжёлых мыслей, неуверенности в собственных ощущениях и тотальной веры в диагнозы, прямо скажем, посторонних людей.

Можно ли вернуться в исходное положение и вновь почувствовать себя здоровым, свободным и уверенным в себе человеком?

Конечно же можно! И начинать нужно также с собственных ощущений и желаний. Для большей эффективности используйте следующий план действий:

1. Осознайте, что вы способны влиять на собственное здоровье, возьмите ответственность на себя.

Это самое важное условие, так как без веры в свои силы и психосоматику, ваши попытки воздействовать на физическое состояние будут бесполезны.

2. Определите, где именно локализуется боль.

Чтобы получить общее представление об источнике боли, ориентируйтесь на следующие критерии: всё, что находится у вас сзади - это ваше прошлое, спереди - будущее, левая сторона - это ваша личная жизнь, справа – социальная. Голова - это ваши мысли. Чем больше в ней неприятных дум, тем чаще возникают головные боли. Плечи - это ваш груз. Локтями вы расталкиваете обстоятельства и завоёвываете место под солнцем. Боль в ушах свидетельствует о вашем нежелании что-то слышать, а проблемы с глазами – видеть. Конечно же, существует множество нюансов. И для более детального понимания симптомов необходимо получить соответствующе знания.

3. Установите, когда возникла боль.

Постарайтесь воспроизвести в памяти, что происходило в вашей жизни перед самым появлением боли. Это могли быть внешние события. Например, вы хотели кого-то ударить, но не ударили, теперь у вас болит рука. Или во внешнем мире ничего не происходило, но вы испытывали внутренние проблемы. Например, потеряли веру в счастливое будущее, и ваше зрение начало падать. Хронические и тяжёлые болезни указывают на события происходившие, как минимум, полгода назад.

4. Определите характер боли и каковы её визуальные проявления.

Воспаление – это внутренний конфликт, борьба двух сил, например, чувств и разума.

Опухоль – провоцируется неким событием (инцидентом), которое из мелкого выросло в слишком значимое (обидное).

Нагноение – это проникновение в тело чужих мыслей и убеждений, от которых вы пытаетесь отгородиться.

Спазмы – указывают на стремление что-то удержать. Это могут быть люди, вещи, обстоятельства как из настоящего, так и из прошлого.

Судороги – это одновременное стремление в двух противоположных направлениях «хочу идти, но не иду», «хочу спать, но бодрствую», «хочу сказать, но молчу».

Зуд – указывает на нетерпение или ожидание, что истина вот-вот выйдет наружу. Обычно связан с проникновением в область бессознательного.

5. Подумайте, что вам хочется сделать для себя на телесном уровне.

Старайтесь поймать первые мысли. Например, принять ванну, сделать массаж, укрыться тёплым пледом, вздремнуть, прогуляться и т.д. Сделайте это!

6. Исследуйте свои желания.

В том, что ваше тело посылает определённый запрос, кроется не только подсказка, как справиться с болью, но и истинный источник её возникновения . Например, стремление полежать в ванной может указывать на назревшую потребность в полномасштабном отдыхе, а желание идти куда глаза глядят, на изнуряющее окружение.

7.Подумайте, как боль меняет вашу жизнь.

Как это ни странно, но боль может приносить выгоду. Например, вам не нужно ходить на работу, вам уделяют повышенное внимание, вы позволяете себе расслабиться.

Для возвращения к здоровью найдите более безопасные способы получения желаемого. Может быть, стоит сменить работу, научиться говорить о своих желаниях и позволить себе ошибаться?

Переключая внимание на описание своей боли, вы уже частично её снимаете. Она сжимается в размерах и становится более понятной. Разница между ощущением «болит вся правая сторона» или «болит правый локоть» несравнима как на физическом, так и эмоциональном уровне. Реализация своих сиюминутных желаний в момент проявления боли, также снизит телесный дискомфорт, а последующий анализ, поможет устранить источник проблемы.

В дальнейшем ни в коем случае не подавляйте свои эмоции и переживания. Если посчитаете в каких-то обстоятельствах это неуместным, то ищите альтернативные способы разрядки. Главное- не оставляйте их без внимания, и вам никогда не придётся слушать врачебные страшилки о безнадёжно утерянном здоровье и пожизненном приёме лекарств.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

Наш дедушка всегда делал домашнее вино. Он говорил, что это особая философия и состояние души. Тогда я этого не понимал, лишь с годами многое узнал и разобрался. Так вот, дедушка делал несколько рецептов домашнего вина. У каждого напитка своя технология, подход, методика, рецептура, своя душа. Основное и главное – это виноградное, потом делали вишнёвое, смородиновое, сливовое. Кроме этого было и яблочное. Каждое вино имело своё назначение: десертное, праздничное, женское, лечебное и просто для хорошего настроения. Иногда он давал им какие-то причудливые имена, или другие названия. Такие вина готовились к определённым датам, торжествам, событиям, юбилеям. К каждому сосуду об язательно прикреплялась фанерная бирка. На ней химическим карандашом указывалось название вина, дата изготовления и к какому банкету или дате будет подано. Кроме этого, более подробная информация записывалась в особую тетрадь. В примечаниях обязательно указывалось что-то особое, своё, характерное для этого вида, сколько сахара, сколько мёда, какие травы использовались при созревание напитка, добавки и так далее.

Вот здесь сделаю паузу. Длинными зимними вечерами наша семья собиралась за огромным самоваром. Самовар, на нём большой заварник, кусковой сахар, блюдца, подстаканники, несколько видов варенья. Обязательно было вишнёвое, малиновое, клубничное. Варенье бабушка готовила отменно, идеально, мастерски. Перед тем, как наливали чай, дедушка в каждый стакан добавлял по две столовые ложки сухого красного вина. Добавлял всем, и взрослым и детям. Он говорил, что такая доза – это, скорее всего, лекарство. Вспоминая эту замечательную традицию, ощущается далёкий аромат домашнего вина, травяного чая и мёда. Вот время было золотое.

Главным атрибутом в домашнем виноделии были дубовые бочки и винный пресс. С детства мы наблюдали за этой технологией. Помогали собирать урожай, загружали пресс, созерцали за тем, как появляется поток сладкого сока. Потом перелив, сбраживание, над бочкой появлялась баночка с водой и шланг для отвода газов. Когда система начинала булькать, дедушка говорил, что вино созревает, живёт, дышит. У каждого сорта вина свои приёмы: количество сахара, температура, черты аромата и многое другое. Для каждого вина заранее готовились свои травы, это обязательное условие. Все секреты дедушке передал его дед. Это было в 18 веке. К сожалению, тетради с записями не сохранились до сегодняшнего времени. А вот в войну, бабушка их спрятала и отдала дедушке после войны.

Домашнее вино очень полезно. Во-первых, полезно подать его для аппетита. Некоторые блюда рекомендуют употреблять с вином. Оно нейтрализует слишком жирную пищу. Если приготовить лекарство из равных частей алоэ, мёда и вина, то этим средством можно лечить всё. У многих народов вино является частью культуры и хранит в себе удивительные традиции. Вино рекомендую при анемии, при болезнях сердца, органов дыхания, для профилактики инфаркта и инсульта. При простудных заболеваниях нужно употреблять вино в подогретом виде.

Никогда не нужно забывать, что вино является алкогольным напитком. Во всём должна быть мера. Готовьте вино с душой, а пейте - с умом.

2 мая 2015 закончилась эпоха балета Майи Плисецкой. Изящные жесты, грациозные линии, длинная шея и непревзойденный артистический талант - все это о ней, величественной звезде балета. Как писала Майя Михайловна в своих книгах, вся эта изысканность далась ей через настоящую боль и кровь. Но оно того стоит!

Влюбленный в Майю Плисецкую Пьер Карден шил для нее костюмы. Она была едва ли не первой, кто осмелился не только носить платья от кутюр, но и танцевать в них на сцене.

Впрочем, это была не самая большая дерзость, которую могла себе позволить в советские времена только Майя Плисецкая. Бунтарка в жизни, она первая в то время начала сотрудничать с иностранными коллегами. Будучи балериной, она снималась для глянцевых журналов и в кино. Любой вызов от жизни балерина воспринимала с высоко поднятой головой, но спокойно смотреть на табу в искусстве талантливая женщина просто не могла! Необычный взрывной характер и аристократическая сдержанность помогли ей воссоздать легендарный образ Кармен. И как раз именно ее исполнение этой роли стало предметом для подражания на все времена.

Майя Михайловна написала 2 книги: «13 лет спустя: Сердитые заметки в 13 разделах» и «Я, Майя Плисецкая».

Детство ее трудно назвать счастливым. Родилась она в Москве в известной еврейской семье 20 ноября 1925. Ее мать была известной актрисой немого кино, а дядя с тетей - знаменитыми деятелями балета. Говорят, что они были фаворитами Сталина. В 1938 году ее отца расстреляли, а мать, жену врага народа, приговорили к 8 годам заключения. Как говорит сама артистка в одном из своих интервью, женам врагов народа запретили переписываться с мужчинами в течение 10 лет. Эти все женщины даже не знали о том, что они - вдовы. Память о репрессиях против родных Майя Михайловна пронесла через всю свою жизнь, обвиняя в этом коммунистическую систему.

Чтобы маленькую Майю не забрали в приют, ее на воспитание к себе взяла Суламифь Мессерер, балерина, тетя по материнской линии.

Майя Плисецкая имела природный артистизм и грацию, достичь которых даже самыми упорными тренировками невозможно. В 1943 году она окончила хореографическое училище. С этого времени началась его выдающаяся карьера. В 1958 г. она выходит замуж за композитора Родиона Щедрина, с которым прожила всю свою жизнь.

В 1980-х годах супруги много времени проводит за рубежом. Плисецкая работает художественным руководителем Испанского национального балета, а также Римского театра оперы и балета.

Танцоры всего мира восхищаются ее «умными» и длинными руками. Ими она была способна воспроизвести все: длинные пальцы, рисующие линии на сцене, стали фирменным жестом Майи Плисецкой.

Коллеги одновременно боялись и восхищались этой талантливой женщиной. Критики отмечают, что любовь аудитории к ней была необычайной. Однажды во время выполнения Майей Плисецкой роли умирающего лебедя пошел сильный дождь. Это произошло на открытой сцене в Филиппинах. Но она продолжила свою партию. И когда публика увидела, что артистка продолжает танцевать, все как один спрятали свои зонтики. В результате промокли все: и артистка, и зрители. Такое признание публики говорит о многом.

Значительным было признание и со стороны коллег. Специально для Плисецкой кубинский балетмейстер Альберто Алонсо ставил «Кармен-сюиту». «Это была наша икона. А все, что она сделала, настолько прекрасное, что ей можно только подражать », - говорят современные артисты.

Майя Михайловна считала себя исполнительницей, но не хореографом, поэтому у нее не было учеников. И в талантливом исполнении с ней никто не сравнится.

С ее смертью закончилась и целая эпоха мирового балета.

Величественная балерина, настоящая Кармен ХХ века, покинула театр в возрасте 65 лет. А в день своего 70-летия она выполнила последний свой номер, созданный специально для нее - «Аве Майя».

В 1991 году Майя Плисецкая с мужем эмигрировала в Германию. Здесь она умерла от сердечного приступа 2 мая 2015.

Майя Михайловна Плисецкая была универсальной балериной. Она имела артистический темперамент и редкую индивидуальность. Благодаря этому она могла выполнять любые партии: и изящных лирических героинь, и острохарактерных, волнующих женщин. Несмотря на свои исключительные природные данные, Майя Плисецкая всегда ставила перед собой задачу проникнуть вглубь своей героини. Следует сказать, что это ей всегда удавалось. Удивительное сочетание контрастов, чистоты линий и совершенства форм - это легендарная Майя Плисецкая.

Продолжается конкурс, начатый в день космонавтики. Ждем Ваши рисунки до пятницы 19 мая по адресу info@efamily.ru. После чего будут подведены итоги. Если мы не подтвердили получение Вашего рисунка просьба его продублировать. Ждем писем с пометкой "Космический конкурс".